[...] tego typu masa mi wzrastala, wazylem 64 KG aktualnie waze 63 KG i nie wiem gdzie wrzucic weglowodany myslalem o posilku drugim oraz lunchu, w kazdym z tych posilkow po prostu rzucic 100 g ryzu zamiast 50 g ryzu, pozdrawiam i czekam na odp Sila mi nie spadla, sadze ze tluszczyk troche spadl Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-03-18 08:42:37
[...] ryżu. Trawi się on tak powoli, że nie ma sensu jeść go budując masę, nie zdązymy strawić wymaganej ilości węglowodanów w ciągu dnia. Inaczej sprawa ma się przy odchudzaniu: spożyta niewielka ilość ryzu brazowego zapewni długotrwały i równomierny dopływ glukozy - a o to właśnie chodzi. " Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-23 13:39:45
[...] 500gram i wyszedl calutki wielki garnek do zupy. Taka kupa zarcia, jak na jakiejsc stolowce. Cały gar. wiem ze sie zawsze liczy przed obrobka, jednak zjedzenia 1 paczki ryzu 100 gram to jest nic, ale zjedzenie 1/5 tego garnka to jest masakra. (potrafie zjesc naprawde duzo). I sie zastanawiam, czy takie 100gram, ktore jest nierowne [...]
[...] a raczej jest to wskazane jednakze tu nie ma roznicy czy jesz powoli czy troche szybciej jezeli chodzi o ilosc pokarmu jezeli w normalnym posilku zamiast zjedzenia 100 g ryzu zjesz 500 g ryzu (5x wiecej) liczac iz normalnie spozyjesz swoje posilki w ciagu dnia zgodnie z BTW i zrobisz to w ciagu 20 minut to bede ciebie czcil i bedziesz moim [...]
na co komu znać ilość ugotowanego ryżu? ryźsięważy na surowo bo woda zawarta w ugotowanym raczej nie ma dla nas większego znaczenia. przecieżchcemy znaćwahę ryżu który jemy a nie ryżu + wody
babcia się nie postarała. żadnego ciacha :-( zjadłem tylko 2 kotlety mielone, cały sos jaki był do ryżu (czyli z 200g kury i reszta sosu), prawie kilo ziemniaków i całą torebkę ryżu ;-D do tego oczywiście warzywka. max 1,5k kcal i to czystych produktów. nie postarałem się. muszę dojeść jakimś junkiem :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponad 3g białka na kg ciała? Nie przyswoisz tego, obetnij. Na Twoim miejscu rano piłbym 25g odżywki, a dał więcej płatków owsianych, do posiłku nr 2 (w 3 i 4 w sumie też, tłuszcz wcale nie spowalnia wchłaniania białka i węgli) dał tłuszczy (możesz sobie np. posiłek polewać oliwą z oliwek czy olejem lnianym), w posiłku przedtreningowym jedz całą [...]
[...] z solidnym obkładem (pamietaj zeby dopisać masło w diecie). Owsianki daj chociaz z 80g a najlepiej to 100g czyli 10 duzych lyzek. do 30g to nawet nie warto zasiadać. co do ryzu 4x dziennie - masakra. Połącz te kury 250g np w jednym posilku + 100g ryzu. W kolejnym posiłku np twaróg z bananem albo twaróg z ryżem jak już musisz tyle ryzu mieć. [...]
ani bratwursta ani sauerkrautu nie jadłem a cos mi zaszkodziło, nie wiem czy cudna "autostrata" gdzie 70km jedziemy po betonowych płytach czy 2 kebaby które wpadły podczas wyjazdu:)) Co do jobek - napisałem CI na pw co i jak - jesli czujesz że mozesz wrócić - działasz od dziś z treningiem jednak zaczyansz poniedziałkowym by nie skoczyc na głęboką [...]
Antku, nie sprawdzałeś chyba kalorii i makroskładników czy aby na pewno się zgadzają z podsumowaniem, prawda? ;) W paincie uciąłem przypadkiem czwarty posiłek. Temu jogurcikowi towarzyszy jeszcze 275g twarogu, 120g szynki i 170g pomidora. Ponownie mój błąd. Cztery worki ryżu dziennie? Szevcu pisał przecież, że mam uciąć kolejne 50 g ryżu, który [...]
Matko jak ten spam leci szybko :P po szamie jestem opracowałem 50g ryzu 440 kury :D i powiem wam ze sie najadlem, a czasem jem 500g kury 50g ryzu i sos wegierski jakies 100-200g i mam niedoosyt dziwne :P
ja opie.rdolilem pol knura juz od rana xD heheheheh a Edek dzis kupil 19 paczek ryzu 19 x 4 woreczki x 100g = 7600 g :D hehe ponad 7 kg xD Edek nam sie skosnooki zrobi od tego ryzu :P :D
[...] 1:17:04 czy kupywac magnuma 5569417 1:17:06 czy co 5569417 1:17:10 jak nie magnum 8000 to co 5569417 1:17:12 poradz cos popek Ja 1:17:16 kup 20kg fileta Ja 1:17:22 40kg ryzu Ja 1:17:26 i to twoj gainer Ja 1:17:31 zrob diete a nie gainer 5569417 1:17:35 i mam to wymieszac we wiadrze? 5569417 1:17:41 chcem za***ac gainera zeby byc popek [...]
owsiane z miesem%-) samo zdrowie w ryzu brazowym mialem kiedys cala dywizje moli. po ugotowaniu ryzu byl niezly bulion:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-01-23 16:59:50
[...] w szkole 100g ryżu i piersi lub jakies mieso,ewentualnie białeczko z Ostrowi 15.00 normalny obiad 17.00 posilek przedtreningowy 100g ryżu + 150 g twarogu trening 20.00 100g ryzu + białeczko z ostrowi + piers z kurczaka 22.00 150 g tunczyka Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : teraz amonikwasy z universala i bialeczko z ostrowi [...]
nie no nie musisz podlewać nią ryżu :) Ale nie widze nic przeciwko zrobieniu sobie np. sosu winegret do sałaty. masz w nim dość sporo oliwki z oliwek. Lub. np. dodanie 2 łyżek oliwy do twarogu z przyprawami i jakąś szynką. Też nie daje rady zjeść suchego ryżu z oliwa ;P
uuhahahaha Ożarowski, "wielki bizmesmen", nakręca sobie swój biznes "analizy włosa pod kątem niedoborów mikro i makro pierwiastków" Szanowni Państwo nie dajcie się ogłupiać do cna! Faktem jest postępująca degradacja i zubożenie mineralne pozywienia, ale Wy uprawiający sport i spożywający 5-7 różnorodnych posiłków dziennie nie [...]
Dwa pytania, bo układam miskę na jutro, moją pierwszą :D 1. Czy soczewicę mogę normalnie jeść do ryby jako zamiennik ryżu? Chodzi mi o jej smak czy to pasuje. 2. Ile ugotować tej soczewicy (ile rzucić suchej do gotowania), żeby odpowiadało połowie torebki ryżu? Bo nie wiem jak to pęcznieje/dochodzi.
[...] sie redukuje na zbilansowanej dietce potem albo UD 2.0 albo HST i masa - planowana dieta zgodna z celem przykladowy dzionek; I pos. 400-500g jogurtu + 10g WPI II pos. 50-25g ryzu, 150-200g cyca z kuraka, 50-100g surówki, 10g oliwy z oliwek (opcjonalnie) III pos. 2 skibki chleba razowego, 150g żółtego sera, troche masła, ketchup IV pos. 50-25g [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
