ryz

120kg miecha i sie nie zna Hehehehe Ale w sumie tak najlepiej. Albo mowic ze ryz z kurczakiem i kreatyna.

Powinny być spoilery w temacie, bo to barbarzyństwo dla prawdziwych kulturystów co jedzą ryż i kurczaka z warzywami jak Joe Weider nakazał. Ile w łapie ? Nawet nie piehdol, że nie wiesz.

[...] możemy pozwolić sobie na lekkie podlanie albo większe albo wcale ja wybrałem pierwsze wyjście Jacob94 nie wiem będę wiedział na 5tygodni na pompie pewnie gdzieś pod 46 co do ryzu tez czasami jem z kurczakiem dzisiaj na przykład wpadła po treningu nie do końca piers z kuraka ale piers z kaki w sosie kung po + kurczak w sosie miodowym poezja [...]

ja tez nie mam czasu ready to eat prosto od irlandzkiego chińczyka ba nawet jakbym chciał to zrobic to drożej by mi wyszło niz kupienie gotowca pierś z kaki strasznie droga do tego sos,ryz,orzechy no i czas na przygotowanie czasami nie warto

[...] steki z karkówki 4x250g https://lh6.googleusercontent.com/-F0JlMAkG6g0/VRSbw_sG2uI/AAAAAAAAIGg/EcaqW6Nb6RU/s640/DSC_0012.JPG karkówka 250g schabowy 100g ryz kasza II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-GfJnCbcrF7I/VRSbxpJssvI/AAAAAAAAIGo/hGESN5n5JNQ/s640/DSC_0014.JPG [...]

Jak to co ? Mąka typ 9999999999 z dodatkiem ziemi z którą było uprawiane ziarno, kilo brokułów, otręby, chude mięsko, ryż brązowy. Wtedy na pewno kibelek nie jest czysty.

Mąka? Przecież mąka to produkt przetworzony! czyste jest tylko: ryż brokuł i pierś!!!! :-))

wegle to wegle inna sprawa jest białka i fat ktore musze byc dostarczane dobrej jakosci :) jak ktos woli kure+ryz jego wola inni wola mieso+sos+lody/owoce proste wazne ze progres jest efekty sa

Do weteranów dużo nie brakuje Dokładnie, jeszcze parę takich cykli masowo/redukcyjnych i w odpowiednim wieku rozmieciesz chłopaków na bombach jedzących ryż+kurak Poza tym, 12,3% BF na masie? O f**k...... Wielkie graty

Na scenę bez kuraka i ryżu? %-) Coś czuje że na tych bułkach będzie forma życia i wygląd lepszy niż 95% forowiczów z tego forum, i nawet tych którzy 5 razy dziennie ryż i kura (+ zbawienne brokuły oczywiście).

[...] nie sziala jak nalezy. Dlatego nie obciazam go bardziej. Wale w formie plynnej. X lat swietlnych temu jak jadlem tak jak nakazuje kulturystyczna biblia zaraz po treningu ryz z kurakiem. To nie dosc ze w 90%przypadkow nie dojadalem. To potem 3-4h brzuxh jak kamien. Zero apetytu. A teraz? Po tych 2h tylko BTW mnie ogranicza. Zmieniony przez - [...]

hehe pisz chętnie kupie tez takie założenia zawsze miałem białka i FAT na oko ww liczone, tylko najwięcej przyjemności w jedzeniu płynie właśnie z ww, wiedzę masz ogromną organizm poznałeś swój bardzo dobrze, Większość trenerów per. I innych ludzi wciskają ryż kura białka jaj brokuły nie da się ukryć chyba każdy tego próbował, oczywiście Zrobić [...]

... jak teraz mi wyjdzie redukcja to napisze książkę i będę sprzedawał jak sie wyciąć jedząc kiełbasę ,parówki i czekoladę taki misz masz IF+CBL+IIFYM 3w1 Dołączysz swoje zdjęcia przed i po a masa ludzi to kupi (wcale nie żartuje). Nawet jakbyś miał sprzedawać to jako ebook po 5zl na google play itp to i tak można zarobić. Im lepsze efekty i [...]

[...] za pomoc. Ale nie lubie nic robic na odyeb sie tylko po to aby kogos wykorzystac kto potrzebuje pomocy........jak to czesto ma miejsce. Bo napisac diete 5x dziennie ryz + kurak i brokul to nie problem. Do tego godzina cardio e2d i poleci. Ale chyba nie o to chodzi w pomocy i zaplaty za nia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-26 [...]

[...] za pomoc. Ale nie lubie nic robic na odyeb sie tylko po to aby kogos wykorzystac kto potrzebuje pomocy........jak to czesto ma miejsce. Bo napisac diete 5x dziennie ryz + kurak i brokul to nie problem. Do tego godzina cardio e2d i poleci. Ale chyba nie o to chodzi w pomocy i zaplaty za nia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-26 [...]

co ja mam powiedziec lodzianin 16 tyg czysta miska do zawodow i od 5 dni lezy tyle dobrego w domu a tu trzeba jesc ryz z ryba suchy , do tego myslalem ze ebde syfem ladowal a tu ryzem ze slodzikiem , ostatnie 2 tyg waldeny/slodzik itp na bok a nabial to nie pamietam jak smakuje %-)

Trochę hipokryzją od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 [...]

Podejrzuje że te wszystkie trejnery najlepsze w Polsce mają jeden wzór i każdemu ładują tak samo. Z reszta i tak to zawsze ryż z kurakiem. Inna waga więc inna gramatura Jedyna zmiana. Indywidualność? Dietetyczne preferencje? Po co? Najlepsze jest to że dla wielu tych trenerów jedynym osiągnięciem to jest jak ktoś z 130kg ludzika Michellin [...]

To może być to samo ale nie musi. Jeśli czit rozumieć jako czit a Nie ryż biały zamiast brązowego. Albo wieprz zamiast drobiu. CN może być czitem ale nie musi być. Jesz to na co masz ochotę. Ramy czasowe mogą być takie same. Bo równie dobrze czit dej można zacząć po treningu popołudniowym. Tak więc w teorii CN i CD jest na równi. Co innego [...]

Wojtek dokładnie. Jak się ma te 100g ww to ciało ma daleko w du..e czy to ryż czy to lód albo ciastko.