Jesz jakieś warzyw i owoce prócz tych biedronkowych na patelnie? Bo ich ilość jest niewielka. Ryby z puszki najlepiej wywalić, a jeśli nie wywalić - to solidnie ograniczyć. Kupuj świeże, nie wychodzą wcale drożej, a z pewnością lepiej. Zróżnicuj to nieco, a najlepiej wrzuć do jakiegoś programu i przewertuj pod kątem minerałów/witamin, i uzupełnij [...]
[...] raczej rażących błędów w mojej diecie i w treningu to raczej wina składników. Zamieniając je wychodzi na to że teraz pozostaje tylko czekać.. Myślę że od momentu jak już kupię tą wołowinę i jakieś lepsze ryby.. czyli chyba od jutra zacznę uważniej śledzić.. pomierzę się i zważę i za miesiąc się zobaczy. Dzięki za pomoc jak narazie, pozdrawiam
[...] rano nie lubię jeść, dopiero około 10 rano nachodzi mnie chęć na jedzenie. Następnie obiad około 14, a potem dopiero o 22 i to nawet pizzę. Chciałbym dobrać jakąś dietę, od której mógłbym zacząć. Lubię jeść np jajecznicę, ryż, mięso, ryby, kefiry, jogurty, otręby, zupy etc. Proszę o poradę, wiem, że istnieją już gotowe diety proszę o wskazanie.
wół,wieprz,indyk,cielęcina,tluste ryby. a dlaczego majonez out-to sobie poszukaj ryżu,kaszy,makaronu tez nikt za ciebie nie przyrządzi. o jajkach tez poczytaj:)
Lunika zawsze kupuję te, które mają najmniej glazury,a potem się okazuje,że połowa ryby to...woda. Oszuści... Dzień 21 (18.12.) Suplementy: omega3,pokrzywa,olej kokosowy. Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10b75beb0784b9295ee8e442b02b0a7.jpg Trening I jako,że dziś w zasięgu moich rąk miałam piłkę,był dziś trening z piłką (ułożony dla Maviki). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale co kurczak ryby? no tez masz tam bialko, tylko w innej kofiguracji ilosciowej aminokwasow niz w bialku mleka nie wiem o co ci chodzi? o to czy mieso to izolat czy wpc?%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cukier który pobudzą organizm to chomikowania jedzenia. Brak pełnowartościowego białka, brak warzyw. Nie spożywasz wogóle żródeł zdrowych tłuszczy takich jak tłuste ryby, orzechy, pestki dyni, olej lniany, oliwa z oliwek. A bez zdrowych tłuszczy organizm nie produkuje np. testosteronu. Oblicz swoje zapotrzebowanie przeczytaj posty [...]
[...] 4-5 razy w tygodniu po 75 minut, bieżnia 4-5/tyg po 20 minut. Ćwiczę rano. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co lubisz jeść na obiad : drób/wołowina, ryby, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: z tym pojawił się [...]
Ryba prosta jak konstrukcja cepa 1kg ryby - opanierować ( lub nie ) i usmażyć Farsz: 6 cebul w kostkę i zeszklić 1 słoik marynowanej papryki pokroić w kostkę 1 puszka brzoskwiń w kostkę mały przecier pomidorowy szklanka bulionu wszystko na patelni przesmazyć i przekładać rybę warstwowo schłodzić zjeść ze smakiem
[...] za opinie :) chyba też się skuszę... a propos.. bo kiedyś marudziłam o brzoskwinie puszki... mimo iż nie znalazłam niesłodzonych zrobię... choćby dla Siostry która chłonie ryby... :) będzie miała na gwiazdkę :) 1kg ryby - opanierować i usmażyć Farsz: 6 cebul w kostkę i zeszklić 1 słoik marynowanej papryki pokroić w kostkę 1 puszka brzoskwiń w [...]