ryz

Moonia ja zawsze po treningu ryż brązowy albo zamiennie ciemny makaron, o dziwo te 50 g wchodziło po wysiłku bez problemu, ładne ciężary, przysiady elegancko, czy aby masz w razie "w"kogoś do pomocy? Już 4 tygodnie minęły, czas leci.....jeszcze tylko 12! siły i wytrwałości, pzdr!!!

[...] plus warzywa. Przed treningiem-Omlet na płatkach owsianych Lub ryż z mięsiem chudym/rybą Po Mutant Mass 3 miarki 30 min później Ryż Biały plus chude mięso Godzine później dogryzam sobie orzeszki,migdały,zjadam serek wiejski.. Przed snem Kostka Twarogu. Wiem,wylgada to nawet dobrze..ale nei zawsze tak ejst...nie zawsze rano zdąże przygotować [...]

DZIEŃ 1 (2015-09-21) Dieta: /SFD/Images/2015/9/24/85491cd0dc7643a0941ccb17b9cde894.jpg Komentarz: Aby zachować porządek wrzucam wypiski z początku fazy przygotowania. Robię zdjęcia telefonem, toteż ich jakość kuleje. Mam nadzieję, że nie będzie to jakimś wielkim minusem tego dziennika. /SFD/Images/2015/9/24/da14dbaf353c4a9a92c482ff9003c76b.jpg [...]

Śniadanie -Płatki owsiane - 100gr -Mleko 0.5%-400gr -Oliwa z oliwek - 15gr BTW 26/24/83 , 654 Kcal II Śniadanie Ryż biały-100gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry-60gr Słonecznik, nasiona-20gr Jaja kurze - 60g BTW 28/13/80 , 559 Kcal "Obiad" Chleb mieszany z soją - 180 gr Margaryna "Śniadaniowa" - 20 gr NIE JEDZ TEGO SYFU [...]

ryż to ryż nieważne czy płynny czy stały

25.06.2012 Trening: *rowerek stacjonarny-5minut, *15xobwód: -zarzut, -przysiad przedni, -push press, -przysiad -push press, -MC, -wiosłowanie Zaczęłam z 20kg, po 6 obwodzie dołożyłam 3kg. Co 3 obwód robiłam krótką przerwę(ok 15sek). *orbitrek-30minut(hr135-145) Miska: -ryż,izolat,kotlet z wołowiny mielonej, -indyk pieczony,musztarda,sałata, [...]

03.07.2012 Trening: *rowerek stacjonarny-20minut, *5x -unoszenie nóg do klatki w zwisie na drążkux10, -pompkix10, *5x -spięcia brzucha(przód)x10 -spięcia brzucha(boki)2x10 *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -jajkax2,izolat,cynamon, -pieczona pierś z kurczaka,ogórki, -ryż brązowy,izolat, -ryż brązowy,łosoś,masło,sałata,pieprz cayenne,oliwa z [...]

20.08.2012 Trening: Klatka,barki: 1.Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15(4kg),12(5kg),10(6kg). 2.Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej 3x10(10,12,12kg). 3.Rozpiętki na ławce skośnej 3x10(6,7,7kg). 4.Wyciskanie sztangi siedząc na maszynie Smitha(do brody) 4x12(12kg),10(17kg),8(20kg),8(22.5kg). 5.Unoszenie sztangielek przed siebie oburącz na ławce [...]

Cześć, dzień wcześniej piersi, ryż, warzywa gotuje (oddzielam tylko to co na posiłek potreningowy) resztę do pojemnika i dziele na 3 (w pracy). Płatki są już zmielone dodaje białka tak sie wydaję tylko ale wcale nie jest źle.

Hm ok,to jak przyprawiasz piersi kiedy sa one gotowane ?? i czy ryz jesz zimny drugiego dnia ? przechowujesz go w lodowce ? dzieki ;)

Ryż zimny polany olejem lnianym, piersi nie są przyprawione w ogóle. tak w lodówce.

CZEŚĆ Testowałem już wcześniej tego grilla ale nie miałem jak i kiedy zrobić fotek, no więc tak : Tak wygląda właśnie mój poprzednik : Ale z niego wychodziły trochę suche te piersi, z tego nowego persi wychodzą super są miękkie, soczyste. Przed przyrządzeniem rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli [...]

1 Dzień wycieczki Cześć, Jako, że moja dziewczyna i ja mieliśmy urlop w tym samym czasie to wybraliśmy się na mała parodniową wycieczkę po Polsce i znajomych. w 1 dzień odwiedziliśmy PARK DINOZAURÓW w Nowinkach Wielkich. W trasę zabrałem z sobą masę odżywek, a dużym ułatwieniem było dla mnie zabranie kilku pudełek na kapsułki tzw. PILLBOX. w [...]

Jutro postaram się zrobić takie fotki z początku masowania, dzisiaj miałem zrobić ale po wczorajszym treningu nóg + jakimś dziwnym przeziębieniu gdzie mam zawroty głowy tzn. kręci mi się w głowie ale to od zatok chyba (kiedyś miałem mega zatoki chore to jak szedłem na izbę przyjęć to sie prawie wywracałem to ileś tam lat temu było jeszcze z mama [...]

Jabi patrze w diecie głównie Ryż basmatii, makaron durum się ci przejadł czy to zabieg Dawida i Tomka? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-08 14:10:13

Latający spodek na ryż %-)

Marian i Nacho - Gratki, TAK do pojemnik do gotowania ryżu w mikrofali - jeszcze nie robiłem w nim ale podobno rewelacja. Pojemność 300 - 350 gram ryzu na raz, dolewacie wody, na 8-10 minut do mikrofali i gotowe. Co najlepsze niby się bardzo łatwo myje bo nie ma tego osadu który ryż zostawia w garnku po gotowaniu. Sprawa wygląda rewelacyjnie, [...]

ja wyrwałem za 40 zł:) myje się szybko, tak jak piszesz nie ma osadu, ryż nie posklejany /gotuje basmati z lidla Golden Sun/ 12 minut w mikro na 800W, na 300g ryżu leje 500-550ml wody

ale z jakiej firmy ? Bo jeszcze kupisz szmelc i zamiast ugotować ryż to go zalaminujesz tych pudełkiem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-10-05 13:08:34

Jestem chory byłem cały czas w domu, mam alibi. Wracajac do pojemnika na ryż KOSA KOSA KOSA :-)