ryz

hehe tos dowalił z ta grupą krwi, pewnie trzeba mieć jeszcze odpowiedni numer buta %-) a ryz jedz jaki ci smakuje, najlepiej kazdego po trochu na zmianę ;-) ja wcinam paroboiled bo mi smakuję najbardziej ;-)

z tego co czytałem na noc najlepszy jest ryż brązowy, a po treningu jem zawsze biały

ryz brazowy jest najlepszy zawiera wiecej wartosci odzywczych niz pozostale no i jak wiadomo te najtansze sa najgorsze basmanti nie jest taki zly polecam .pozdrawiam psza to pasza

hej login zawsze aby komuś doradzić jakąś dietkę trzeba poznać jego indywidualne preferencje żywieniowe, napisz więc jak sie odżywiasz (tj. częstotliwość posiłków, ich jakość, spożywane używki, ilość wypijanej wody, stosowane odżywki itp.) jak to wypiszesz pokorespondujemy konkretniej na razie mogę ci tylko polecić zwiększenie w swojej diecie [...]

więc tak: możesz jeść pieczywo ale jak najciemniejsze i staraj się je też trochę ograniczyć w porównaniu do tego co jadłeś ( nie ograniczaj drastycznie!) na śniadanko zapodaj sobie płatki owsiane z kiełkami, otrębami, bakaliami, suszonymi owocami i z chudym mlekiem, możesz dodać trochę odżywki białkowej ale to może trochę zepsuć smak jeżeli lubisz [...]

jesli chodzi o ten twoj wysmienity smak to powiedz mi dlaczego wiele ludzi je makaron ryz itp jak to prawie smaku nie ma ? smak ma ale nie zbyt dobry :) ja jem oliwe z oliwek a jej niecierpie xD

no wiesz co ? makaron bez smaku ? ryż bez smaku ?

[...] 50g pestek z dyni/słonecznika 3.200g piersi z kurczaka/puszka tuńczuka, 20ml oliwy z oliwek 4. Posiłek przed treningowy: 200g piersi z kurczaka+ok50g sera żółtego+90ryzu +warzywa 5. Posiłek po-treningowy: 200g piersi z kurczaka/ryby+ 90/90makaronu +warzywa 6.Twaróg 250g +oliwa 10ml+50 g pestek ZMIANA POPOŁUDNIU 1. Posiłek [...]

Ryz brazowy jak najbardziej tak. A kus kus, nie mam pojecia :D Piers z elektrycznego grilla ok, nie jestes zawodowcem w koncu. Warzywa surowe najlepiej. Kwestia glodu jest dosc skomplikowana. Jesli jadles to: Poniedziałek 275/303/267 i czules glod to najprawdopodobniej jest to reakcja psychiczna ciala na zmniejszenie poziomu insuliny. Innymi slowy [...]

Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]

[...] tym 27g białka zwierzecego) tł:21g ww:104g 741kcal II chleb pełnoziarnisty 200g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g b:34g tł:20g ww:107g 705kcal III przed treningiem ryz brazowy 170g piers z kurczaka 130g b:40g tł:5g ww:130g 676kcal IV po treningu makaron 130g makrela wędzona 130g b:42g tł:24g ww:100g 772kcal V twaróg chudy 150g oliwa z [...]

[...] ww:107g 705kcal III chleb pełnoziarnisty 200g pierś z kurczka 100g (albo dam zamiast tego szynke z indyka) oliwa z oliwek 10g b:35g tł:15g ww:108 661kcal IV przed treningiem ryz brazowy 170g piers z kurczaka 130g b:40g tł:5g ww:130g 676kcal V po treningu makaron 130g makrela wędzona 130g b:42g tł:24g ww:100g 772kcal VI twaróg chudy 150g oliwa z [...]

Najlepsze odżywki jakie spotkałem do tej pory to Filet z kurczaka, wołowina Ryż,kasza, makaron durum warzywa oliwa z oliwek suple zbędne zacznij od michy

Mimo że jestem głodny (to nie jest jakiś super wielki głód) to nie podjadam. A jeśli już coś muszę przegryźć to jest to marchewka, ogórek itp. A powiedzcie czy produkty ważyć przed czy po ugotowaniu (mięso, ryba, warzywa, kasza, ryż itp)?

Jakieś rotacje węgli mają znikomy wpływ na przebieg tej choroby, zwyczajnie staraj się unikać transów, alkocholu, ostrych przypraw i NLPZ. Słup się na potrawach lekkostrawnych delikatnie osłaniających np siemię, kisiel, gotowana marchewka, gotowane jabłko. Ryż i płatki owsiane też możesz śmiało jeść. Mięso też raczej gotowane na parze zamiast [...]

Przy WZJG ryż i banany to podstawowe produkty.

Przy WZJG ryż i banany to podstawowe produkty. Jak wyglada twoja dieta przy tym schorzeniu ?

[...] 31,05 23,25 0 Awokado:1sztuka 2 15.3 7,4 ŁĄCZNIE:745kcal dodaj zdrowych tluszczy: olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, tran, jakas tlusta rybka. wiecej warzyw. nie jedz tyle tego chleba tylko kasze gryczana, ryz brazowy, makaron, kasze jeczmienna. wylicz w ogole zapotrzebowanie i ustal ile ww,b,t jest ci potrzebne na kg/mc.

[...] 0 Pomarańcza: 1 sztuka 0.9 0,2 11,2 ŁĄCZNIE:490,3kcal UWAGI w trakcie treningu pije Carbo (trening trwa 3 godziny)50 g PO treningu: Carbo 50g Wywal maslo, zastap lepiej ryz bialy/brazowy, ser bialy chudy, i zdrowe tluszcze I Kolacja:19:30-20:00 kolacja w internacie+ Makrela wędzona:150g 31,05 23,25 0 Awokado:1sztuka 2 15.3 7,4 [...]

mój przepis z dawnych lat na gajnera: ryż, mleko, mleko w proszku, i banan. to wszystko miksowalo sie razem i...wlewalo w siebie kleista papke a jakie przyrosty byly!!!