ryzu

Strona potreningu mnie dobija, więc musiałbym jakoś inaczej policzyć B/T/W. Owoce niedługo na drzewach i krzakach, tu najmniejszy problem, warzywa jak marchewka także się liczą? Bo ogórki nie zawsze, a zjeść surową marchewkę to nie aż taki problem. Orzechy dorzucę jak będą na drzewie/załatwię skądś (kiedyś znajomy miał 2 duże wory, może coś [...]

nie wierzę, że przez cały okres diety będziesz wcinać 3 torby ryżu dziennie.

Dobrze więc tak, tutaj mam plan taki podstawowy, codziennie lub co drugi dzień będę starał się wymieniać ryż na makaron lub ziemniaki. Tzn. jeden cały dzień będzie szedł ryż, drugiego dnia zamiast ryżu będę brał węglowodany z makaronu, trzeciego z ziemniaków i tak cały czas będę zmieniał. To samo z owocami i warzywami, w tym planie mam takie a [...]

Witam, Podaj swoją aktualną dietę na masę do oceny. Dieta po licznych modyfikacjach, zdaje sobie sprawę że jeszcze niektóre elementy są do wymiany, jednak mam nadzieje, że jest lepsza od tej pierwszej. Śniadanie : 1. Musli z owocami suszonymi - 80gr. 2. Mleko 2,0% - 300 ml. 3. Orzechy włoskie - 30gr. 4. Chleb razowy - 60gr. 5. Ser żółty - 30 [...]

to rzeczywiscie jezeli jestes ekto to gainer wskazany imo gainera latwiej wypic w pracy niz np zjesc miche ryzu btw czemu ekto, ktore musi duzo jesc, nie chce jesc a endo, ktory lubi zjesc, nie moze sobie pozwolic life is brutal Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-09 16:38:17

jedyne co z tego się nadaje to w miarę przyzwoicie policzone zapotrzebowanie, ale co z tego, że je wyliczyłeś jak dalej chcesz lecieć na sałatkach. Gdzie żeś wyczytał, że masz unikać tłuszczu i wieprzowiny, nie jeść po 18? Na pewno nie tutaj. A teraz pomyśl bardziej praktycznie, pomijając już nawet aspekty zdrowotne związane z odrzuceniem [...]

Nie przepadam i nie mam czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. Plus nie chcę jeść trocin, po których mi będzie niedobrze jeszcze bardziej. Od jajek, ryżu, owsianek, itp jest mi zwyczajnie niedobrze i wymiotuję. Mój mózg odbiera to jako dietę, a wtedy cialo nie daje rady. Migdały itp zdarza mi się [...]

Nie przepadam i nie mam czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. Plus nie chcę jeść trocin, po których mi będzie niedobrze jeszcze bardziej. Od jajek, ryżu, owsianek, itp jest mi zwyczajnie niedobrze i wymiotuję. Mój mózg odbiera to jako dietę, a wtedy cialo nie daje rady. Migdały itp zdarza mi się [...]

W porównaniu do pierwszego dnia, to jesz 2x więcej Jednak pamiętaj, że każdy posiłek powinien być pełnowarotściowy. Nie jedz płatków kukurydzianych, tylko owsiane lub dobre zbożowe muesli. dodaj tłuszczy do posiłków z oliwy z oliwek lub orzechów/pestek/masła orzechowego, to podbije kaloryczność posiłków. Ogólnie masz małą wagę, więc spokojnie [...]

No wiec gwiazdor przyniesc musi duzy karton supli i podrzucic jakies 2tony ryzu i mala ferme kurczakow Odblok juz opracowany 5x100mg i pozniej do 24tbl cloma po sztuce ed. To podbije jakis cykl z wymienionych przez was , a jesli sama kreta to duza ilosc monohydratu + booster tez powinno podtrzymac bajere? Micha to juz we krwi zeby trzymac zarło na [...]

Na start redukcji masz za niską kaloryczność. Podbij gdzieś do 2700-2800 nawet do 3000 na początek. Co do samej diety: - w pierwszym posiłku ten twaróg nie jest najlepszym rozwiązaniem. To jest wolno wchłanialne źródło białka, a po nocy najlepiej dostarczyć jakieś szybko wchłanialne białko np, z jaj - w 2 posiłku masz chleb pełnoziarnisty, jeśli [...]

mam pytanie odnośnie tego ryżu a mianowicie 20g jeść już po ugotowaniu czy odważyć i ugotować 20g i wtedy jeść ??

Nie ma czegoś takego jak najlepsze. Najlepsze jest uroznaicane i jedzenie różnych gatunków ryżu, kaszy, płatków, ziemniaków, batatów, itp.

zwaliles metaboliz calkowiecie, .dlaczego tez nie jez ryzu czy kaszy gryczanej albo kartofli i chleba. ja zjadam dziennie 6 kromek razowego chleba. to praweie pol bochenka he. do tego 2 szkalnki kaszy gryczanej juz ugotowanej , i czasami zamieniam to na 200 gram ziemniakow gotowanych , ,waze 90 kg i waga lecie w dol. ok 0,5 kg tygodniowo, nie [...]

albo jakąś kasze gryczaną / jęczmienną bo widze że ryżu sporo jesz a urozmaicać wart...ja np. bardzo lubie makarony :)

Witam. Po niezbyt udanym niedzielnym treningu klatki myślałem że zakwasów nie będzie ale jednak były i to dość sporo bo odczuwalne nawet dziś. Wczoraj dzień wolny od treningu. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem i rzodkiewką + twaróg z odrobina [...]

Witam. Wczorajszy trening wyraźnie odczuwalny ledwo wstałem z łóżka już był ból w czwórkach. Dziś kolejny trening na AMG. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem i rzodkiewką + twaróg z odrobina rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu 4. Taki [...]

Witam. Dziś bez treningu tak więc sobie odpoczywam być może później wykonam parę ćwiczeń na brzuch. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan + cynamon 2. Pieczywo razowe + 3 całe jaja + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + 1 całe jajo/ 2 białka + warzywo 6. 250g [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + 30g rodzynek + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego + Olej lniany Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]