ryzu

****a!! ryż nasiąka wodą przez co staje się cieższy i z 100g robi 300g ugogtoqanego jeśli weźmiesz 100g z 300g ugotowanego czyli 1/3 to oczywiste że będzie 1/3 wartości 100g ryżu nieugotwanego ja *******e czy to tak trudno zrozumieć

Po pierwsze się nie drzyj (masz jakis problem ze sobą? gorszy dzień?), a po drugie to czy ja napisałem w 100g ugotowanego? nie, napisałem w porcji ryzu ugotowanego, to niech se ma i te 300g i w tych 300g są takie wartości jakie podałem..

jestem ekto czy lepsze dla mnie jest spożywanie ryzu bialego,brozowego czy para?

[...] na bazie kazeiny jak i ser. Ogulnie chodzi mi o coś co będzie urozmaicało bilans aminkowasów np. z większa iloscią glutaminy(nie jestem pewien czy nie poprzestawiałem literk. Białko z Kaszy gryczanej lepiej sie wchłania od ryzu?? , bo łatwiej ją zjesc (nie siaknie tyle wody)i ma więcej białaka. Zmieniony przez - kiklak1 w dniu 2009-01-11 13:27:36

nie licz bialka z kasz/ryzu/makaronu/platkow !!

dodaj do ryzu rosolek i zostaw troche wody i bedzie wilgotny i bedzie smak jak rosol na zimno nawet wtedy dobry

[...] 2 kanapki z serem szynka i slatka. , 2 posilek( o ile moge nzawac to posilkiem) to bialko dymatize elite whey 30 g ( 20 g protein) . 3 posilek to obiad czyli 3/4 woreczka ryzu + 200 g piersi skurczybyka + surówka z marchewki i jabłka 4 posiłek to bialko dymatiza 5 po treningu 2 bycze kanapki (zalezy jak chleb sie kroi :D ) + serek wiejski [...]

Sorry Floriol :D niepotrzebne "n" :D czyli olej ok, cięzko będzie zjeść 150g ryżu ale co tam, dam radę jakoś :)

Czy dodając otręby owsiane do białego ryzu zmniejszam jego IG?

Jak wygląda sytuacja z białkiem, powinno się wliczać białko roślinne czy nie? W ciągu dnia dostarczam ok. 150g białka z czego zwierzęce 70% ok. 1,7g kmc a roślinne 0,7g (z płatków owsianych, ryżu i makaronu). Czy tak jest dobrze? Czy martwić się oto by dzienna podaż nie przekraczała 2,5g na kmc z czego 1,7g pochodzenia zwierzęcego. Czytałem [...]

nie powiedziałbym. http://www.werner.pl/ryz_najwazniejsze.htm jeśli jest podobny w smaku do ryżu Basmati, to jak dla mnie to obrzydliwa rzecz.

smalec zdrowy na pewno nie jest zreszta nie mam czasu na codzienne smażenie, a masło ciężko znaleźć żeby było bez tłuszczy trans. Zresztą jakbym miał dodawać masło do kaszy/ryzu

[...] nachw. 25x10 30x10 30x10 uginanie nadg podchch 30 x max 2s uginanie nadg nachwyt gryg 8kg x max 2s brzuch 3obwody 4 cw(unoszenie zgietych nog w zwisie. brzuszki na rzymskiej. twister. sklony boczne) DIETA 1 pos serek wisjki 100g ryzu 1 jajko pol razowego silka 2 100g gainer 3 3kotlety surówka 3ziemniaki 4 ? coś 5 30 twarogu z mlekiem i miodem

Moja dieta obecnie uzalezniona jest od miejsca, czasu i akcji ale wcześniej było rygorystyczniej tak od 80kg do 100kg masy ciała, jadłem praktycznie zawsze 5 torebek ryzu, do tego 3-4 puszki tunczyka, 300-500g piersi z kurczaka/wołowiny, 200-300g twarogu, 2-3 jajka, duzo warzyw, troche owoców, wpc, carbo itp. - najcześniej.

[...] do gory i na koniec wycisaknie hantelk na skosie do góry. W kazdym cwiczeniu 4s-10-12powtrz, czas twarnia treningu około 35min. Zakwasy od wtorku do dzisiaj jeszcze siedzia w miesniu. Ale podstawa to zarcie bez tego nic ne urosnie obecnie jem 1,5kg miesa ,6 worków ryzu, 1kg owoców i warzyw plus 2całe jaka i 18białek i 200g chudego twarogu.

[...] na amatorow do goscia ktory zyje tylko i wylacznie silownia.. spi z zegarkiem w reku w nocy sie budzi by przyjac aminy nawet do centrum chodzi z plecakiem pelnym ryzu...moze i fajnie wyglada ale co to kurva za zycie bedac niewolnikiem silowni..dostanie gainera za pierwsze miejsce i pamiatkowa fote ktora bedzie sie chwalil kiedys bedac [...]

Ja wpiedzielam miche ryzu

Ja też planowałem dzisiaj sobie z ryżem zrobić... Ale ryżu w chacie nie miałem

Zlaezy kto jaką ma sylwetkę, wrażliwośćinsulinową, jaki trening, wydatek energetyczny, bo phelps wcinał sporo cukru, ale sporo też dostarczał kalorii by trenować po 5 godzin dziennie. Inaczej by nie wcisnął tyle kalorii z ryzu i kurczaka

Paweł to kiedy chociaz ta flaszka do mnie dojdzie?noopa sobie sam skołuje%-)ide ci na reke%-) z tymi szamańskimi teoriami prawdami i reszta to ty mi teraz wkładasz że głosze.nie wiem po co ale merytoryki to to nie podnosi%-) Ponadto własnie zaszło tu to oczym pisałem.model o którym pisze od dawna to nie tłuszczówka Kwasniewskiego%-) i juz nawet [...]