ryzu

Skubaniec, ale mnie oszukał :D Mały psikus! :) Jestem zbyt leniwy, żeby przeliczać to na 100g więc wpisałem tak do kalkulatora. Jakieś inne uwagi macie? Ten dżem to taka "nagroda" za cały dzień dobrego odżywiania, jestem strasznym łasuchem i jednak wolę zjeść takie "słodycze" a nie chipsy czy burgery! Dzień 26 - rest: Tran doszedł, będę brał go [...]

Na rluszczach nie, ale na ryzu moglbym spokojnie i kilku innych rzeczach:-)) Ja robie zakupy w Tesco, ale u siebie mam tylko Biedronke.

Mówisz i masz z kibla nie wstaniesz };-) Wczoraj rozmawiałem z Arturem telefonicznie od jutra małe korekty, +5min aero i -25g ryzu. Mówilismy tez o moim głodzie, do tej pory nie było źle, czułem niedosyt jedzenia ale bez tragedii za to dzisiaj to co się dzieje jest ciekawe. Od pierwszego posiłku chodze mega głodny, czuje mocne ssanie już po [...]

Piszesz o pieniądzach a gdzie podroby ? Warzywa bulwiaste ?? Powyższe rzeczy nie są drogie . Pozdrawiam hmm z bulwiastych to jedynie ziemniaki :) Wiadomo kiedy nie bedzie ryzu alternatywa dla tego beda ZIEMNIAKI :) Czy to w postaci ZUPY czy z dodatkiem kotleta .. Do glowy przychodza mi jeszcze placki ziemniaczane ale to sa tylko sposoby podania [...]

[...] możliwości.. najlepiej to węgle(ryz,kasze,makaron,ziemniaki) + białko(drób,wołowina,ryby)+warzywa(najlepiej "zielone") aby trzymać sie swojego bilansu dziennego 100g ryzu bialego / Kasza gryczana + 100g piersi kurczaka do tego brokuly marchew .. Postaram sie rodzielic obiad na pol .. ;)) Wiec jajka najlepiej jesc na sniadanie/obiad ? hmm

ogolnie dziennie jem 600 gram ryzu 800g piersi 10 jajek 100g masla orzechowego 150g platkow owsianych i do kazdego posilku warzywa .. wiec powiedz mi co ma moja dieta do biegunki po bialku tylko w okreslonych porach tj, po treningu ... twoja wypowiedz nic nie wnosi prosze o konkrety

moje wczorajsze curry z kurczaka: okazało się , że nie mam ryżu, potem , że moje mleczko kokosowe ma ważność do maja 2014 %-) - zrobiła się z niego skorupa ..., no i nie miałam curry %-)

06.01.2015 No i laba się skończyła! :-D Jutro pora do pracy :-P Ale przynajmniej wracam tam wypoczęty i ze świadomością, że ten tydzień ma tylko 3 dni!! :)) Nie nazywałbym się Damian gdyby mi wczoraj do łba nie strzelił pomysł na kolejnego owoca do torta; ANANAS! :-D Reszta posiłków bez zmian; brzydkie, mało kolorowe, w małych ilościach itd. %-) [...]

jeden tema wystarczy.;-) Nikt nie każe rezygnować Ci z ziemniaków czy sera, wielką filozofią nie jest też wrzucenie 0,5-1-2kg kurczaka do piekarnika, pokrojenie warzyw,czy ugotowanie kilku worków ryżu, wszystko o czym piszesz to wymówki, a wymówkami sukcesu nie osiągniesz.

kuraka z ryzem i warzywami to chyba je ten ktoremu sie nie chce kombinowac z miska i ma rozpisane na zasadzie konkretnych ilosci konkretnych elementow, malo kto liczy tak jak my na ogol pisxa wlasnie 100g kury+50 g ryzu+10g tluszczu

skromna ta porcja ryżu jak na oporną masę, może tu jest klucz jej oporności? ;-)

co sądzicie o woreczku białego ryżu z 400g jogurtu wiśniowego Jogobella na kolacje?

worczek ryżu może być, jednak z czymś innym niż wiśniowa jogobella. ;-)

lep!!! ja chce lep!!! da sie zrobic z ryzu i ziemniakow ?:D

Jaki sprawdzony Izolat WPI polecacie? I jaki smak? (troszkę drażnią mnie sztuczne smaki typu truskawka od Treca, lub Pomarańcza od Activlaba) Zastosowanie - 1x dziennie w dni treningowe, bezpośrednio po treningu. Białko w ciągu dnia dostarczam z "czystej" diety, chodzi tylko o możliwie szybkie dostarczenie szybkowchłanialnego białka po treningu - [...]

Załóż osobny temat do tego, lepiej będzie odpowiedzieć. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-08 14:56:43 Wiem wiem .. Wybaczcie ale Domer pisał już wczoraj czy przedwczoraj zebym wrzucil tutaj zrzut bo sie klocilismy co do ilosci kurczaka i ryzu hehe ale jak dokladniej ja sprecyzuje to oczywiscie dam do oceny :) narazie bazuje na tym ...

08.01.2015 Czwartek, czwartek!! :-D A jutro urwa piątek, piąteczek, piątunio :)) Dzisiaj plecak sobie zrobiłem. Jeszcze byłem w trakcie "days after Legs Day" także ciągi dzisiaj odpuściłem i poleciały wiosła głównie. Spoko treningos, nawet sporo serii mi wyszło, tak wiem, overtraining, katabolizm i te sprawy :-D Szmexy approved! %-) Cardio jak [...]

Trening 4 - 8.01.2015 Rodzaj: FBW, Lafay Przebieg: Rozgrzewka: ~9 minut pajacyki, krążenia, wymachy, lekki stretching + 2*10 pompek i 15 przysiadów Trening właściwy: ~1h 10min B1 (25s): 6 6 6 6 6 6 (25s) | 6 6 6 6 6 5 A3 (25s): 6 6 6 6 6 6 (25s) | 6 6 6 6 6 6 A2 (25s): 6 6 6 6 6 6 (3m) | 6 6 6 6 6 6 C1 (25s): 6 6 6 6 6 6 (3m) | 6 6 6 6 6 6/7 [...]

po jakiego same białka jesz daj mniej ale całe jaja, jak przed treningiem zjesz 3 paczki ryżu i po godzinie rening to nie wiem czy tak super. jak przekraczasz zapotzrebowanie to coś powinno pójść

Produkty węglowodanowe są bardzo tanie.Bazuj na płatkach owsianych, ryżu, ziemniakach i owocach.Białko uzupełnij jajkami/twarogiem/odżywką.Do kanapek używaj dobrego masła i zagryzaj między posiłkami orzechy (nie ziemne).Tak też da się rosnąć.A znam i takich, którzy na samych kanapkach ładnie się rozbudowywali przez pierwszy rok treningów ;-)