ryzu

Po treningu, Kurczak, 100g ryżu + musztarda dla smaku.

250g. wołowiny 100g. piersi z kurczaka 100g. ryżu 250g. warzyw.

Po treningu Worek ryżu + roladki schabowe z ogórkiem swojskim, pieczarkami, cebulą i musztardą dla smaku + przyprawy http://images46.fotosik.pl/1900/9e7f50ad7314e2aam.jpg http://images33.fotosik.pl/508/8bb95433b933e6e4m.jpg KLIKNĄĆ ABY POWIĘKSZYĆ. Wczoraj z moją Kobitką robiliśmy pierwszy raz roladki, same zrolowanie 1,5kg mięsa zajęło nam około [...]

Wszystko mniej więcej rozumiem tylko odnośnie pkt 3, no to właśnie stosuje ryż i czasem owoce. I pytanie co do wody, to gdzie taką można kupić (lidl, tesco, biedronka???) i czy są sprzedawane w 5 litrowych butelkach? @aisha, Tak podaje wagę ryżu przed ugotowaniem, tak samo jak wagę kurczaka, i tyle zjadłem;) (choć nie było łatwo, to biegając [...]

Nie chce nic mówić ale wciągasz dziennie 4 torebki ryżu (przypominam że ważymy przed ugotowaniem) jak tak to szacun. // Ok widziałem że już napisałeś że przed ugotowanie podajesz wagę, szacun Zmieniony przez - thorin w dniu 2012-12-31 17:15:40

To soga wrzuc :P No szkoda szkoda ale jak sie narobi z 300g ryzu to starcza na caly dzien :)

Ryż basmati z pulpetami z indyka i salsą paprykowo - pomidorową + sałaty 15min 100g ryżu, trochę żółtego sera, pestki słonecznika, indyk - sałatka ryżowa %-) I połączyłem tym samym dwa ostatnie posiłki w jednym - dziś już basta.

Ja się chyba przerzucę na j/nj / leangains. Pracuję od rana do wieczora często cały tydzień, nie byłem na siłowni od pół roku. Chcę chociaż się wysuszyć na lato, a nuż na wiosnę będę miał czas na siłkę. Problem jest taki, że zjem 1 potężny posiłek, potem mi się nie chce. Np. mogę zjeść 2 wory ryżu lub jajecznicę z 10 jajek, po tym nie mam ochoty. [...]

[...] ryż 20g oliwy z oliwek 100g gain bolic 6000 Podczas treningu bcaa Po treningu 100g carbo pur 2. 19:00 5jaj 50g ryż 200g wieprzowiny 20g oliwy z oliwek 3. 22:00 200g twarogu 20g oleju lnianego 50g carbo pur Ahh i czy niemógłbym tego ryzu rozłożyć na dwa posiłki po 100g czy lepiej tak jak jest? Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-01-06 22:08:33

Ja jestem po dwóch workach ryżu juszzz :D

W planie na dzisiaj 100g ryżu, puszka tuńczyka, pięć jajek, 150g twarogu i gainer, ale może twaróg i gainerka już dziś odpuszcze.

150 piersi + 100 g ryzu brazowego+130 g pomidorka

08.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -3 kanapki z chlebem razowym i wędliną swojską -100g płatków owsianych z mlekiem po południu(13:00): -2 kartacze po południu(16:30): -100g ryżu -80g buraków -250g piersi z kurczaka wieczorem(20:00): -5 jajek gotowanych [...]

Co do przeprostów to przyznaję się do błędów bez bicia. Darek mi pisał żeby nie prostować a ja jakoś nie przyłożyłem do tego wagi i wlasnie prostowałem. W innych ćwiczeniach tego pilnowałem, tu zapomniałem. Miło, że zauważyłeś i zwróciłeś uwagę. Dzięki. Zawodnik na razie narzeka, że brzuch ciągle wydęty ale to pewnie od ryżu i coli 0 którą pije [...]

TWARÓG Z RYŻEM NA SŁODKO Potrzebne produkty : -50g ryżu ( ja używam parabolicznego mniej się lepi ) -250g twarogu chudego lub półtustego -20g rodzynek -banan -cynamon - około 50g dżemu niskosłodzonego lub takiego bez cukru - około 100ml wody lub mleka Sposób przygotowania : 1. Wkładamy 200g twarogu do naczynia najlepiej jakieś dość dużej [...]

a to luzik ;-) szkoda mi trochę będzie chlebka i ryżu, ale 7 dni mnie nie zbawi ;)

Trzeba miec silna wole, ja teraz mam wegle tak nisko, ze sobie teraz musialem zrobic 200g ryzu z jabkami cynamonem bo zasypiam na stojaco i powiem jedno, jestem tak bez sily ze nawet nie umie jesc $-) Takze szacunek dla kazdego, kto trzymie drastyczne diety i dochodzi do celu, bo to nie latwy temat.

250g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g. brokuły 10ml oliwa z oliwek 4godziny temu to samo ;)

1 Posilek: -4 jaja -150g chleb zytni pelnoziarnisty -200ml mleka 1,5% 2 Posilek: -125g ryzu basmati -125g lososia -30g oliwa z oliwek 3 Posilek: -165g makaronu durum -160g kurczaka 4 Posilek: - Po treningu carbo odrazu -300g banan -16g orzechow laskowych* =b/t/w 158/94/430 Dalem tyle oliwy z oliwek bo nie wiedzialem jakie tluszcze moge dodac, co o [...]

19.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(9:20): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego po południu(12:00): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): -250g piersi z kurczaka -100g ryżu -50g buraków po południu(16:00): -200g wołowiny wieczorem(20:00): -100g wołowiny -50g ogórka kiszonego [...]