ryzu

4.01.2014 - Sobota Trening: a)plecy - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie nachwytem 4x21 - wiosłowanie podchwytem 4x15 - podciąganie na drążku 4x25 , trochę oszukanych, ale plecy pękły b)dwugłowe - zbieranie grzybków 8x21 c)brzuch - kółko 4x10 - unoszenia nóg w zwisie 4x15 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 150g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. [...]

rkarpinski a używasz jakis sosow np do ryżu? ? Czy tak bez sosow ladujesz?;-);-);-);-)

jesz 4 torebki ryżu na raz !?

musze ci powiedzieć ze troszke sporo w tym posiłku po treningu tego ryżnu. Dasz rade oszamac 4 woreczki ryżu?

nic tylko koorwa walki walki walki, ciekawe czy chooye ryzu juz tez nie waluja i zamiast 80g wegli ma 40 %-) ostatnio czytalem ze chimczycy dosypuja jakiegos plstko-podobnego materialu do ryzu, serio! ludzi tez juz waluja, same wyebki wszedzie chodza%-)

nic tylko koorwa walki walki walki, ciekawe czy chooye ryzu juz tez nie waluja i zamiast 80g wegli ma 40 %-) ostatnio czytalem ze chimczycy dosypuja jakiegos plstko-podobnego materialu do ryzu, serio! no k***a bez jaj! zaraz bedzie temat "Polskie realia, produkty spozywcze, co warto brac co nie" }:-(}:-(}:-(

nic tylko koorwa walki walki walki, ciekawe czy chooye ryzu juz tez nie waluja i zamiast 80g wegli ma 40 %-) ostatnio czytalem ze chimczycy dosypuja jakiegos plstko-podobnego materialu do ryzu, serio!

nic tylko koorwa walki walki walki, ciekawe czy chooye ryzu juz tez nie waluja i zamiast 80g wegli ma 40 %-)

DIETA ŚNIADANIE (a la OLEY:)robione na szybko bo ...uwaga...zaspałem:) Pierwszy raz hehe 100g płatków owsianych+15g żurawiny+dwie miarki KOCHANEGO WAKE UPa+ 20g migdałów...wszystko zmiksowane w szejka Wczoraj ciocia poczęstowala mnie bardzo fajnym farszem...miała zrobione nalesniki z farszem rosołowym...Zainspirowany wieczorem wpadlem do kuchni [...]

pborek chodzi mi o to żeby dostarczyć tyle węgli to np moge dziennie jeść 300-400g ryżu/makaronu/kaszy itp?:)

Czy jedzenie 300-400g ryżu dziennie jest zdrowe czy się zaleje ?:D

Witam, zastanawiam się czy jedzenie 2 worków kaszy gryczanej lub ryżu brązowego po 100g dziennie jest z jakiegoś powodu szkodliwe.

ja tam ryżu w ogóle nie sole :) to na pewno mnie taki problem nie spotka

Witam jestem nowy na tym forum , szukałem tematu podobnego do mojego ale każdego przypadek jest nieco inny od mojego i odpowiedzi mnie nie satysfakcjonują. Parę miesięcy temu rozpocząłem dietę masową ważąc 77 kg. Plan diety: 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - mały banan  2. Posiłek godz. 11.00 [...]

kuwa. ryz przesolilem xd Dlatego jak nie ma mamy w domu, to po prostu zjadaj chleb żytni pełnoziarnisty zamiast ryżu. %-) XD

Łapy Łapy 1. Wyciskanie sztangi wąsko 8x40kg 8x60kg 8x60kg 8x70kg 12x70kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x75kg 8x75kg 2. Uginanie ze sztangą na modlitewniku wąsko 8x25kg 8x30kg 8x30kg 8x25kg 8x25kg 12x25kg 10x30kg 10x30kg 10x25kg 2a. Dipsy na maszynie siedząc 15x60kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg 2b. Uginanie z hantlami siedząc na ławce 10x12kg 9x12kg 9x10kg [...]

Mhm. To faktycznie może iść tym tropem. I przepraszam jeżeli czasem zajmuję skrajne stanowiska, ale ja naprawdę startowałem z innej pozycji niż większość użytkowników tego forum. Tu nie chodziło o estetykę, ale o życie. Reprezentuję optykę konia wykupionego z rzeźni. Magor, żeby było jasne, ja nie chcę się kłócić, czy coś :-) Po prostu wyrażam [...]

[...] cc +5kg /15x cc+5kg /15xcc +5kg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=zYNy5iuJRwE < chyba ost seria, 3 ost nie licze Jedzenie: 200g owsianych, 7 bialek, 3 cale jajka 150g ryzu. 4 jajka cale po t: 200g miesa, 150g ryzu, 50g wheya 100g ryzu, 200g miesa 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening, barki ladnie pompnięte. 5s unoszen [...]

Margaryna wylatuje, słonecznik w ostatnim zamień na orzechy, twaróg zostaw tylko w ostatnim a do posiłku nr. 2 dodaj jakieś lepsze źródło białka. Białko daj 230g, tłuszcze zmniejsz do 75-80g, węglowodanami dobij do 3000kcal - zwiększ gramaturę ryżu, płatków oraz chleba.

Daj na 1 posiłek np. płatki owsiane, jaja. Te polędwice i sery to raczej jako urozmaicenie diety powiedzmy raz na tydzień bo wędlina w ilosci 60g nie jest zbyt dobrym pomysłem. Jeżeli 2 posiłek jest przed treningiem to powinien się opierać zarówno na białku jak i węglach + tłuszcz. Kurczak / wołowina + ryż / kasza + oliwa z oliwek, Posilek 3 tutaj [...]