ryz

Ale ryż i makarony jesz, a to o nie między innymi chodzi. Doradca w dziale suplementacja

[...] SIE NAJWCZESNIEJ CO 2 TYGODNIE WCZESNIEJSZE MIERZENIE,WAZENIE - NIE MA SENSU Co do weglowodanow - nie boj sie ich az tak ziemniaki np sa dobrym ich zrodlem , brazowy ryz takze - nie ograniczaj wszystkiego calkowicie sekret twki w dawkach [pozdrawiam i jeszce raz zycze powodzenia Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

[...] bialym serem. Zolty tez moze byc. Tunczyk to zalezy,bo pozniej z buzi smierdzi ;) A to nie mile... Innym wyjsciem jest pojemnik plastikowy i w nim normalny posilek. Czyli ryz z jakims bialkiem... To najlepsze wyjscie... Rano oczywiscie tez przed wyjsciem do szkoly zjedz porzadny posilek. Dobre sniadanie to podstawa Innym wyjsciem,ale bardziej [...]

No to chyba normalne, że jesz ryż dla węgli. Wiadome jest również, że nie wyskrobujesz białka z ryżu i go nie wyrzucasz do kosza, tylko wszystko zjadasz. Dlatego powinno sie to białko roślinne wliczać do bilansu. Osoby o wolnym metabolizmie mogą sobie pozwolić na większe ilości białka w diecie, ale ci z błyskawicznym metabolizmem powinni zachować [...]

Chodziło mi o to że spale tłuszcz i zbuduje mięśnie. To była taka sobie przenośnia. Już czaicie? Wszystko bierzecie poważnie i szczegółowo. Jak z tą moją dietą? John18, dzienki za pomysł. Nie wiem czy bedę mógł codziennie kupować sobie ryż i kurczaka, ale spróbuje. Poza tym jest to dośc czasochłonne w przygotowaniu. Prosiłem was o odpisywanie na [...]

Dlatego przyladowalem tyle ww ze jestem zbyt suchy i zakompleksiony w tym przypadku i chce jak najbardziej nabrac masy, jezeli chodzi o te 2 posilki chleb, ryz, ser, dzem to sa to posilki do szkoly mieszam ser z ryzem i dzemem i przekladam chlebem i w ten sposob mam kanapki. A jak to jest z glukoza to jest normalny cukier do slodzenia??? mam [...]

[...] od celow diety (beztluszczoa masa ciala badz jednak wiecej tluszczu) odzywka bialkowa w polaczeniu z "normalnym" odzywianiem ..moze to byc jakas kanapka - moze byc ryz (jesli dasz rade zrobic itp ) jesli zas stawiasz na mase z tluszcem (oczywiscie nie bardzo duza iloscia ale ogolnie) - pomysl nad odzywka typu gainer badz bulk - jednak [...]

[...] mase, a tak to nie bede jej bral, i myslalem o np monohydrate polaczyc z piro lub citro i byl by chuba super efekt co nie ?? bo wg mnie na gainer szkoda kasy bo to jest np ryz lub makaron, czyli same wegle, bialko rozumiem ale masy na samym bialku szybko nie zrobi, a wiec co najlepiej wziasc jakie polaczenie kretki na super mase i po ile [...]

jajka 100 mleko 91 białko jajka 88 ryby 83 kurczak 79 wolowina 80 ryż 74 soja 59 pszenica 54 ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] zaszkodzi, do tego warzywka i owoce. I uswiadom mamie, ze trzeba jesc reguralnie, najlepiej co 3 godz. Na obiad np. kawalek chudego miesa, surowka z warzyw z lyzka oliwy + ryz, kasza. To tylko zgrubne zalecenia bo gotowych diet nie ukladamy. Za to placa ludzie duze pieniadze. Proponuje poczytac (dac mamie do poczytania) jeszcze te posty: [...]

[...] moim zdaniem zeby przytyc trzeba jesc!!! weglowodany--kup glukoze,zeby przytyc musisz dostarczyc jak najwiecej wartosciowych kalori,bo inaczej nic z tego,musisz zaopatrzyc sie w suplement,poniewaz to sa extra kalorie i nie badz dla siebie taki surowy !!!!!makaron,jajka,ryz---ma duzo weglowodanow,!!!nic nie osiagniesz od razu!!!milego dnia JAGGER

No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty. Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały dzień. Na następny dzień możesz [...]

No więc, dzięki za tak dużo wypowiedzi. Mama ma niedoczynność tarczycy... i skrzywienie prawostronne kręgosłupa. A co jadła do tej pory (taki schemacik) Rano: kawa + herbata (papierosek ofcors...) Obiad: zupa (zależy jaką zrobiła), ostatnio ryż + mięsko (podobnie do mnie...) Kolacja: zależy na co miała ochotę... kanapki, itd. Oprócz tego, jakieś [...]

możesz jeść jak pisał Jogger,czyli same otręby owsiane lub pszenne(kupisz prawie w każdym spożywczym) ale na walory smakowe to nie licz (smakują podobnie jak trociny) a co do produktów pełnoziarnistych to np:pieczywo razowe,ciemny ryż,makarony pełnoziarniste,kasza gryczana itp. xl

Mocz do analizy hehe, ale poważnie... zazwyczaj piersi kurczaka grilowane w ziołach, sałata, ryż itp. ... czyli produkty z typowej diety Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

cukry proste: owoce, owoce szuszone, pieczywa, ziemniaki, zlozone: kasze, ryze, makarony, ja jem zaraz po treningu pieczywo lub ziemniaki, gdyz obecne w nich skrobia sa jedna z najszybciej przyswajalnych form weglowodanow, a miesnie potrzebuja, by im dostarczyc weglowodanow w niespelna do pol godziny po skonczonym treningu - to jak wrocisz do domu [...]

[...] typu ziemniaki, kasze itp. Kolacja, jak juz napisalam wczesniej okolo 17.30 - jakas surowka, mieso. Tak to generalnie wyglada, ale czasem sie trafi jakas jajecznica czy ryz. Ograniczam maksymalnie tluszcze pochodzenia zwierzecego na rzecz tych roslinnych. Ale nie myslcie sobie, ze zawsze wyglada to tak "dobrze". Niestety zdarza [...]

Tłuszcze mogą być. A przed treningiem lepiej ryż, węglowodany się z niego szybciej uwalniają, płatki są idealne na śniadanie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Witaj. Masz racje - faktycznie duzo nabiału. W takim razie zamiast shake'a polece jej robic kanapki z chuda szynka. Ona ma na 10 do pracy i siedzi tam do 18. Pracuje w sklepie z chemia duzo stoi ale ruchu za duzo nie ma. Wiecie jak to jest pracujac za lada. Natomiast jak wroci z pracy polece jej zeby ugotowala sobie piers z kurczaka + ryż + moze [...]

A ale mowisz o ryzu bialym? a do tego kurczaka czy sam ryz? misiek