ryby

nie bedzie złe choć wolałbym zjeść pełnowartościowy posiłek złożony z mięsa/ryby tłuszczy i warzyw

za monotonna dieta, długo tak nie pociągniesz. Stosuj zamienniki kurczaka (ryby, wieprzowina, wołowina, jajka) oraz ryżu (kasza, makaron, ziemniaki). co do tłuszczy to nie opieraj się tylko na oliwie z oliwek, zachowaj proporcję w tłuszczach (najlepiej poczytaj podwieszony o tłuszczach). W diecie w ogóle nie warzyw, szybko zakwasisz organizm.

[...] chudy - sałata, pomidor 14.00 - <--- różne dania z tego (urozmaicenie żeby było:P) 17.30 - kasza/ziemniaki z kurczakiem/ indykiem/ wołowina lub inne - oliwa TRENING 18.30- 20.00 20.30 - sałatka z łososia/ tuńczyka lub innej rybki 22.00 - jajecznica z 3 jaj. Dlaczego ryby z puszki nie pasują? Zmieniony przez - satino w dniu 2010-05-19 21:46:57

Jak w temacie, a odnośnie odchudzania 1. Wszyscy podkreślają że ryby w diecie mają byc świeże, co takiego złego dzieje się z mięsem przy zamrażaniu? W sumie to samo też mnie interesuje z innymi mięsami. 2. Ze względu na pracę na różne zmiany często na siłce zaczynam około 20, więc mój posiłek potreningowy jest jednocześnie posiłkiem przed snem. Te [...]

[...] ale spalenie niepotrzebnej tkanki. Moja wiedza jest bardzo mała więc proszę o pomoc. Moja dieta jest nisko- tłuszczowa, zero słodyczy, same gotowane rzeczy(mięso białe, ryby), ryż, jajka, owoce warzywa. Będe bardzo wdzięczna za rady;) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: [...]

to zaloezy jaki jest jego typ budowy ciała polecał bym mu dietę z małą ilością ww bo zapewne aktywność w tych dniach jest cienka, albo carb cycling kiedy będzie trenował będzie zwiększał ich ilość do pracy mięso/ryby dużo warzyw orzechy oliwy oleje

[...] przygodę z dietą do ćwiczeń, chodzi o redukcję zbędnego tłuszczu. Wiek 23 l, 83 kg, 183 cm :) Chcę jeść smacznie i zdrowo z tego co widzę jest to możliwe, ponieważ uwielbiam ryby, pierś z kurczaka i warzywa. Moje pytania: 1. Jaki chleb jeść, nie mogę ich rozróżnić tzn. mam w domu żytni czy on się nadaje? Jaki polecacie :) 2. W tych dietach [...]

1. chleb z pewnego źródła jest ok. Wybieraj ten o niskim IG : http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=chleb 2. Pojesz z kielona lub polewasz danie 3. z puszki ryby max 3x w tygodniu 4. Nie ma sensu wydawać na suple. Dobra dieta, trening siłowy i aerobowy i będzie SI. pzdr

wsztskie ryby z puszki odpadają Jajecznicę można by było też zrobić na oliwie tylko trzeba do smaku przywynąć

Kalorie na plus, tak więc duzo weglowodanow (kasze, ryz, makaron), odpowiednia ilosc białka (kurczak, tworóg, ryby), tłuszcze roślinne (oliwa, itp) + trening na masę ale musze Cie zmartwic: w te wakacje i tak bedziesz leszczem na plaży, to wymaga czasu ;] Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2010-05-20 16:32:34

[...] tluszczy tz oliwy/oleju lnianego- lyzke/dwie do wczesniej wypisanych posilkow. bede na biezaco uzupelnial i ewentualnie zmienial w zaleznosci od postepow. ** uwielbiam ryby. zarowno chude jak i tluste. wedzona makrelka pewnie bedzie sie pojawiac bardzo czesto. smazony mintaj - rzadziej. tunczyk w puszce - tylko jesli zapomne wziac z soba [...]

[...] jest wyżej. Zmiany będą mogły dotyczyć : orzechów (np. na arachidowe/laskowe - tylko to wtedy całe tłuszcze do zmiany bo by były inne proporcje kw. tłuszczowych), kuraka (na ryby, tuńczyka, WPC), ryżu (na kasze jećzmienną lub gryczaną, ewentualnie na makaron?), jablko (może czasem wpadnie jakiś inny owoc, szczególnie po treningu nie będe się z [...]

[...] lub inne formy aktywności: czasem zdarzy się iść na siłownie lub rower, ale raczej rzaaadko Odżywianie: raczej produkty mleczne prócz sera żółtego nie sa mile widziane, ryby i grzyby absolutnie nie wchodzą w gre. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie stwierdzono jak dotychczas Stan zdrowia: prócz problemów związanych z [...]

[...] z braci Kliczko i potyczka z równie dużym i silnym pięściarzem ma być doskonałym sprawdzianem przed potencjalną walką z jednym z nich. Polak wyjechał właśnie na weekend na ryby by odpocząć, bo możliwe, iż już niedługo będzie musiał powrócić do ciężkich treningów, a wszystko po to by po raz kolejny dać swoim kibicom świetne show i doskonałą [...]

Dieta rozpisana przez dietetyka. Białko - codziennie: jaja, ryby (łosoś, tuńczyk), mięso (głównie drób oczywiście, ale również czasami wołowina), ser biały półtłusty, jogurty i mleko. Do tego raz dziennie Gainer (50 g w dniu nietreningowe i 70 g w dni treningowe). Węglowodany - ryż brązowy, makaron razowy, niewielka ilość ziemniaków.

[...] domowe na brzuch, nogi, pośladki, codziennie ok 1-1.5h teraz zaczynam pod okiem chłopaka ćwiczenia ze sztangą i hantlami Odżywianie: dieta oparta na warzywach owocach, ryby, mięso drobiowe, pieczywo pełnoziarniste, nabiał Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kręgosłupem (wysunięcie [...]

[...] light (2x150gr), 25gr migdalow 5. 14.00 - schab 150-200gr, lyzka oliwy z oliwek, 2 duze pomidory z cebula, 2 banany 6. 17.00 - zoladki 100gr, tunczyk w puszcze (130 waga ryby), migdaly, talerz warzyw - pomidory, ogorek, rzodkiewka, szczypiorek ** 3ke trudno nazwac posilkiem ;] ** dosc dluga przerwa pomiedzy posilkiem potreningowym a kolejnym [...]

daleko mam strasznie do rybnego , a zamrazarke jak i lodowke mala wiec musial bym co 3 dni smigac do rybnego wiec to wykluczone, wlasnie widzialem filety. Losos jest dobry mozna jesc codziennie takie ryby ? czy tez maja cos zlego w sobie np tunczyk w puszce wiem ze posiada rtec i nie zaczesto powinno sie go spozywac ;).

mozna jesc ryby codziennie ,ale sa drogie wiec po co jak wystarczy kupic olej lniany i miec to samo(jezeli chodzi o tluszcze):D

jak kupujesz mrozone ryby (od razu pakowane) to na opakowaniu powinno byc podane jaki procent stanowi glazura, im mniej tym ryba drozsza za arta sog - komentarz zbędny pozdr