ryz

kiedyś mi bul napisał "jezeli jesz dużo i dobrze to i jestes duży i wygladasz dobrze" proste słowa ale maja w sobie wiele prawday, jedzenie i dieta sa podstawa do rozrostu masy mięsniowej ale i nie tylko........co do taniej odzywki białkowej zrob jak damixx napisał kup sobie tuna kasze ryż jajka lub wydawac kase ta takie wynazalki ...... [...]

czy moglbym prosic jeszcze o wypowiedz Kaina , Tyki badz kogos obeznanego ? :) tak sie zastanawiam nad ta dieta - bo troche to monotonne , codzien piers z kurczaka , potem z indyka , ryz , tunczyk i tak codzien ... apropo potraw to jak je przyrzadzac ? pozdrawiam

jak tanio to kup worek piersi z kurczaka i ryz i trenuj

[...] wskazane jest zjadac NIE CZESCIEJ NIZ 4 RAZY DZIENNIE, z tym ZE OBFITE I BEZ PODJADANIA W MIEDZYCZASIE. Podstawa pozywienia powinny byc weglowodany, nawet do 60%, zwlaszcza ryz, kasza, makaron i ziemniaki. Na drugim planie pozostaje bialko - do 30%, CZYLI OKOLO 2GRAMY NA 1KG CIALA. Poszukiwac go trzeba glownie w serze chudym, rybach,jajach, [...]

Chodzi o to, że idąc tropem "rewelacji" można powiedzieć, że dla człowieka nie ma "dobrego" źródła białka. Bo jeśli nie mleko, soja, mięso to co? Jajka też odrzuć, bo cholesterol... Tak, mleko jest podstawowym źródłem białka. Ja od jakichś 20 lat piję litr dziennie, czasami dwa litry. Żadnych problemów oprócz faktu, że nie [...]

[...] jelitowymi. 19. Przyspiesza starzenie się organizmu. 20. Ułatwia wpadnięcie w alkoholizm. 21. Powoduje psucie się zębów. 22. Przyczynia się do otyłości. 23. Zwiększa ryzyko choroby Crohna - zapalenia jelit i owrzodzenia jelita grubego. 24. Pogłębia chorobę wrzodową. 25. Zaostrza objawy artretyzmu. 26. Zaostrza objawy astmy. 27. Może [...]

heh dzieki za rady :) .. dzisiejszy ryż akurat dokładnie gryzłem :)

jak wdupie puszke i ryż 100g to juz jest prawie ponad 40g bialka i jakos mnie sie nie chce srac.....chyba ze czasami zygac...kiedys sie chyba zatrulem tym olejem z puszki...fee.... ostatnio taka haje mialem w domu z mama......bo kupila tuńczyk w promocji za 1,70 i bylo ino 17% bialka!!!!!!!!!!!! Kradziez w bialy dzien, a ostatnio kupilem za 3,20 [...]

Po pierwsze aeroby by spalic tkanke tłuszczowa nalezy wykonywac na czczo najlepiej z rana po przebudzeniu od 45 do 60 minut 4* w tygodniu w zaleznosci od indywidualnych potrzeb. Co do diety to w skrócie: Musisz jesc 5-6 posiłków dziennie co 3 -4 godziny aby przyspieszyc swoj metabolizm. Posiłek poranny powinien składac sie głownie z [...]

Mam pytanie odnośnie CARBO.Rozumiem że ciężko dostarczyć dostateczne ilości biała z pożywienia ale czy warto używać CARBO skoro można porostu jeść ryż który jest niedrogi.Wydaje mi się że zamiast wydawać pieniądze na CARBO lepiej zainwestować np BCAA. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

[...] jelit pokarmu nie przetrawionego i w efekcie jego fermentacje (powstaja gazy). przed jedzeniem trzeba sie koniecznie odprezyc i nigdy nie jesc w pospiechu. - niedostateczne gryzienie pokarmu w ustach. skrobia zaczyna swoje trawienie w ustach pod wplywem enzymow zawartych w slinie. trzeba wiec poswiecic troche wiecej czasu na jedzenie i dokladnie [...]

Dietetyków to ja juz przeszłam chyba z trzech. Proponowali dietę 1000 Kcal i to wszystko. Chyba mam jakiegoś pecha do lekarzy.. Jiga dzięki wiem że to mizliwe tylko własnie trza kogoś do pomocy. Wiedziałam że jak napisze tutaj to się nie zawiodę. Angela nie wiem jak mam Ci dziekować! Będę czekac na emaila a z chemią u mnie nie najlepiej ale tez [...]

suplementacja jest jooz rozpisana, ja zamieszzce przykladowa diete 1 posiłek Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) [...]

moze wplynac w takim samym stopniu ja toonczyk, koorczak, ryz czy wolowina... patrz odpowiedz wyzej

owowce, warzywa, kasza, ryż, płatki kukurydziane, jogurty (nie wszystkie), wędlina, poza tmy looknij do sklepu ze zdrową żywnością. Unikaj paluszków, orzeszków,chipsów,mrozonego zarca,konserw,wód kolorowych itd.

ryz, tunczyka, twarog, kurczaka.

Witam ! No więc co do suplementów, to na razie nie polecam, mimo, że ćwiczyleś 3 miesiące, to teraz miałeś 5 miesięczną przerwe, więc na razie lepiej odpuścić sobie i kase wewalic w odp dietke! Natomiast piszesz o białku (polecam "Izolat Białka Serwatkowego) ale piszesz o nim jak o gainerze :/ Przy wyborze wolałbym Mass XXL zamiast MEGAMASS [...]

Generalnie proporcje przyjmuje się w podziałce na dzień. Dlatego jeśli przesuniesz nieco więcej ww na początek dnia, a dasz nieco więcej białka na koniec - będzie dobrze. Pamiętaj, że np. miód się trawi 6h, mięso ok. 10h, ryż bodaj 9h. Dlatego w gruncie rzeczy nie ma znaczenia czy zjesz trochę więcej ww o 11 czy o 13:00. Dlatego podziałki 2g/kg [...]

[...] czy wszelkiego typu produkty które gotujemy traca po tym procesie na wartosci ok.20-30%.Czy jest to prawda? Jezeli z wyliczen wychodzi mi ze na posiłkek mam zjesc 125 g ryzu,czy to masa surowego produktu czy już tego po ugotowaniu?Ja sobie przyjem ze 100 g ryzu to około 10 łyzek stołowych (ugotowanego).Dobre proporcje? W któryms poscie [...]

najpierw dieta wysokoweglowodanowa - dział ODZYWIANIE jesli nie masz checi/mozliwosci/czasu na diete to jedz 5-6 posilków dziennie co 3h.Jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,jugurty,tunczyki,itp co do soopli to mozesz zakupic gainera,carbo,białko gainer - np.mass xxl 3kg kosztuje 84zł.tani i dobry gainer carbo - olimpa 23zł za 1kg białko - np.sp80 lub [...]