ryby

[...] twarogiem albo coś takiego byle były węgle i pełnowartościowe białko warzywa też by si eprzydały dodawaj ich dużo Kolacja: zawsze bialkowa juz bez wegli - kawalek wedzonej ryby + ogorek - wiejski light+ orzechy - jajecznica z 2 jaj + cebula+ szynka? - czy moze byc ostatecznie jajko na miekko i np. kawalek chleba ciemnego ? czy darowac sobie ten [...]

[...] czy je orzechy na noc właśnie. Wiem, że ryż to kompletna pomyłka (na dodatek biały), lecz tak jak powiedziałem, poczekam na pieniądze i udam się na zakupy. Na pewno dojdą ryby, sery, orzechy, jednak nie dzisiaj. Tak samo z twarogiem - musiałem go gdzieś upchnąć bo jakbym jadł trzy razy mięso pod rząd to nie wiem, czy reszta domowników patrzyła [...]

[...] jajek Groszek Pomidor cały (180g) Czwarty posiłek - 20.00 Gainer zrobiony z: 170g twarożka 2 bananów Kapki miodu 2 jajek 3/4 szklanki mleka (ok. 200ml) 2440 kcal 149 g białka 104 g tłuszczy 227 g węglowodanów Trochę mało kcal i węgli, ale dzisiaj praktycznie nic nie robiłem, jutro ryby jadę kupić w hurtowych ilościach, więc będzie lepiej. :D

To kiedy na ryby?%-) Czekoladę można fajnie zetrzeć na ten budyń, zayebiście to smakuje! Osobista żona%-) Czyli nie wypożyczasz?

to nie tak że jem tylko piersi - ost były ryby i karkówka, czxasami schab. pije jakies 5l wody dziennie, bo mnie wiecznie suszy. udało mi się z bieganiem, teraz ulewa ;)

Asparaginian oddzielnie z nieorganiczna forma??? I liczycie ze w zoladku chelatyzacja zajdzie? Co do miesa... nie jadlem juz 9 lat chyba, nawet ryby... nie sadze wiec by bylo to warunkiem koniecznym lub dostatecznym robienia sily...

[...] źródłach białka, bo są jednak znacznie droższe niż źródła ww Akurat cię zaskoczę, bo ja mam 4tys kcal i najwiecej w tej diecie białka xD na posilę nieraz po 300g wołowiny/kury itd a ww łącznie niecałe 400g xD wiec tutaj solidnie do tego podchodzą, ja mam ta wersje sport to tam białka sporo i to nie z kiełków tylko właśnie mięcho/ryby/nabiał :)

[...] 300g wołowiny/kury itd a ww łącznie niecałe 400g xD wiec tutaj solidnie do tego podchodzą, ja mam ta wersje sport to tam białka sporo i to nie z kiełków tylko właśnie mięcho/ryby/nabiał :) to była wyłącznie moja odpowiedź do Wintera, bo napisał to tak jakby mógł zaufać firme kateringowej w dokladna ilość miecha itd, ale już w węgle nie %-) co dla [...]

[...] 300g wołowiny/kury itd a ww łącznie niecałe 400g xD wiec tutaj solidnie do tego podchodzą, ja mam ta wersje sport to tam białka sporo i to nie z kiełków tylko właśnie mięcho/ryby/nabiał :) to była wyłącznie moja odpowiedź do Wintera, bo napisał to tak jakby mógł zaufać firme kateringowej w dokladna ilość miecha itd, ale już w węgle nie %-) co dla [...]

[...] Dawid Cnota się do zamówienia dołączył i niebawem paka 40kg przyjdzie z UK od kumpla mojego, przed trneingiem ryż + ryba bo odkryłem, że to jest najmniej siedzący mi na kichach i najlepiej strawny posiłek dla mnie przed treningiem, po treningu słodkie płatki i na noc kleik + kura. Ogólnie to źródło białka to mięso, ryby, jaja i 1x dziennie WPI

Uznaję ryby, to narazie tylko dwa dzienniki, akurat tak się złożyło, że w ciągu ostatnich dwóch dni nie jadłam ryb. Jeśli chodzi o proch to wolałabym jednak go zostawić, z tego względu, że taki posiłek jest dla mnie swojego rodzaju deserem, lubię mieć chociaż jeden słodki posiłek zamiast mięsa, jaj, warzyw. A nie mam pomysłu jak inaczej mogłabym [...]

