ryzu

to i tak skubana za dwie jadła %-) chociaż teraz to się zmienia. wiesz Julietta, objętość zawsze można zyskać robiąc bardziej płynne posiłki, więc zawsze jest sposób na oszukanie systemu %-) wiem wiem, ja ja czuję ssanie to do ryżu 4 jajka gotowane na twardo i mam tak zapchany żoładek, że aż ciężki %-) ja mam takie fazy, czasem wszystko suche, [...]

Ja to czuję, że w czerwcu zamiast ryżu będzie kurczak popijany koktajlem z truskawek. ;D

[...] - czy znacie moze jakis dobry catering ktory przygotowalby posilki pod indywidualne preferencje? juz nawet nie mowie ze pod konkretne makro (a mozE?), tylko np podaje 100g ryzu + 150g miesa + 10 g oliwy itd itd, bez szalenstw, hehe. Byc moze bede w gdansku i okolicach na 4-5 dni w lipcu i bym chetnie cos takiego zamowila zebym nie musiala [...]

Może Bziu coś wie? Chociaż ona i ja to z Gdyni jesteśmy - ale to jedna wieś:) Możemy Ci ryżu nagotować i kuraka ugotować:)

no wlasnie tak z gramami bedzie problem bo nie mam wagi:) ale mniej wiecej jesli chodzi o miecho to 130-150g cyca w 3 posilku+140g ryzu, tynczyk to pol puszki czyli jakies 60g...owsianka okolo 50g+mleko, serek na kolacje 150g, mozzarella 125g...swierzych warzyw jakos super nie licze bo one raczej w niczym nie przeszkadzaja...a warzywa po trenngu [...]

Dni z tortillą się skończyły :-( Dziesięć placów tylko kupiłem. Małe tortilki po 37,5 gr węgliw, więc nie takie straszne ;-) Ostatnie dwie w wersji wege z mocarellą. Czegoś im brakowało... Obstawiam, że mięsa %-) Posiłki na so, nd i dziś z makaronem wysoko bkalkowym i soczewkcą. Soczewica, ciecierzyca jak dla mnie zayebisty zamiennik ryżu. 19-26gr [...]

Ale jako zamiennik ryżu słaba opcja. Za dużo małowartościowego białka. Od czasu do czasu na przełamanie rutyny i tyle.

[...] taki gruby to nie jestem" ;-) Jak juz kolega Dymek wyjasnial po GW lapie hipka, ale o tym wczesniej juz bylo. To, ze t3 moze tak pozamiatac to przyznam ze w szoku jestem. We wt dodalem wegli z ziemniakow, wczoraj i dzis ryzu zamiast tluszczu. Z jednaj strony odzylem, z drugiej wegle to masakryczny apetyt wzbudzaja u mnie i wkoorwiony chodze %-)

[...] nie bylo od 01.02. leci redukcja. Zeby sie wszystko ladnie wyszlo udalo to 21.01 zaczolem (paranoja nie wybiera %-)). Nic specjalnie nie licze, menu bz. Wylecialy dwa kubki ryzu (ok 400gr ~300ww), kajzerka (ok 50gr ww) i bulk po treningu (40-50gr ww). Zrobil sie minus ok 1600 kcal. Jak sie spozdiewalem pierwszej noc polecialo prawie 3kg wody i [...]

Dla mnie wok to idealna sprawa. Bylo HC to zamaiast swini szla kura, indyk, mintaj i dwa kubki ryzu, czy jakis kasz do srodka i tez zaraz gotowe :)

Muszę obczaić. Teraz koryto bez ryżu, kasz etc. Ale normalnie to wale go do woka razem z badylami i się robi. Ze sprzętem kuchennym to u mnie ciężko. Trzy chaty wynajmuje, a w każdej kuchnia 1,5*3m.

Weekend był pod znakiem sushi, bez ryżu of course, foty nie porobione, za to sałatka z lososiem i guacamole oraz czekoladowe ciacho z kubka się sfotografowalo : 1 jajo, 1 łyżka kakao 1 łyżka ksylitolu 1 łyżka masła orzechowego Trochę pokrojonej czekolady 95% /SFD/2019/9/16/23548de0358247218220d6f025068207.jpg [...]

Taka ciekawostka, jakie rzeczy mimo że oficjalnie nie powinny wybijają mnie ketozy (sprawdzone badaniem krwi na piaskach przed i po) : - wszystkie napoje typu 0 - galaretka 0 - rolki sushi przez ryżu, ew. marynowany imbir - garść fistaszków Jak widać nie ma nic oczywistego i można się mocno zaskoczyć. Objawy u mnie są przy wybiciu to senność, [...]

Taka ciekawostka, jakie rzeczy mimo że oficjalnie nie powinny wybijają mnie ketozy (sprawdzone badaniem krwi na piaskach przed i po) : - wszystkie napoje typu 0 - galaretka 0 - rolki sushi przez ryżu, ew. marynowany imbir - garść fistaszków Jak widać nie ma nic oczywistego i można się mocno zaskoczyć. Objawy u mnie są przy wybiciu to senność, [...]

Z tym po treningowym posiłkiem to chyba każdy tak ma. Ja potrafię zjeść 180 ryżu dobić resztę płatkami i po pół godziny odliczam do kolejnego posiłku. Gdy zjem normalny posiłek to trzyma mnie spokojnie 3h ;)

Szamie ostatnio kaszę mannę z owocami z Twojego przepisu, no może bez tych słodzików w dziesiątkach ;-) i powiem Ci że fajnie to zapycha. Jak ugotuje 250g ryżu czy makaronu do tego 200g zmiksowanych owoców to wjedzie to na raz i po godzinie, półtora szukam czegoś znowu. Tą sama ilość manny muszę podzielić na dwa razy i nie ma opcji żeby jescze coś [...]

Ja rozumiem, że takie płatki owsiane mają mniej węgli, a więcej tłuszczów w porownaniu do np. ryżu, ale suma sumarum każdy produkt węglowodanowy ma te 340~ kcal na 100g. Oczywiście inaczej sprawa ma się z ziemniakami czy pieczywem, tam dajemy adekwatnie więcej. Tak samo taka pierś z kurczaka na 100g ma te swoje 2-3g tłuszczów, a wiejski lekki [...]

[...] tam jak potrzebuje a nie chce mi sie gotowac, ale zamawiam wtedy na zasadzie 4 posilki dziennie (czy tam 3, zalezy), i podaje ile ma byc czego, np w kazdym posilku np 75g ryzu/kaszy/makaronu + 200g miesa chudego/ryby + 5 g oliwy + 1 male warzywo bez straczkowych bez korzeniowych, bez jajek, bez nabialu, moga byc wszystkie takie same posilki w [...]

Ale ladne te posilki twoje, az mi sie takich ziemniaczkow zachcialo jak u ciebei na talerzu :) To zamiast ryżu musisz sobie zrobić takie ziemniaczki :D

A wracając do przyjemniejszych tematów :D to dawno tyle pudel nie zrobiłam co dziś ;p a że miałam inny plan w głowie bo miałam iść na trening po pracy.a muszę iść na popołudnie , w piątek miałam mieć wolne a muszę iść do pracy wiec musiałam improwizować troche z pudłami bo na to gotowa nie byłam :p także przez.najblizsze dwa dni przypomnę sobie [...]