ryz

sałatka gyros: w zdrowej wersji, czyli zamiast majonezu może np. sos jogurtowy na bazie czosnku i ziół, może być sałatka ryżowa z ananasem (ugotowany ryż, kawałki kurczaka i ananas z puszki w kostkę z sosem jogurtowym, albo moja ulubiona brokułowa (zblanszowane brokuły, ser feta, albo mozzarella w kulkach, pomidorki koktajlowe, polane sosem [...]

[...] Wszystko trwalo kolo 3 miesiecy. Teraz nie podobam gramatury bo jestem w pracy i nie chce namieszac ale jest bialko 2,2-2,4, tluszcze 0,8-1, reszta wegle. 3-4 posilki, kura, ryz/ziemniaki/tortille, bialko, jaja, mix orzechow i czasem maslanka. Raz na tydzien jest ostry cheat (jem maca 8-) ), chcialbym co 2tyg ale nie daje rady, uzaleznienie of [...]

Czwartek 30-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 240/103/307/3139 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Wieprzowina klasa I 430 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec [...]

dieta wbrew pozorom wcale nie musi być droga,jak wiele osób twierdzi jajka,twaróg,kurczaki,płatki,makaron/ryż/ziemniaki/warzywa itd stosujesz jakąś dietę teraz?jak jesz w ciagu dnia?

Za dużo składników w posiłkach? To ma jakieś znaczenie?To co mam jesc sam ryz i kure?;))))Spoko ok 3000 kcal dziennie. Po przerobieniu zrobie jeszcze raz zrzut. Pozdro

Obecnie nie stosuje żadnej diety. Staram się jeść przynajmniej te 3 posiłki czyli śniadanie obiad kolacja no ale nie zawsze wychodzi. Staram się miedzy posiłkami coś zjeść jakiś owoc lub coś podobnego zależy co mam do dyspozycji. Staram się max jak to możliwe ograniczyć słodycze no ale czasem jest nieodparta potrzeba przekąszenia czegoś na słodko. [...]

ryz nie umiesz ugotowac ?:D Po tygodniu ogarniesz jak ci co smakuje ;)

tylko w moim przypadku to ryż trochę mało kaloryczny :D chociaż nie o same kalorie chodzi :D

Po pierwsze Djmichol to nie są eksperymenty, tylko można powiedzieć inny sposób redukcji.. Po drugie jeżeli ludzie tak jedliby na redukcji jak ja teraz i ktoś by stwierdził, że ryż i kurczak to lepszy pomysł, to myśle, że to byłby eksperyment.

czas na ryż z piersią i jazda na trening

Dobry jest ryz ;)

I jak w końcu jest z jednej strony chleb nagle stał się clean eat i IIFYM to zjedzenie hamburgera po treningu i lodów bo inaczej to lipa a nie IIFYM. A z drugiej, że nie należy jeść 100% śmieci. TO trochę dwuznaczne. dokładnie IIFYM = jesz co chcesz byle makro się zgadzało - naczelna zasada IIFYM jesz co chcesz = też możesz jeść czysto ale jaka [...]

31/01 (Kettle – lekki trening techniczny) Dieta: Bilans dnia: 1,947kcal/179B/86T/118W Śniadanie: dwa jajka sadzone na PAM: 153 kcal/14B/11T/1W Drugi: pierś z kurczaka smażona na kokosowym plus keczup: 335kcal/44B/13T/10W Obiad: dorsz z grilla + kapusta kwaszona + ryż + serek piątnica: 523 kcal/49B/13T/51W Czwarty: serek piątnica + pomelo 324 [...]

teraz siedze w domu , nie pracuje fizycznie , moze to troche tez jest tego przyczyna . caly czas jest wydęty jutro wstawie foto przeważnie do kurczaka jjem ryż , sporadycznie makaron jutro wstawie foto , no i jutro pierwszy trening na brzuch :) Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2014-01-31 20:50:57

Jednak będę lecieć dniami za porządkiem, bo przy częstych edycjach pokiełbasi mi się wszystko. A zatem miska i trening: Miska: 1.2. - kanapki z chleba żytniego, masło, szynka domowa, ser żółty, kawa z mlekiem, maślanka 3., 4. - ziemniaki, indyk, brokuł, oliwa z oliwek 5. - w planie: jajko sadzone na maśle, bukiet warzyw, ryż Eeee..chyba już nie [...]

Wczoraj wpadło alko pod postacią wina ( oczywiście nie popijam leków, już raz mi się zdarzyło i wystarczy ;-] ) skusiłam się też na ciemny makaron ze szpinakiem i łososiem- pomyślałam że nie takie to syfiaste, dawno nie jadłam więc spróbuję. Ale makaron zdecydowanie mi nie służy @-) Chociaż w smaku było bardzo dobre %-) DNT BTW: 110/50/150 leki [...]

[...] z dieta , staram sie jesc zdrowo ale brak funduszy : posiłek 1 : o godz. 6.10 jajecznia (2jajka) + mleko posiłek 2 : o godz. 10.00 kanapki (innego posiłku raczej nie moge zjesc , poniewaz mam praktyki do 16.00 ) posiłek 3 : o godz. 17 .00 staram sie jesc makaron/ryz z sosem trening od godz 17.30-19.00/19.30 posiłek 4 : o dodz. 21.00 kanapki

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, doszedłem do wniosku że może jednak spróbuje tą kasze/ryż a czasami dorzucę makaron ;)

jescze musze wam powiedziec ze zainwestowalem w elektryczny garnek do gotowania ryzu zaje... sprawa juz nie kupoje w woreczkach tylko w workach po 5kg po jakims czasie sie zwraca i nie ma dziadostwa przy gotpwaniu obsluga prosta jak dla dziecka ryz woda i wlacznik on ;-)

Dziś zjadłam na śniadanie omlet z papryka , z dodatkiem chilli i pomidorów nie soliłam i dodałam mało oliwy z oliwek . Jak przyszłam z 30 minutowej jazdy na rowerze stacjonarnym zjadłam babnana , na obiad brązowy ryż i piers z kurczaka na parze , koło 17 grejfruta zjadłam i jak wróciłam z basenu koło 22 juz nic nie jadłam