ryby

[...] trzymam ściślę według rozpiski , choć czasem zdarzy mi się porcję białka pominąć bo wole się dłużej przespać, ale muszę juz powoli zmieniać ten nawyk:) Dodałem za to 100g ryby Tilapi , traktuje to jako taki mały posiłek kiedy jestem głodny w miedzy czasie. Bardzo dobra z zielona fasolką jest ;) Warzyw jakich tylko używam to brokuły, fasola , [...]

Jest bardzo dobrze,ale będzie jeszcze lepiej ! Jak będzie złoto w Zabrzu,to kolejną imprezą będą Mistrzostwa Świata Ja ostatnio tilapie kupiłem w Carefourze,była w promocji po 12zł. Dobrze smakuje przygotowując ją w marchewce z groszkiem. Najważniejsza jest wartość odżywcza tej ryby : dużo białka oraz mało tłuszczu

[...] , słuchałem muzyki , ściągałem sobie tez nuty na trening bo lubię z mp.3 w uszach trenować. Pojechałem tez na zakupy bo trzeba było zrobić mały zapas szamy. Dorwałem trochę ryby w promocji Tilapię ,była po 15zł /kg więc wziąłem 4kg i wpadły mi jeszcze w oko napoje izotoniczne OSHEE butelka po 1,80zł. Zakupy zawsze robię w E.Leclerc i nawet [...]

[...] kawy , zaraz po tym zjadłem sniadanie: 8.00 – tym razem omlet 80g owsianki 5 całych jajek i do tego jeden banan Od całości porcja BCAA XTRA 10g O 11 kolejny posiłek : 200g ryby tilapii z 50g kaszy Po tym posiłku udałem się na trening który zacząłem o 12. Trening lekko skróciłem bo dziś prace zacząłem o 14 wiec o 13 trening skończyłem. [...]

[...] nie ze "zdrowej" żywności, tylko wręcz śmieciowe jedzenie. Do źródeł białka w tym okresie zaliczam: - tłuste mięsa, kurczaj, pasztet, kiełbasa, parówki, wędliny - jajka - ryby Do źródeł węglowodanów oraz tłuszczy w tym okresie zaliczam: - pączki, słodkie ciasta, lody - pizza - fast food typu McDonald's burgery i frytki - batoniki typu Milky [...]

Jaja -Białko jaja kurzego uznawane jest za wzór jeśli chodzi o udział poszczególnych aminokwasów. Ryby-Ryby podobnie jak mięso i jaja są źródłem wysokojakościowego białka, a dodatkowo gatunki morskie dostarczają także niezwykle cennych dla zdrowia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. Nabiał -twarogi chude i półtłuste, [...]

[...] mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, [...]

Będzie ciężko z tym mięsem, nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam coś innego, niż kurczaka(pomijając ryby, bo jem i lubię), ostatnio to może karkówke z grilla w wakacje %-). Orzechy włoskie wczoraj kupiłam to będę dodawać, olej kokosowy też postaram się dzisiaj nabyć, ale tak czy siak te pestki dyni i len muszę wykończyć, bo jak to nagle odstawię to [...]

[...] wegle proste - platki owsiane, szybko przyswajalne bialko - wpc, jaja na miekko. orzechy wloskie, olej lniany. przedtreningowo - weglowodany zlozone, bialko z miesa, ryby, etc. potreningowo - wegle proste, ewentualnie mix wegli zlozonych z prostymi, do tego szybko przyswajalne bialko. przed snem - najlepiej bialko kazeinowe (czyt. [...]

[...] z grubsza to za dużo sera , w każdym posiłku prawie go masz. Tak samo jak chleb , urozmajcaj źródła węglowodanów , makaron zmień na pełnoziarnisty , włącz do diety tłuste ryby i więcej mięsa daj. Koniecznie minimum 600g warzyw różnego rodzaju , zwłaszcza zielone zapotrzebowanie napisalem 3180 cel... To chce utrzymac wage i cwiczyc planem [...]

[...] co 2,5-3,5godz zacznij jadac takie produkty węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni,slonecznika,sezam [...]

[...] chleba żytniego + indyk + pomidor sok ananasowy lub wioniowy lub marchwiowy lub warzywny 3 posiłek 100-200g ryżu + chuda wołowina lub pierś z indyka lub pierś z kurczaka lub ryby lub dziczyzna surówka 2 łyżki oliwy z oliwek herbata ziołowa 4 posiłek 100-200g ryżu + chuda wołowina lub pierś z indyka lub pierś z kurczaka lub ryby lub dziczyzna [...]

[...] bede mial zal ;) Sama dieta nie spedza mi snu z powiek, bo teraz bez aktywnosci nie musze nic pilnowac - odstawilem zbedne mi obecnie weglowodany, jem tylko jaja, mieso, ryby i warzywa - wiec nie musze liczyc kalorii ;) Powiem szczerze, że prędzej przebiegnę maraton, niż przeczytam do końca "Lód" Dukaja czesto w rozmowach porownuje z [...]

Sama dieta nie spedza mi snu z powiek, bo teraz bez aktywnosci nie musze nic pilnowac - odstawilem zbedne mi obecnie weglowodany, jem tylko jaja, mieso, ryby i warzywa - wiec nie musze liczyc kalorii ;) Zdrowia - przede wszystkim. Uważaj Marcin! Tak jak systemy odpornościowe, tak układ hormonalny też upomni się o swoje. Wahadło wychyliłeś bardzo [...]

[...] Nie mam w pobliżu zalewu/jeziora bez wędkarzy. Tam gdzie pływam łowią naokoło z każdej niemal strony. Miałem taką samą sytuację moze tydzień wstecz i co? Tylko jeden wędkarz darł ryja, a reszta chichrała bo mieli to głeboko w dupie. Na ryby to się jedzie pomoczyć kija, odstresować, a zasobami wodnymi to się trzeba umieć dzielić w każdą ze stron.

Istnieje dział do pojedynczych pytań. Ryby z puszki to nie najlepsze źródło białka. Celuj w świeże tłuste morskie ryby. Smażyć możesz na ( oleju kokosowym, maśle klarowanym, oliwie z oliwek, smalcu. )

[...] mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki [...]

Skąd taki pomysł? Jaki cel? Chce schudnąć z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, [...]

Wystarczy do podwieszonego zajrzeć tam ciekawe linki są Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci [...]

jakub.ch a co dziś jest zdrowe jadam 3-4x w tygodniu po 250g i jest ok Nie wyrosła mi 3 ręka Poza to łosoś, dorsz to bardzooo drogie ryby, IMO dla mnie za drogie jako element diety (mam nadzieje że niedługo się to zmieni ) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-18 08:31:41