ryz

Ja staram sie jesc zdrowo czyli zero sokow rano platki owsiane p treningu tunczyk przed makaron czy ryz itd....jest pelno diet na sfd gotwych niestety te kg to sporo tluszczyku wiec nie jestem z nich zadowolony Jedz z glowa a kila przyjda a jesli nie to jedz jeszcze wiecej pzdr

Zestawienie kilku niesprzyjających elementów pogarsza w konsekwencji ogólną sylwetkę. Na pociesznie powiem Ci, że nie jesteś wyjątkowa, zdarza się często. Problem pierwszy, masz całkiem sporo fatu, tutaj działanie standardowe czyli rozpisać konkretną dietę(http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html), wstawić [...]

wiadomo, nie mogło się obejść bez nalesników/placków %-) ja po laysy duże zapjerdalam zaraz, ale kura +ryż poszło przed chwilą, po treningowo więc jestem usprawiedliwiony

Musza piornik kupic, zeszyty itp. Co chcesz ****a od neostrady? Tez mam i nie narzekam Chociaz ostatnio cos wolno smigac zaczela:/ Ryz przypalilem rpzed chwila ale idzie zjesc

ten twarog z owsem nie jest nie dobry, jest ok, szybko sie je a ryz z kura to trzeba meczyc

pawerty blachara xD ja wlasnie jem 2wurki ryzu + cziken sęk w tym , ze ryż mi sie zepsuł i ***ie ciekawe czy bede mial po tym wizyte w kiblu

Ale ze mnie biedny kucharz, tak ugotowałem ryż, że był jakiś taki twardawy Mamo wracaj i zrób mi ryżu

ryz z mieszanka chinska

haha no chyba sie nie zmarnuje. a przynajmniej będzie mi miał kto gotować cycki z kurczaka i ryż.

Ziompel a ja na geografi kisze xD za miche wzielem sie mam cyc z kury i ryz moj debiut pierwszy raz mam takie zarcie w szkole xD

hehe co chcesz dobra data EDIT: szama do szkoly zrobiona ryz cyc jaja xD glodowal nie bede Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-01-15 06:58:30

a ja szamie ryż z jabłkiem

[...] gdyby nie to ze dostalem go od kolesi ktorym zalegam siano %-) oyebalem paczke eklerkow i zaraz bede jadl frytki %-) wychodzi na to ze dzisiaj high carb %-) po frytkach ryz %-) Ron jak tam tricepsy ? :-) dalej nimi czolgi przestawiasz? Dorian - wez odkryj jakiegos peptyda nowego co sie nim wszyscy zajaraja na nast. 6miesiecy napchasz [...]

[...] ( seler, marchew itp itd )/ filet z łososia lub inna ryba oliwa IV Przed treningiem: - zielona herbata + 2 kostki gorzkiej czekolady /to samo co z II sniadanie, zjedz ryz/makaron/kasze + mięso/rybe + troche warzyw V Po treningu: -30g białka, 1 banan, jak będziesz w domu to ziemniaki z mięsoem/rybą VI: 1 serek wiejski piątnicy warzywa [...]

doskonale cię rozumiem człowiecze ale powtarzasz te same slogany po wszystkich modach - powiedziałem mu czego ma nie jeść a co jeść , jesli muwi o glukozie to czytac napewno czytał poza tym tak jak juz powiedziałem , nie wiem dlaczego chcesz z każdego zawodowca zrobić , gościu jest zwykłym ziomkiem i nie sądze żeby wogóle miał czas na to żeby sie [...]

Ok, dzisiaj od rana dieta trzymana na 90%. Śniadanie jak zwykle bo w hotelu, obiad - ryż + 200g steka wołowego w sosie z zielonego pieprzu + salatka z buraczków, przed tren; white flood 2,5 miarki, 3 x clenburexin (zlało mnie ładnie po tych trzech capsach, to jednak dobra ilość dla mnie ;D) trening: klatka wyciskanie leżąc płaska: 50kg x 12 [...]

21.11.2011 r Klatka + biceps WL płasko 50 kg x 15 rozgrzewka 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 5 Wyciskanie hantli skos dodatni 20kg x 10 22,5kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 Wyciskanie sztangi skos ujemny 60kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 Przenoszenie hantli 20kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 10 Biceps Unoszenie ramion chwyt młotkowy, [...]

22.11.2011 Witam, Dieta: I posiłek: jajecznica, bułka grahamka, wędlina drobiowa, ogórek, pomidor II posiłek: bułka grahamka, 2 plasterki sera żółtego, 2 plasterki wędliny drobiowej III posiłek: polędwiczki wieprzowe na miodzie, ryż, sałatka z buraczków IV posiłek: tortille pszenne małe, 120g tuńczyka, pomidor, ogórek, sos chilli V posiłek: [...]

23.12 Może kiepski dzień na rozpoczęcie J/NJ ale jednak., Zobaczymy jaki będzie rezultat. Dzisiaj w związku z przybyciem gotówki do portfela zakupiłem 1,5kg udzća wołowego, 2kg piersi z kuraka, ryż, makaron, warzywa i przecier pomidorowy :P Ok 17 poszło: 300g zmielonego udźca, 150g makaronu pełnoziarnistego i sos z przecieru i przypraw Na drugie [...]

Ty ale ten ryż to przed obróbką waga, nie po %-) chyba że to już w trakcie jedzenia. :-D też często takie serduszka dostaję i też niestety niedługo będę musiał pisać, że od narzeczonej. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-28 21:23:07