ryz z kurczakiem

Już widzę jak w wieku 15 lat będzie sobie do szkoły robił codziennie pierś z kurczaka. Albo jeszcze lepiej jak będzie mu to robiła mama :) hah. Sam miałem 15 lat tak jak każdy z Was i jakoś nie mógłbym liczyć na takie rzeczy. Fakt faktem, dla chcącego nic trudnego. Tylko przestańcie truć dupe tym kurczakiem, bo są też inne alternatywy do szkoły [...]

pisałem o tym kiedyś. Wafle ryżowe mają wysoki indeks, ale poprzez swoja osmalność długo zalegają w żołądku. Po gwarantuje wolniejsze wchłanianie, czyli nie podniosą gwałtownie poziom cukru. Dlatego też często kulturyści jak nie mają możliwości jedzenia ryżu lub nie są w stanie wepchnąć w siebie kolejnej torebki ryżu – jedzą wafle. A kto [...]

Cykl był z mono treca i odżywka b-w. 4 tygodnie trening FBW 15-10-5. Chodzi o mase i troche rzezby brzucha. rano owsianka kanapki z wedzonym kurczakiem 2 jajka 3 rodzynki odżywka 3 ryz tunczyk 4 makaron piers z kurczaka 5 owsianka banan 6 chudy twaróg i pieczywko

ej czleniu zmartwie cie ale gainer to nie steryd ktorego mozna sobie roznie dawkowac tylko gainer to jest tak jakby koncentrat jedzenia (to jest tak jakbys zjadl ryz,troche miodu i np. piersi z kury-w zaleznosci od dokladnego skladu tego gainera,czasami dodaja do gainera jakies szczatkowe ilosci l-karnityny czy jakichs aminokwasow zeby zabajerowac [...]

Po pierwsze nie jedz tyle sera zasyap to kurczakiem,rybami jajakmi. Posiłek po treningu musi miec weglowodany i białka szybko wchłanialne a ser białko z sera wolno sie wchłania.Daj po treningu ryz kurczak,tunczyk.. reszta nie wyglada zle.

Tak słabo sam ryż wcinasz, nie mozesz go z marchewką jeść i kurczakiem, do jaj sadzonych chyba lepeij co innego pasuje niż płątki owsiane, owsiane bardziej smakowo do omleta, gruszka orzechy to też nie jest posiłek, jaki cel ma ta dieta ?

No wlasnie. Moge cos robić i zabierać ze sobą. Nie pracuję przy taśmie:) Zawsze zamawiamy obiady, ale na telefon to ile mozna jeść salatke z tunczykiem i kurczakiem. A co mozna do pudeleczka wkladać? Żeby mialo smak, bo raz wzięłam ryż i kurczaka w kostkach i było blee

[...] pewno bedą wartościowe, nie zapycham sie jakimś byle gównem, rano 100g owsa+ 75 g jogurtu,a do szkoły bede starał sie zabierac jakies 100-150 g kurczaka gotowanego +70-80 g ryzu (wszystko przygotowane dzien wczesniej) ale ryz pewnie bedzie nie do zjedzenia taki zimny, wiec raczej zamienie go na chlebek razowy, no ale to troche mało bedzie wiec [...]

Jak nie jesteś wstanie ułożyć to znaczy że za mało wiesz jeszcze na ten temat, fajnie że wyliczyłeś zapotrzebowanie dodaj do tego jeszcze z 500-900 kcal. A dietę to musisz sobie sam ułożyć bo co będzie w przypadku gdy nie będziesz miał ochoty na ryż kurczakiem, nie będziesz wiedział czym to zastąpić. A układając samemu dietę będziesz miał trochę [...]

poza kurczakiem jest cała masa innych mies, nawet lepszych. ale generalnie tak. ryz wymiennie z kaszą/makaronem/ziemniakami/batatami

po tem co 4h ryz kasza lub makaron z indykiem lub kurczakiem ostatni posi lek twaróg lekki i orzechy

odżywki dość opłacalnie wychodzą te z K** no i nic innego poza najtańszym kurczakiem na promocjach, a co do węgli to ryz jest tani płatki owsiane