ryz

kurde polubialem beans, teraz mixuje ryz z beans i wchodzi masakrycznie takie danie np z kura, wolowina bajka :)

Wątróbka, ryż, kapusta kiszona. Orgazm Bez Stosunku! :-))

    2013-11-12 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 23       łydki dalej bolą PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             12,6            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 197           Dieta             2 760           Bilans             -437         DIETA / SUPLE dziś miska [...]

Jeśli jogurt, banana i ryż parboiled to dla Ciebie te "ważniejsze" składniki to strach zapytać o te mało ważne.

teraz polubialem ryz z fasola czarna mieszac, smakuje super

Czas na posiłek,gulasz z wieprza,ryż i kiszona kapustka%-)

Jak dla mnie to 2g białka/kg powinieneś trzymać i za dużo kalorii,ww.. :-)Jeśli mówimy o redukcji Wyrzuć ryż na kolację Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-13 08:51:42

12.11.2013 Wczoraj kolejny udany trening. Po raz ktorys juz wspominam, ze STANOFUSION to czolowka wsrod stackow przed treningowych. Przy 40g, czyli 1 i 1/3 porcji robi mega robote :) Bicepsy spompowaly sie ladnie po samym treningu grzbietu. Od tego tygodnia przenosze tez biceps do treningu klatki, gdzie bede wykonywal super serie razem z [...]

Ja już kiedyś chyba mówiłem że wszystko sam sobie gotuje,ryż i inne rzeczy również%-)

To jedz te 2400-2450 kcal w dni treningowe, kiedy nie trenujesz możesz uciąć 100-200kcal(głównie z ww). Tak jak mówiłem 2g białka na 1kg żebyś trzymał w każdym dniu.Na kolację to głównie białko, jakieś tłuszcze.. węglowodany w dużo mniejszej ilości, ta którą wkleiłeś była dobra jeśli wyrzucisz ryż :-)

[...] z indyka, papryka/pomidor/salata + 125g mozzarelli + oliwa "przekaska" - owoce (jabłko/kiwi/pomaraczne itd.) + serek wiejski 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + warzywa kolacja - jajecznica/bułki z masłem orzechowym lub słodycze! (tak to jest właśnie ten elemeny gdzie musze [...]

jak myślicie czy ceny ryżu białego mają jakieś znaczenie? Jest zwykły ryż za 1,50 i jest za 2,50 jest też parboiled za 3,80 który wg mnie jest gorszy w smaku.

Mimo wszystko białka trochę za dużo. Spokojnie możesz zmniejszyć. Do każdego posiłku dodaj warzywa. Ryż i pieczywo to nie jedyne źródła węglowodanów, masz spory wybór. Tak samo kurczak i twaróg jako źródła białka a oliwa tłuszczy. Daj orzechy, pestki, tłuste ryby, inne rodzaje mięs.

Myślałem nad filetem z dorsza jako zamiennik z kurakiem w końcu ma podobne ilości BTW, ryż i pieczywo mi odpowiada, lubię ;p co do tłuszczy to mam jeszcze w diecie migdały to nie wystarczy? Co do białka to obniżyć mimo że teoretycznie jest 177? A węgli więcej nie chcę bo to się równa z większą ilością kcal a chcę narazie małą nadwyżkę poza tym [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: grzanki z zytniego chleba z serem białym, wedline, mleko 450ml, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wieprzowina (mieso ogolnie), ziemniaki, ryz, makaron, kasze i surowki (buraki, kapusta, pory, fasola, marchewka pietruszka selery) Co jako przekąskę : orzechy, owoce, warzywa (marchew, pietruszka, buraczek) Co jako [...]

rozgotowałam brązowy ryż... a myslałam, że sie nie da :-)

rozgotowałam brązowy ryż... a myslałam, że sie nie da :-) rozumiem, że gotował sie tydzień ??? \-) wystraczy na noc z tej wody od gotowania nie wyjąć....

ryż al dente :D

ja leje na ryż łyżkę oliwy z oliwek, do tego pomidorek, papryczka, jakiś ogórecek kiszony(z tym że ten ostatni do kaszy bardziej). Można sobie też samemu dobry sosik zrobić jogurtu naturalnego 0%

Przecież jesz ryż itp