[...] mijają właśnie, nie krzyczałam wcześniej, bo ze względu na święta sylwestra i przeziębienie tydzień mi wypadł. Nie ma szans, muszą dodatkowo zalewać. Dziwi mnie tylko, że ryby kupowane we wrześniu o wiele mniej zmniejszały swoją wielkość po ugotowaniu. Tak samo jak szynka, którą moja mama kupiła przed świętami, 2 kg skurczyło się do jakiegoś [...]

[...] - i nie jest tak prosto to utrzymać, próbuje. Co do soi, jak już wspominałam pozbywam się zapasów, stopniowo ją eliminuję. Nabiał dziś jest półtłusty. Głodna nie jestem bo już nie dopisywałam do tej ryby miski zupy którą zjadłam (nie, nie wody z warzywami, zupy gęstej od ilości warzyw). Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-06-21 23:00:51

to nie wiem.. glukozamina jest przereklamowana i przedrożona, generalnie galaretka na stawy zawsze jest i będzie najlepsza, wywar z ryb mozesz tez robic musisz z głowami gotowac całe szkieleciki :-D POstaraj sie z tym progresem w klatce wciaz robisz to samio i tak samo, jezli masz sile rob wiecej powtorzen Ryby z głowami...i pewnie jeszcze trzeba [...]

[...] orzechy mogę sobie jeść mimo że mają ww - wiem że są traktowane jako źródło tłuszczu ale ww jednak mają - można czy nie? 2) awokado - wolno? 3) whey po treningu - wolno? 4) ryby wędzone lepiej ograniczyć z racji słoności - tak? 5) śledzie w oleju kupne (bez cukru) można? 6) warzywa zielone mogę sobie smażyć na masełku/oleju kokosowym - tak? [...]

[...] na bieżni złapać :D , plecy przy ostatnim ćwiczeniu piekły , fajnie rozciąga najszersze. Lubie to ćwiczenie.. Żarcie jak żarcie, jutro 13h w pracy plan 1kg frytek 850g ryby ,rano 3 jaja z chlebem tostowym i wieczorem nie wiem jeszcze.. Jakiś zmęczony jestem :<.. Ale wazne że progress siłowy jest:) . Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] wyzwiedzałam się tak że hej :-) Grecja jest moim ukochanym wakacyjnym krajem. Starałam się cieszyć lokalnym jedzeniem i bazowałam głownie na owocach morza : kalmary, małże, ryby, ośmiornice PYCHA. Raz jadłam baraninę - też całkiem w porządku. Śniadania w hotelu były słabe, ale wybierałam jajka, bekon (nie dużo), warzywa i o dziwo - były owsiane, [...]

Dla ułatwienia prowadzenia dziennika, wstawiam post nt. wszelkich zaleceń żywieniowych i suplementacji przy niedoczynności tarczycy, które znalazłam tutaj w Ladies oraz dodatkowo moje indywidualne zalecenia lekarskie, żebym mogła sobie dla jasności tutaj wrócić i mieć wszystko w jednym miejscu. :-)) _______________________________________ ŹRÓDŁA [...]

No są spadki, widzę po sobie. Ale jakie fajne dupy po awfie chodziły to wam się w pale nie mieści %-) Kvrwa miałem iść robić nogi, a ojciec mnie na ryby wyciągnął %-) Ale zaraz skoczę na tą siłkę, a zapasy rybek to chyba na tydzień będzie :-)

[...] wiem, ze z wiekiem sie podejscie zmienia do wszystkiego, bo sam sie kiedys zarzekalem, ze bedzie inaczej %-) wedkarstwo czy jazda konna to troche po p***zie dostaje kon i ryby a nie my %-) ale kazdy niech sobie tlumaczy na swoje :-) ja sam zawsze jak ktos sie mnie pytal "po co startujesz" to mowilem polprawde polserio - bo p******niety jestem [...]