ryz

[...] lub jakis owoc lub 2 kromki chleba z poledwica,twargoiem 3.obiad (o 15.00) roznie, nie widziwiam ale staram sie nie najadac na maksa - wszystko z umiarem.kartofle lub ryz, piers z kurczaka lub kuraczak lub ryba lub kotlet,lub jakies inne chude mieso indyk itp. do tego jakas jazyna (ostatnio fasolka) kalafior lub ogorek lub salata lub [...]

[...] spozywczej nie chce bazuje jedynie na naturze chyba, że miód? NO a o ten glikogen to przeciez pytalem-wiem ze wazne jest zeby go uzupelnic ale co nada sie lepiej z wymienionych przezenmnie rzeczy( ryz bialy, owoc, moze miod), no i jesli mozecie to powiedzcie co szybciej ten ubytek po treningu uzupelni. Pozdrawiam i sory za mala upierdliwosć.

[...] PRZEMIALU) I TWAROGIEM LUB CHUDA WEDLINA + JAKIES WARZYWKA 3.obiad (o 15.00) roznie, nie widziwiam ale staram sie nie najadac na maksa - wszystko z umiarem.kartofle lub ryz, piers z kurczaka lub kuraczak lub ryba lub kotlet,lub jakies inne chude mieso indyk itp. do tego jakas jazyna (ostatnio fasolka) kalafior lub ogorek lub salata lub [...]

[...] JEST WSKAZANA W CELU OSZUKANIA WATROBY NO a o ten glikogen to przeciez pytalem-wiem ze wazne jest zeby go uzupelnic ale co nada sie lepiej z wymienionych przezenmnie rzeczy( ryz bialy, owoc, moze miod), no i jesli mozecie to powiedzcie co szybciej ten ubytek po treningu uzupelni. JAK DO TEJ PORY DLACZEGO NIE KUPISZ TANIUTKIEJ GLUKOZY ?? Your [...]

bialko spozywamy od rana do wieczora, zwroc uwage na aminogram bialka w posilku-np. bialko zwierzecy ma lepszy ale oczywiscie jedz roslinne - lacz w posilkach, np. ryz+ser (polaczenie bialka roslinnego i zwierzecego). dobrej jakosci to m.in.: bialka jaj, chude mieso, drob, mleko i nabial, ryby. Pozdrawiam, NoRtOn

Marcinecki-ser zolty, a jesli chodzi o "marke" sera to jest to zalezne od tego co rodzice kupia.Najczesciej gouda itp. Ryz jem razem z sosem chinskim, a tam sa warzywa,ale czy tyle ich wystarczy?No i sog polecial oczywiscie. Co jest?

Napisze swój przypadek. Zawsze mialem klopoty z przytyciem. Treningi znowilem po 2-letniej przerwie. Moja waga spadla(w grudniu troszke przychorowalem do 65kg!!! przy 185cm). Zaczalem trening na przełomnie kwietnia i maja. Na diecie przytylem z ok 68kg do 75kg w ciągu 2,5 miesiąca. Do diety włączylem ryź(obowiazkowo chociaż raz dziennie), co jakis [...]

Twisterek, ryz i tuńczyk w sosie własnym - to jest smaczne? Chyba jakos to przyprawiasz, bo dla mnie tuńczyk w oleju to owszem, ale w sosie wlasnym to smaku nie ma...:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

ja tam jem ryż brązowy i 300 gram piersi z kuraka albo ser biały z makaronem albo kotlety sojowe z kaszą dryczaną albo jogurt z kus kuys albo mleko z płatkami owsianymi

Ryz sos cyganski i piers z kurczaka stylizowana na schabowe ale to dopiero w godzine po treningu Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Dieta wygląda ok-nie mam zastrzeżeń jeśli lubisz kaszę to jedz. Po treningu mógłbyś wrzucić ryż. Jeśli chcesz dobre źródło tłuszczy to olej lniany. Doradca w dziale suplementacja

zamiast kaszy ryż nienawidze kaszy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dla mni ekasza jest obojętna ale wolałbym ryż No ale mam troche tłuszczyku i boję się ze ry ż mnie jeszcze bardziej otłuści i nie wiem czy mogę go jeść czy nie. Ps a ile kosztuje olej lniany ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Olej lniany 250ml bodajże 10zł. Jeśli chcesz dmuchać ma zimne to jedz tą kaszę, możesz też spróbować jak dostaniesz makaron razowy. U mnie w tesco jest. Ryż po treningu może być. Doradca w dziale suplementacja

U mnie w mieście jest tylko dziki ryż a brązowego nie ma To po treningu walne sobie ryżyk i makaron tez kupie tylko ile taki kosztuje danone ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

max.średnia na góralu powinna wynosić 20-22km/h,nie dłużej niż 1h jednorazowo powinieneś jeździć stałym tempem co do diety to polecam dużo ww złożonych(ryż,makaron,pieczywo) przy Twoim tempie i czasie jazdy do tej pory raczej waga Ci nie wzrośnie,ponieważ jest to bardzo intensywny wysiłek xxxxxl

Malolat_ps BARDZOMI SIE PODOBA TA TWOJA DIETKA KTÓRĄ PRZEROBIŁEŚ.wSZYSTKO MI W NIEJ PASUJE I OD JUTRA ZACZYNAM JĄ WPROWADZAĆ W ŻYCIESOG DLA CIEBIE ZA NIĄ.TYLKO MAM JEDNO PYTANKO.TO MAJĄ BYĆ BIAŁKA Z JAJEK CZY ŻÓŁTKA W OSTATNIM POSUŁKU I JAK WY TO JECIE BO TO SMAKUJE OKROPNIE??? 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog [...]

Ja polewam ryż oliwą z oliwek ona też jest zdrowa ale nie jadłem jeszcze oleju lnianego muszę sprubować ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] Nie wiem skad wychodzi Ci 23g bialka w 2 posilku. Wg mnie jest go tam gora 18g. Dlatego zwiekszylem Ci ilosc kuraka. Zdecydowanie polecam przkonanie sie do kasz. A jak ryz to najlepiej brazowy. Makaron dla mnie jest dodatkiem w diecie. Ale to juz indywidualne upodobania. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. [...]

Heh właśnie czym się przejmujesz - poluzuj poślady:)) Ja tam noszę do szkoły ryż z cycem z indyka i nikt się ze mnie nie śmieje skaży niet katabolism!!!