Też zmagam się z jelitem drażliwym i wiem o czym piszesz. Ja miałem non-stop wzdęcia , gazy i naprzemian : zatwardzenia i gazy. Po eksperymentach spostrzegłem , że najlepiej działa na mnie posiłek z gotowanego ryżu (biały lub paraboiled - dziki i brązowy wykluczone) ewentualnie z gotowanej kaszy (ale tylko gryczanej) + gotowany łosoś (kurczak źle [...]
Witam zaczolem 6 weidera i mala dieta okolo 1530 okolo 30 min cwiczen 16 jem miseczke musli z owocami czy to platki kukurydziane o 21 jogurcik maly plus owoce o 2 w nocy obiadek filecik z kurczaka plus woreczek ryzu o 5 rano dwa skibale ciemnego chlebka z serkiem wiejskim prosze o rady.pozdrawiam
[...] sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie na miesie , jajkach ,twarogu, olwiie , orzechach , makaronie durym , ryzu parabolicznym. - aktualne zdjęcie: Dlaczego ja? Nie miałem jeszcze niestety styczności z wasza firmą ale czytając opinie na forach na temat produktów coraz bardziej kusi [...]
Jedzenie pokarmów przetworzonych w tym białego ryżu jest niczym nie uzasadnionym pozbywaniem się naturalnych witamin i iminerałów.A ileż ten ryż brązowy później się wchłonie 10-15 minut.Pozdrawiam.
[...] warzyw do bilanus, dobrze czy zle? - NA REDUKCJI LICZ czy w posilku po treningu zostawic tego banana? czy na serio jest on calkowicie zbyteczny i dolozyc po prostu za niego ryzu w przed i po treningowym w domu?? warzywa w okolotreningowym odrzucic? - BANAN OK , WARZYW OKOŁOTRENINGOWO NIE DAWAJ Dzien z treningiem na silowni i pilkarskim(na [...]
Oczyszczanie polega na stosowaniu głodówki (do 3 dni)i diety bezmięsnej prawie bez białka opartej na ryżu i kaszy jaglanej a także tosowaniu siemienia lnianego.minku i innych przypraw oraz dużej ilości ziół. Trening to przede wszystkim ćwiczenia przeważnie na jedną kończynę na niestabilnym podłożu (równoważnia,piłka itp)
200gram placków z płatków owsianych i jaj (35g płatków i 5 białek jaj w czym jedno żółtko ) reszta posiłków po 100g to ryba ,kurczak,wołowina i 30-50g ryżu ,i chce wiedzieć czy na sniadanie mogę jeść 200g placków jak potem mniej jem? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-18 00:22:13
[...] posilek 250 g warzyw najczesciej mrożone 150 g piersiz kurczaka / tunczyka / mintaj / wołowina / indyk / jajka 20 g oliwy z oliwek Ps zastanawiam sie czy nie dac 50 g ryzu kaszy makaronu a wywalic 10 g oliwy zbedne dodatkowe ww, zostaw jak jest 4 posilek po treningu kolacja 60 g makaronu / pł owsianych / kukurydzianych 100 g twarogu [...]
1. W twoich wypowiedziach nie ma żadnej argumentacji. Jest tylko próba udawadniania hipotezy. 2. Olimp ma dział sponsorowany za który płaci $ co miesiąc. Jedna z podstaw gospodarowania kasą i czasem dotyczy wykorzystywania zakupionych przez siebie produktów i narzędzi. W ogóle mnie to nie dziwi. 3. Olimp się wypowiedział, ponieważ twoje wypowiedzi [...]
Nie jestem w stanie zjeść 300 g ryżu i cyca w 10 min choćbym się starał najbardziej jak się da... Kiedyś brałem do szkoły ryż z tuńczykiem i potrafiłem go nie zjeść do końca dnia przez(!)5 x 10 min przerw i 1 x 20 min bo było mnóstwo innych rzeczy do roboty. Nie ma bata, choćbym się zesrał W domu jem szybko, ale w szkole bardzo powoli i nic z tym [...]
Ale tu chodzi o rozkład posiłków - bez obiadu II wszystko się sypie na łeb Myślę, że na 2 obiad dam 3 jajca(jak przyjdzie masa to jeszcze wór ryżu) a na podwieczorek serek wiejski - tylko nie wiem z czym a chleb razowy chyba już jest w dużej ilości... PS. Codziennie jem to samo i mi smakuje Rzadko kiedy mnie nachodzi chętka na "coś [...]
Nie ma co się szarpać, czasem w hormonach się coś rypnie. Powodów może być milion, a dojście że to dlatego że jesz na obiad ziemniaki zamiast ryżu i dlatego że za dzieciaka ktoś cię kopnął w jaja, czy dlatego że rok temu trochę mety zjadłeś. Łatwo powiedzieć żeby ktoś poszukał przyczyny, ale trudniej już ją znaleźć. Spróbuj zrobić jak mówię i [...]
żarcie będę miał podobne, tylko mniej mięsa i zamiast ryżu ziemniaki przed treningiem i 2x makaron razowy,albo coś innego. no i rano i przed snem WPC zamiast twarogu, jajka wieczorem. Jak będę zbijać estro tak od 6 tygodnia zaczynam dawać węgle przed snem aby nie zrobić się taki płaski jak ostatnio. No i idzie mniej T3 ( tylko 50mcg ed ) bo Kcal [...]
Niemniej, jest problem. Osoba jadła zazwyczaj 2 posiłki dziennie i nie przekraczała zapewne puli 500 kcal ( przykładowo 2 wafle ryżowe na śniadanie i jakaś przekąska na kolacje,, tak się wczoraj dowiedziałem). Myślę, że ma przez to rozregulowany metabolizm. Teraz zastanawiam się co zrobić, bo dziewczyna na pewno nie byłaby w stanie teraz zjeść [...]
Przy wadze 62kg nie zawracaj sobie głowy zupkami i batonami tylko jedz. bylebyś nie popadł w pułapkę ryżu i pierski z kurczaka, twarógów na noc i innych jałowych pierdół bo nic nie zbudujesz. Jedz konkretne pokarmy. Co do treningu - masz dział trening w domowych warunkach i wiele rozpisek i przykłądów, użyj tych opcji jako inspiracji
[...] z tego skorzystasz jest ciężko ale warto. Pon-Sob. 8.00 na czczo białko proch rozrabiam z wodą i 100gr.platków owsianych gotowanych na wodzie. 11.00 2 woreczki ryzu lub 1.5 zależy jaki mam apetyt + 250gr piersi parowanej na patelni z odrobiną oleju z oliwek ten Extra Virgin +jakaś sałatka z z kapusty pekińskiej albo lodowej mieszaną [...]
Sajra, ja kupuję cycki na cały tydzień. 7 całych piersi jako baza bo jem codziennie. I co 2 dzień kupuje wołowinę lub wieprzowinę. I tak na przykład jak kupię 600 g woła to połowę sobie mielę i robię tatar, gały itp, a połowę marynuję na następny dzień i robię pieczeń. RYżu mam zapas na parę tygodni i zawsze jak gotuję do pierwszego posiłku to [...]
Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.
