Pytanie. Co dodajecie do ryżu, aby nie jeść go suchego? Ja nie używam żadnych sosów, ponieważ mam ino te z paczek (serowe, do pieczenie itd.), a suchy ryż już mi nie wchodzi tak dobrze. Dziś dodałem do gotująćego się ryżu ziół i bazylii, ale dalej nic. Czy jakbym go gotował na kostce bulionu, był by lepszy smak ?
Czaroz, bardzo apetycznie to wygląda :-)) 160 gram kury, trochę ryżu, warzywa i buraki ze słoja. Niestety całego ryżu nie dałem rady, jeszcze byłem pełny po śniadaniu :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e05e86bb6ca44a77821e533fc01d3bc9.jpg
To może ocencie moja dotychczasowa diete , chodz watpie ze bd dobra. godzina 10:00 200g platow kukurydziankych. 12.00 100 ryzu z cynamonem 14:00 obiad zwykly 16.00 100g ryzu plus piers z kurczaka, 17-18 trening po treningu 100 g ryzu plus piers z kurczaka 20 mieso 22 125g sera bialego.
Zdjęcia z 20 stycznia http://i.imgur.com/CJZs7qm.jpg http://i.imgur.com/QYj21ym.jpg Na dzień dzisiejszy trenuje 6-7 razy w tygodniu każda partia raz w tygodniu oprocz rąk i przedramion dodatkowo 1-2 x w tygodniu wykonuje fbw. Micha wygląda tak : 1. 150 płatków owsianych + 3 jaja całe 2-3 200 g piersi z kurczaka + 200 g ryżu naturalnego + 20 g [...]
Witam 06.10.14 dzień treningowy barki! Dzisiaj wyjątkowo dużo energii mimo pobudki o 6 10. Trening 40 minut aerobów na czczo Siłowy : Rozgrzewka 5 minut rowerek Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10 progres ciężaru w każdej serii Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x 20/18/16/14/12 progres ciężaru w każdej serii Wznosy sztangielki bokiem [...]
mnie rozwala brzuch po ryzu czy makaronie ale co zrobic trzeba jesc.. co najgorsze ja w szkole za przeproszeniem wysrac sie nie pojde bo syf i do tego tysiac piecset ludzi bedzie probowalo otworzyc kabinke podczas roboty wiec dziekuje..:D i taki nadymany caly dzien trzeba lazic. matrix 2.0 czym sie rozni od 5.0?
W pracy miało być luźniej, ale nie jest:wisien: Trening jednak doszedł do skutku. Były 15. 1. Wyciskanie 15x32,5 15x40 15x52.5 To powoli przyzwyczajam się do techniki jaką doradziliście. Powolne opuszczanie i potem bardzo szybkie podniesienie. Klatka 2. Przysiad: 15x60 15x70 15x80 Tu podobnie. Zastosowałem się do rad i nie prostuje do końca nóg. [...]
Niby tak, ale dziwi mnie to, że jem bardzo dużo jak na mnie, bo nie chcę mieć bilansu na minusie, bo boję się chudnąć, a pracuje po 11h, 5-6 razy w tygodniu, a mimo tego nie chodzę tak często gdy jadałem jak Kowalski. Jaki jest odpowiednik w kcal 100g ryżu w stosunku do makaronu razowego? 100=100? Wiem, że z ziemniakami jest 100g ryżu = ok 200-300 [...]
[...] . wychodzi mi w ciagu dnia 6-7 posilkow, ale wychodzi mi az 3g bialka na kg a ssanie na jedzenie mam ogromne wiec nie chce zmniejszyc ilosc jedzenia. w ciagu dnia zrodlem bialka jest kostka twarogu,3-4 jajka,300g ryby,200g fileta,bialko+z makaronow i ryzu.Jakis pomysl jak ograniczyc spozywanie bialka a dostarczac te kcal i nie jest suchego ryzu?
czy program do układanie diety na potreningu.pl liczy wagę ryżu po ugotowaniu czy przed ? Bo jeżeli przed to muszę jeść około 2 paczki ryżu do obiadu 3x dziennie żeby zrobić 3,3k kcal co jest prawie nie mozliwe dla mnie. :o
wywal to carbo przed treningiem i daj po treningu. w posilku nr 3 daj 50g ryzu wiecej. w ostatnim posilku wywal carbo i daj 50g ryzu wiecej i zmien go najlepiej na brazowy 50g majonezu to tez jakies nie porozumienie Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-10-23 16:41:40
Siemka jaka proporcja powinna byc ryzu do wody zeby nie trzeba bylo potem odsadzac przez sito (potem trzeba je myc itd tracic tylko czas) zeby odrazu moc przelozyc go do miski bez cedzenia np na 1 kg ryzu ile wody dac zeby potem nie musiec odcedzac dzieki:)
Panowie jak to jest z białkiem roślinnym? Wliczamy je w zapotrzebowanie? Czytałem kilka tematów że normalnie powinno się wliczyć bo brakujące aminokwasy uzupełnią się dzięki pełnowartościowemu białku w posiłku, ale skoro przykładowo brakuje 1 aminokwasu np w ryżu - to jeżeli zostanie uzupełniony ten aminokwas z piersi z kurczaka to czy wtedy i tak [...]
Pomidorowa ok ale jak wiadomo bez makarono czy ryżu. Gdzies w kuchni sfd jest fajny przepis na zupę chińską http://www.sfd.pl/Rozgrzewaj%C4%85cy_i_expresowy_tajski_roso%C5%82ek_z_kurczakiem_i_ja%C5%9Bminowym_ry%C5%BCem__JEST_MOC!-t892285.html no tylko bez ryżu
Myślałem o tym by nie zdechnąć na szczycie wzniesienia i o misce ryżu dżemem po treningu Jednym słowem zap%^$dalasz za miskę ryżu tak jak to premier sobie wymyślił %-).
Jakiś czas wstecz pisałem o swojej "nowej" diecie. Dzienna podaż kształtuje się jak poniżej -ryż jaśminowy 500g -jogurt naturalny 2.5% 240g -dżem wiśniowy 180g -pierś kurczaka 500g -warzywa na patelnię 450g -olej rzepakowy 20g -mleko 3,2% 300g Wychodzi z tego B 175g, T [...]
Martucca dziękuje za miłe słowa (że nie potrzeba mi agresywnej redukcji :-) ). Postaram się utrzymać wyższy poziom węgli i aktywności zarazem. Dzień 4. 28.04.2013 r. Trening: W końcu udało mi się wyjść pobiegać ! Nie ma szału ogólnie: 7,36 km w 45 minut To był mój pierwszy taki bieg w życiu, trochę pozwiedzałem teren (nie robiłem pauzy w [...]
ahahah ale mnie ten blog rozj**ał. %-) "węglowodany w ryżu CIEKAWOSTKA: Czy wiecie, że ryż ugotowany ma prawie 4 razy mniej węglowodanów od ryżu surowego! " takie to niestety mamy przepisy, że wystarczy posiedzieć na kursie kilkadziesiąt godzin, można nie znać podstaw i jest się instruktorem.
Co właśnie wcinasz %-) VOL 6
