ryz

03.08 DZIEN 44 DNT Aktywnosc Troche lazenia po miescie Miska 1. sernik z sera i bialka, kiwi, kromka ryz/gryka/jagla z cheddarem 2. bacalao 3. wolowina+ kasza gryczana 4. krem batatowy/izolat/ pasta kokosowa- jakie to dobreeee.... moglabym chyba przyjmowac tluszcze tylko z tego %-) 2 000,6 kcal b: 148,3 g (29,6%) w: 205,2 g (41,0%) t: 65,2 [...]

[...] 1. dziki losos wedzony, wafle, brzoskwinia, tahini 2. platki jaglane, banan, whey, wiorki koko 3. gotowana piers faszerowana boczkiem i mozzarella, surowka z majonezem, ciut ryzu- dopchalam waflami i bananem 4. mix roznosci coby jakos podbic makro- serrano+wafle, banan, baton paleo raw bar, napoj proteinowy- wiem slabo ale juz na lotnisku [...]

[...] moje kaptury byly zadowolone ale w miare ok Fajny trening. Miska 1. jajecznica, zytni na zakwasie, truskawki 2. wolowina w winie, zytni na zakwasie, baton paleo raw bar 3. ryz+wolowina+kurki+warzywa 4. omlet marchew/gryka/kokos/maliny 2 204,9 kcal b 150,9 g (27,6%) w 245,4 g (45,0%) t 66,5 g (27,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, [...]

[...] zle ale zbytnio mnie nie zmeczyl ten trening- tzn nie wyszlam spocona jak szczur, ale spoko byl :-) Miska 1. wolowina, zytni na zakwasie, maslo, cheddar, kiwi 2. wolowina+ryz+warzywa 3. zytni na zakwasie, jajka 4. platki jaglane, izolat, owoce 2 228,9 kcal b 148,7 g (26,8%) w 256,1 g (46,2%) t 66,7 g (27,0%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] gofry kasztanowe z czekolada i borowkami 2. pol. wieprzowa, mozzarella, wafle, maslo 3. udziec wolowy z sosem, placki warzywne z maka z ciecierzycy, musztarda- pycha 4. ryz, izolat, pasta koko, owoce 1 918,6 kcal b 141,1 g w 157,7 g t 80,4 g Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukiniai, pieczarki, seler naciowy, salata, szpinak, [...]

[...] coraz lepiej Miska 1. kurczak duszony w warzywach, gofry kasztanowe z czekolada i jezynami 2. udziec wolowy z sosem, placki warzywne z maka z ciecierzycy, musztarda 3. ryz, izolat, owoce - po treningu 4. pizza cod z kurczakiem 2 330,1 kcal b 146,8 g (25,2%) w 254,0 g (43,6%) t 80,9 g (31,2%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, [...]

[...] ciezko, duzo pauz, przedramiona chyba mialy dosc po wczorajszym Miska 1. rosol z miesem i warzywami z rosolu, owoce i orzechy brazylijskie 2. piers z kury z warzywami, ryz 3. bacalao, banan, daktyle 4. platki jaglane, izolat, tahini, owoce 2 323,0 kcal b 145,1 g (25,0%) w 254,3 g (43,8%) t 80,6 g (31,2%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] zdziwilam ze te 80 tak na luzie ale juz sie chyba zmeczylam ;-) 2. b. ok 3. ok 4. coraz fajniej 5. ok Miska 1. makrela, zytni razowy 2. udko, warzywa, ziemniaki 3. bacalao, ryz z jablkiem i cynamonem 4. omlet jaglany z serem+ owoce+izolat+pasta koko 2 508,1 kcal b 141,8 g (22,6%) w 305,1 g (48,7%) t 80,1 g (28,7%) Warzywa niewliczane: [...]

[...] spokojnie, malo ludzi, moglam sie skupic i fajnie wchodzilo wszystko. Miska 1. makrela, zytni na zakwasie, jablko 2. udka, ziemniaki, baton raw energy 3. bacalao, ryz z jablkami+daktyle 4. omlet jaglany z serem, owoce+izolat 2 501,3 kcal b142,4 g (22,8%) w 303,6 g (48,6%) t 79,7 g (28,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, [...]

Ja nie mam tej przyprawy teraz ,wrzuce tuna+ryż+kukurydza i spadam na siłke :P Jutro na pewno przetestuje ten przepis Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-11-08 17:50:53

nie czytałem całego tematu ale ja wole tak: tuna + ryż + orzechy włoskie + posiekana nać pietruszki (czasem też koperek) + majonez + łyżka oliwy z oliwek + pieprz + sól (do smaku) ...

kasza ryż i kreatyna xD

ja dziś znów 8h w szkole...teraz dopiero 3 posiłek i zaraz idę gotować ryż

No ja dzisiaj kasze wprowadziłem, bo ryz stał sie momotonny

ahaa czajee.. jaaaaaa ryz sie niedogotował zajefajniee

heh... ja dziś DNT zjem ryz i wychodze z domu zobaczyć co słychać

o spam sie kończy ja gotuje ryż paraboiled ( najlepszy ) i kuraka i o 12:09 na trening klaty i barkó

no to nie bedzie nastepnego spamu a ja za jakieś 30 min. ryż + cyc

dzięki, faktycznie coś z brzucha zeszło jak się przyjrzeć :-D karpatka była teścia :-D dobra. warta tych zero punktów hahaha Patik- płaskodupia nigdy nie miałam, jedynie mięśnia kiedyś mniej, no więc to też kwestia genów 25.01 1. Chleb pszenno-razowy, serek wiejski z truskawką 2. Pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Napój proteinowy, płatki 4. [...]

tyle, ze 2 tys to nie jest tak nisko :-D pomęczę jeszcze jakiś czas i najwyżej podniosę, albo chociaż jeden lub dwa dni. 26.01 1. Owsianka, orzechy, białko, cini minis 2. pulpety z indyka, ryż, warzywa 3. Omlet, skyr, dżem 4. pizza na gotowym spodzie, grana padano, warzywa + tofifee, dwa wafle z jelly sfd dieta:ok kroki: ok 12 tys trening: siłowy [...]