ryby

[...] (10.30 )galaretka z kefiru 2%(200g.)+ 5g. rodzynek+5g. orzechow włoskich+ 20g. sera białekgo Śniadanie2 (ok. 12):2 nektarynki (nie bić, ja je kocham ) Obiad:(14) 100g. ryby (dorsz)+ łyżeczka oliwy z oliwek+ 100g. marchewki+ 80g. pomidora+ 150g. fasolki szparagowej+ cebula+100g. ogórka kiszonego+białko Podwieczorek (planuje na 16.) nie wiem, [...]

[...] a sama przecież mogę sobie poczytać rady na postach podwieszonych . A może za dużo kalorii? Sama już nie wiem o co chodzi Jem zdrowe tłuszcze: gł. oliwa z oliwek, tłuste ryby itp, ale te niezdrowe też czasami musze, bo inaczej to bym nic na obiad nie jadła. Proszę, sprecyzuj o co chodzi. Tą dietę opracował mi junior, czyli dieta 1700kcal: [...]

[...] napisać co zjadłam: Śniadanie:50g ryżu brązowego+50g.sera białego+słonecznik+siemie lniane+ oliwa z olwek+tuńczyk Śniadanie2:serek wieśniacki Obiad:100g. fileta z ryby+100g.pomidora+20(ogryzek )papryki+ słonecznik+ oliwa z oliwek+ kawałek sera żółtego (co z tym serem?? )puszka śledzi w pomidorach (nigdy więcej!!!!!!) [...]

No więc tak: -ryby gotowanej nie znosze -mięsa gotowanego nie było a sama z chęcią bym go zjadła, będe musiała rodziców pomolestować -ok, rodznki i wiórki out (zostawie je na niedziele ) -O w morde, zupełnie zapomniałam, że mam szpinak!! Ale jutro na brak warzyw nie będe mogła nażekać, bo będą patisony z nie wiem czym No właśnie...co ja jutro [...]

nie trzeba ;) tylko pierwsze raz widzę żeby po 400g kury lub ryby jeść ;p

moja zasada to "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA [...]

[...] low carb staraj się trzymać odpowiednie proporcje tłuszczy. Radzę jeść 1:1:1 (nasycone, jednonienasycowe, wielonienasycone), nie zapominaj o rybach (łosoś, czasem wędzone ryby z makrelowatych też ok (Japończycy jedzą średnio dziennie ponad 100g i jakoś są najzdrowszym narodem świata ). Pij dobre herbaty zielone, pomagaja w trawieniu tluszczy. [...]

Możemy. Eskimosi przez wiele lat, WIELE pokoleń spożywali ryby, foki, niedźwiedzie itp. Dużo mięsa, dużo tłuszczu, mało węglowodanów. Chcąc zjeść warzywa otwierali bodajże reniferom żołądki i wyciągali zjedzone przez nie jagody i inne warzywa-owoce, którymi się żywią. Choroby typu hipercholesterolemia, miażdżyca naczyń krwionośnych są wśród [...]

Ja z ojcem śmigamy troszkę na taki kanał.. i zawsze naciągamy bialej ryby jak tylko woda spadła zaczeło konkretnie brać ładne płocie i raz na jakis czas leszczor

Siodym a gdzie jedziesz na ryby? :D Ja z roboty wrocilem wyrzucam basmaszyne z bagaja wkladam sprzet po kumpli i wpisdu tylko martwi mnie fakt ze jutro mam do roboty jechac na 6 moze byc ciezko :D

[...] oczywiscie bede zamienial beda makarony, kasze, ryz brazowy itd. tuna w wodzie ok + 5-10g oliwa z oliwek IV odzywka albo wiecej miecha bedzie V tez nie bede szamal ryby co dziennie bo bedzie mi z pyska niezle walilo nieza bardzo mam na to bialko pomysl, mieso i ryba zalozmy odpada.. wiec znow jaja? ;/ VI niech bedzie odejme tluszcz [...]

[...] z oliwek jest najwartościowszą rzeczą którą możesz dla siebie zrobić... Nie, nie jest. Poczytaj trochę o tłuszczach zanim zaczniesz głosić takie tezy. Słonecznika bym unikał, siemię lniane bardzo ok. Orzechy i tłuste ryby na pierwszym miejscu. (Orzechów nie musisz dodawać do posiłku, możesz je przegryzać w międzyczasie, liczy się bilans dzienny)

[...] cielęcina, kaczka, indyk (indyk - dostępny bez problemów; pierś z kaczki dostępna w jednym sklepie) królika i cielęciny - brak; najprędzej dostanę w szwecji 2. tłuste ryby - są :-) :-) 3. Warzywa korzeniowe i soki z nich Marchew - dostępna bez problemów:-) A. burak ćwikłowy - tylko w 2 sklepach w ograniczonej ilości; dziś udało się dostać [...]

Wiesz, ile to jest 250g ryby? Tego się nie da zjeść %-)

Tylko drogie Panie, pytanie ileż tej ryby można dziennie zjeść, żeby. Się nią za przeproszeniem, nie pożygać ;) Martucca, bardzo proszę po raz wtóry o sprawdzenie obciążenia, żeby od razu wystartować z odpowiednim.

[...] które magazynowane są w tkance tłuszczowej zwierząt hodowlanych. To jest jeden z głownych rezerwuarów trucizn tego typu. Najlepiej pod tym katem przebadane są ryby, ale wcale nie dużo lepiej wygląda sytuacja w przypadku np. wieprzowiny... -lekarz który opracował zasady tej diety i "złotą proporcje" na kilogram masy ciała B 1G T [...]

staraj się stawiać na ryby świeże, więc śledź świeży, nie ze słoika, puszkowane tylko z wody ograniczaj,to samo wędzone - makrela, szprotki, tuńczyk. Halibut, łosoś, pstrąg, dorada - ok. W biedronce np jest też spory wybór ryb mrożonych - od sandacza po rekina. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-12 13:32:21

ryby i mieso sam sobie odpowiedziales. roslinne nie jest pelnowartosciowe ze wzgledu na aminogram jaki posiada ale to temat ksiazka juz jest.

Odnośnie tłuszczy chciałbym się upewnić: tłuszczowe nasycone to: wieprzowina, wołowina jednonienasycone to np oliwa wielonienasycone to np olej lniany Podążając moją dietą z 100g tłuszczy powinienem dać ~30g tłuszczy z mięsa, ~30g tłuszczy z oliwy i ~30g z ryby/oleju lnianego/tranu? Zmieniony przez - Myther w dniu 2015-06-02 13:48:28

Z racji tego, że EPA i DHA mają tłuste ryby które jem dosyć często, postanowiłem kupić Olej lniany, bo tłuszczu ALA mi brakuje w diecie. Mam jeszcze kilka pytań, ale do tego założę osobny temat. Dzięki!