1. dlaczego nie moge jesc owocow? ( nie kwestionuje tego co mowisz, ale chcialabym wiedziec) Bo to weglowoadny proste, ktore absolutnie do niczego nie sa ci potrzebne, dla ciebie lepiej niz cale jablko zjesc pol awokado 2. w weglowodanach nie wymienilas platkow owsianych, czy moge je jesc? platki owsiane mozesz 3. czy moge jesc rodzynki? czy to [...]
[...] Tutaj mam nadzieje na jakas rybe, ale o swieza makrele moze byc ciezko, wiec bede musial pomyslec nad czyms w puszkach... Co do tego,lub zamiast tego gdybym nie mial akurat ryby? 22:30 70g(lub wiecej?) gainera mass xxl, bezposrednio przed snem. Mam szanse byc bykiem? Nie bylem pewien jak rozlozyc suple,moze ktos doradzi odnosnie tego... Wydame [...]
nom orzechy ziemne bez soli juz kupilem i bede jadl na sniadanie i do szkoly... i na ryby jednak mnie namowiliscie;) dzieki wielkie;) diete ukladalem sam pod siebie i nie spodziewalem sie ze za pierwszym razem uda mi sie tak dobrze to wszystko ulozyc:D
[...] i wpakuj gdzies co innego niz kurczak, jest tyle mies i tyle ryb ktore mozna zjesc dobrze a jeśli zdarzy mi się jeść parę dni z rzędu kurczaka to źle? przecież inne mięsa, ryby mają podobny skład białka itd? aaa, bo nie wiem w końcu - jeśli wyszło mi zapotrzebowanie dzienne na 1800 kcal to powinnam na redukcji odjąć 200-300 kcal? czy da radę [...]
[...] aerobik 45 min + 1 raz siłownia: 45 min (w tym 25 min ćwiczenia cardio) Co lubisz jeść na śniadanie:Kanapki, sałatki Co lubisz jeść na obiad :Kurczak,wołowe,schab, rzadziej ryby Co jako przekąskę :sałatka z zosem winegret Co jako deser :praktycznie nie jadam Ograniczenia żywieniowe : białka <1 g/kg Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]
tongue przeczytaj art w moim pdopisie co jeść w szkole popraw diete Po treningu stawiaj na chude mieso i ryby To mleko do posilków jest niepotrzebne zupełnie ! Do każdego dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy. popraw wrzuć
[...] ryb ułożonych w kupy czy raczej stosy w plastikowych wannach w supermarketach, które to odczuwanie musi być koszmarem dla duszącej, przywalonej dziesiątkami innych ryby. I to także hipokryzja tego systemu i czasów - zabić nie potrafi, wzdraga się, ale wieprzowinkę czy kurczaczka to wtrynia aż miło, nie mając świadomości, iż to kiedyś [...]
ok a mam jeszcze jedno pytanie. co sądzicie o rybie wędzonej? bo aktualnie jem? czy ona jest zdrowa? mógł bym ją zastępować np. co trzeci dzień zamiast ryby/mięsa na obiad? lub po gainerze tak 30min. np. ryba wędzona + ryż?
[...] problem z toaleta, czy nie lepiej jak wlacze troche otrebow? z czego to jeszcze moze wynikac? wydaje mi sie ze jem za duzo twarogu...ale to najlepiej mi wchodzi z bialka musze chyba zamienic czesc na miesko lub ryby i jeszcze jedna rzecz ktora doprowadza mnie do szalu: mam coraz ciasniejsze spodnie... :/ poprosze o komenatrze, rady pozdrawiam
[...] chodzenia do lekarza się może rozchorowac a zapomniałam dodac że miska czysta, bez jakiś większych sensacji, trochę pieczywa chrupkiego wpada wieczorami bo siadam jak mały zaśnie i chrupię a tak to mięso, ryby, dziś wątróbka, i dużo warzyw Zmieniony przez - terco w dniu 2010-11-27 15:53:54 Zmieniony przez - terco w dniu 2010-11-27 15:55:40
[...] ale nie zastępuje cwiczen silowych, to jednak inny typ ruchu i na co innego nastawiony 1900kcal ok, tylko zmniejsz ilosc ww do 150g i podnieś ilosc tłuszczy, jedz tłuste ryby i mięsa i roślinne oleje jak teraz Zobacz jak wychodzi to ilościowo, pomagaj sobie jakas odzywka bilakowa by nie zwariować od tej ilosci miesa Jak bedziesz miala [...]
27 listopada Dzień Bez treningu na siłowni Posiłki: 10.00 szejka, jabłko 13.30 jajecznica z 5 jaj, pomidor, szynka, ser 3 kromki razowca 17.00 2 duże kawałki ryby 21.00 rybka + kilka kawałków ciasta, mleko, 2 jabłka, 3 kostki czekolady Dieta: 5/10 Suplementy: Omega 3 rano i zaraz wezmę Witaminy białko do szejka Od siebie: Dzień z doopy, miałem [...]
czasami tak jest, że na słowo pierś z kurczaka reaguję alergicznie ważne jest urozmaicanie w diecie ale na co ryby? Dla mnie za drogi interes (przy moim zapotrzebowaniu na białko), wołowina również raczej jako rarytas i "od święta". Zostają jeszcze jajka ale obawiam się, że kiedyś też się wypalę. Jakby nie patrząc to proch w miarę [...]