ryzu

pewnie niedługo wpadnie na pomysł żeby rozpuszczony cukier kroplówką sobie aplikować bo mu się jesć ryżu nie chce :DD

Dieta wygląda w miarę OK, tłuszcze może oliwa, a ww może rodzynki podjadaj i dodaj trochę więcej ryżu/kaszy/makaronu ciemnego. FBW bym widział trochę inaczej: A Przysiady 4s drążek/wyciąg górny 4s wyciskanie na poziomej 4s unoszenie na boki sztangielek 3s wyciskanie francuskie 3s +możesz dać łydki, przedramie B Martwy ciąg 4s wiosłowanie [...]

Ja tu chyba najgorszy 100gr ryżu, 150gr kuraka i pół kalafiora i mogę jeszcze taką porcję wciągnąć

Possible pewnie wrzuć- jestem ciekawy :) ... a czemu tego nie robisz ? Od czasu do czasu znajomemu można coś za małe pieniążki robić i dorobic na kreatynę (ja tak robię :D) no ale wiadomo ze z rysowania chleba (ryżu) no nie ma... i trzeba to jakoś połączyć z inną dziedziną albo szukać dochodu w czymś innym...

Zgodnie z obietnicą wyrażam swoją opinie na temat nowych białek firmy.Nie będe oceniał smaku bo to są indiwdualne gusta każdej osoby trenującej i każdy posiada różne receptory smakowe jedyne co mogę dodać to że smak czekolada - mięta zwalnił mnie z nóg :D Breakfast Protein Fajnie się rozpuszcza ale czasami trzeba wyciągnąć siateczke z shakera bo [...]

kawa 12, jakies deser i chooy poszlo 50dych a to juz paczka omki i jeszcze na paczke ryzu zostanie

szefowo ale też musisz przyznać, że takich miejsc jak tutaj jest strasznie mało nawet na siłowni jak rozmawiam z dziewczynami, które ćwiczą mają jakieś tam efekty to ich diety oparte są na gotowanym kuraku łyżce oliwy i ryżu non stop, albo schodzą z ww poniżej 1 gr na masę ciała

Siema Dorwałam dziś w sklepie mąkę z cieciorki i mąke z ryżu brązowego... będą naleśniki :-D

Podawać do stołu, Wódz zajechał! (uwaga do Igora: "Bandy" się z dużej pisze!) A poważnie to witam w imieniu własnym i działu, dziennik będę śledził i w miarę możliwości doradzał. A więc tak na teraz to: 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Dzięki za mini wykład 1) Liczę, że następne wpiski dasz normalnie, bo na tych co wrzuciłeś to bez mała g**** widać Niestety trochę mnie zaskoczyły wymagania co do rozmiaru zdjęcia i wyszła kicha. Teraz wrzuciłem na image shack i powinno być lepiej Nie chce mi się narazie modyfikować arkusza żeby się mieściło 2) 10 kg w pierwszym miesiącu ? [...]

Od wczoraj dołączyłem michę ryżu ok 16tej jako brakujące ogniwo :D Dzisiejszy trening (70%) prawie nie doszedł do skutku, ale na szczęście ćwiczenia mocno weszły mi w krew i łatwo jest przezwyciężyć zmęczenie i jakąś taką niechęć do robienia czegokolwiek :) C1 6/3/3 B 9/5/3 A2 7/4/4 D 11 G 16/13/10 K2 7/7/7 Sam trening nie męczący choć A2 bardzo i [...]

Odwczoraj dołączyłem michę ryżu ok 16tej jako brakujące ogniwo :D + ćwiczenia mocno weszły mi w krew Zuch chłopak (do miski wpadło jakieś mięsko, prawda ?) Co do tego A2 - jeśli na poziome II, gdzie jakby nie patrzeć jest więcej serii, dalej by nie szło jak powinno, pomyślimy o zmniejszeniu wysokości na pewien czas. Ale póki co dokończ normalnie [...]

[...] pogoda i chce mi się tylko spac. Jakoś nie mam mocy. Urwalem sobie dzisiaj kabel od laptopa;/ naprawa bedzie mnie kosztowac jakies 50zł. Ledwo co mieszcze 100 gramowe porcje ryzu, czy kaszy. Masakra jak mozna tyle zjeść. Moze z czasem bedzie łatwiej bo teraz to pcham na siłe. Zrobiłem sobie paski do MC z pasów transportowych. Podbno te paski maja [...]

ryba miech wszystko leci :-) ?? hmm to skusze się na dniach. a Ryz tez w tym mix ? cy bardziej to na polanie ryżu ?

moje wczorajsze curry z kurczaka: okazało się , że nie mam ryżu, potem , że moje mleczko kokosowe ma ważność do maja 2014 %-) - zrobiła się z niego skorupa ..., no i nie miałam curry %-)

kuraka z ryzem i warzywami to chyba je ten ktoremu sie nie chce kombinowac z miska i ma rozpisane na zasadzie konkretnych ilosci konkretnych elementow, malo kto liczy tak jak my na ogol pisxa wlasnie 100g kury+50 g ryzu+10g tluszczu

lep!!! ja chce lep!!! da sie zrobic z ryzu i ziemniakow ?:D

Hej, TRENING: Dzisiaj zacząłem ostatni tydzień mojego treningu, potem tydzień wolnego - 0 siłki, i ponownie lece tym samym planem od początku. /SFD/Images/2016/4/11/5b51bf92eb9d474cbfcae12b921b4da5.png POMIARY: /SFD/Images/2016/4/11/5eb26a187f9b4816a5a6a77b7fa2c457.png DIETA: Dzisiaj do końca dnia wpadnie ok 2100kcal, 210B/83T/120W a menu wygląda [...]

Niestety lipa ze świąt wczoraj zjadłem barszcz trochę pierogów i uszek. Rozłożył mnie wirus do końca noc pół na pół że spaniem i kiblem. Dzisiaj na śniadanie zjadłem wędlinę swojska od mamy bo wczoraj miałem ochotę i niestety nie zjadłem. Później 3 x smecta, 2x no spA. Przez resztę dnia wlecialo 80 gram ryżu i 120 wpc. Najlepszy prezent jaki [...]

Rano pobudka śniadanko i ruszyłem na trening barki triceps unoszenie w opadzie linka 4x10-12 wyciskanie smith 1x5-8 1bo unoszenie hantli 2x5-8 1xbo wznosy sztangi 4x10-15 unoszenie sznura do przodu 4x8-12 wyciskanie wąsko 3x8-10 Francuskie sztanga 4x8-12 prostowanie za głową 4x12-15 Do głównego ćwiczenia dołożone, w reszcie gdzie nie gdzie [...]