Panowie mam pytanie ... Otóż 100 g ryżu to jest waga po czy przed ugotowaniem ? Chyba po... bo nie mozliwe jest zjedenie 100 g ryzu(czyli całego woreczka) i do tego 100-150g mięsa To jak to jest :D ? Zmieniony przez - Harake w dniu 2010-03-18 15:40:40
Wracam na forum po konferencji we Wrocławiu. Oceniam weekend bardzo pozytywnie- głowa odpoczęła od presji ostatnich dwóch tygodni, kiedy miałam dwa duże kolokwia. Mogłam bez wyrzutów sumienia spędzić czas ze znajomymi, trochę pozwiedzać, przetańczyć dwie noce i przede wszystkim dowiedzieć się czegoś nowego na wykładach. Starałam się przez te 3 dni [...]
Dobrze Ci na takich wysokich tłuszczach? Dobrze ;-] Jak przeglądam Wasze dzienniki i widzę 50-60g tłuszczu, to tak sobie myślę, że teraz (po prawie półtora roku takiej diety) nie wiedziałabym, co jeść, żeby się w takiej ilości jakimś cudem zmieścić. Mi bardzo pasuje low carb, jakoś tak współgra z moim smakiem, bo bez większych problemów i żalu [...]
[...] i platki owsiane na ostro np z pryparawmi i mieso w to wkrawam wczesniej zgrilowane lub na slodko z cynamonem i tak dalej.. pizzy z ziemianikow mozliwosci jest multum co do ryzu braz git a kasza po treningu jest mega bo ma tezz sporo aminokwasow.. pozdro A co do białka to nie kazdemu przeszkadza duza ilosc białka niektorzy dobrze sie czuja ja np [...]
23.01.2015 DT Ech, żołądek się nie dał zignorować i pobolewa dalej :/ Chociaż jakby mniej. Na trening wprawdzie poszłam i żadną katastrofą się to nie skończyło, ale czułam się nieco dziwnie. W związku z tym odpuszczam na resztę dnia liczenie miski, będę się jakimiś lekkostrawnymi rzeczami w ilościach niedużych podtrzymywać przy życiu. Weekend [...]
no akurat wtedy zjadlem malo i mialem duzy czas miedzy posilkiem a treningiem jakies 2 godziny jadlem okolo 70 gr ryzu plus tunczyk danie w 5 min juz daje link http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk__danie_w_5min_%3A__LC_-t476269.html B - 44 T - 20 W - 11 Kcal - 401 Mysle ze przez to ze tak mal,o ryzu i dlatego bylem zmeczony a znow jesli zjem godzine [...]
hmm jak by to określić proponuje ci jeść obiad - śniadanie obiad - drógie śniadanie obiad drógi obiad podwieczorek - obiad kolacja - obiad i obiad żeby sie składał z przynajmniej 100g ryżu i mięcha do tego ile wciśniesz po zjedzeniu ryżu
Czyli jak to zrobić . Węglowodany mogę obciąć zabierając jedną torebkę ryżu a czym dorzucić tłuszczy ? Moja dieta : Posiłek 1 : 100g płatków owsianych 250ml mleka 2% 10ml olivy z olivek Trochę cukru do smaku Posiłek 2, 3, 4: 125g piersi z kurczaka 100g ryżu 10ml olivy z olivek Około 100g warzyw (groszek,marchewka,ogórek kiszony,pomidor) Posiłek 5 [...]
[...] tanie i dobre produkty,bo oszczedzanie kosztem jakosci to niezbyt dobry wybor. Jak gdzies jest jakas duza promocja to kupuje z nadwyzka,bo wiem,ze i tak to zuzyje. Co do ryzu to dostalem go od przedstawicielki firmy KNORR,ktora jest rowniez klientka na silowni w ktorej pracuje:-) Ryz jest bardzo dobrej jakosci i trafi do najlepszych [...]
[...] odnosnie Białka. Orientuje sie ktos czy lepiej pic z mlekiem czy lepiej z woda? wiem ze chodzi tutaj o laktoze ale czy to az takie ma znaczenie? Jeszcze pytanie mam odnosnie ryzu i makaronu. Wiem ze wystepuja rozne rodzaje. Teraz pytanie jakie? i kiedy jakie sa odpowiednie? Oczywiście w dni NT troche się wszystko pozmienia ale nie az tak. Ew [...]
ona ja jestem takim hardcorem, że chodziłam już z nieważnym dowodem, ślub wzięłam na koniec października i teraz, jak zaczęło mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu [...]
Strumyku, podglądam, bo widzę dość duże podobieństwo do siebie i spory potencjał :-)) Dobicie węgli, to żaden problem - dodaj owoc do posiłku lub większą porcję kaszy, ryżu i włala :-)
Jeszcze dzis rano chcialam sie zapisac do Agi (blue_hope) jako czlonek klubu desperata, ino nie wiedzialam, czy klub wciaz dziala ;-D (jezeli znow po 21 raz przyjdzie @, to sie wkurze; tylko nic na to nie poradze bez ingerencji z zewnatrz; teraz cykle bezowulacyjne moga sie zdarzac czesciej niz rzadziej, na meno chyba jeszcze ciut za wczesnie) [...]
[...] od Grycana (niewliczony) Nowosci: obserwuje jaki ma wplyw niewielka ilosc wegli pochodzaca z owocow, a dorzucenie ich w obiadach w postaci wiekszej ilosci kaszy badz ryzu Samopoczucie: przebimbany dzien pomimo nawalu pracy, ale tak to jest jak przychodzi szef, a ja dodatkowo nie mam wynikow, ktore musze wpisac ...{{:-( [...]
[...] sam nauczyc co na niego dziala. I jak Leyus pisze dobra micha jest wazniejsza od calej tej przereklamowanej suplementacji. Ale jak chlopie nie wcisniesz marnych 100gram ryzu a jestes ekto to o masie zapomnij, mam nadzieje ze zrozumiales "kod" jakim sie poslugiwalem, 5 gram wegli na kilogram masy, rozlozone na 5 posilkow To policz [...]
DT shiruetto
