ryby

[...] Po południu zajmuję się pracą. Na obiad z reguły jem gotowaną rybę, szpinak na parze, sałatkę, oraz kilka kromek tostowanego wysoko-włóknistego ciemnego chleba. Oprócz ryby i kurczaka okazjonalnie jem cielęcinę. Ale każde mięso jakie spożywam jest chude i przyrządzone w prosty sposób. Nie jadłem tradycyjnej kanapki od 15 lat. Przeważnie [...]

Super akurat 10 puszek tuńczyka mi jeszcze zostało bo tak już mi się znudził. Świetne zastosowanie ryby

[...] połowie if, a w połowie dobre, termogeniczne żarcie jak 20 gram masła dziennie, 10-20 gram czystego mct, olej kokosowy itd. (...)Źródła: Tłuszcze- mct, olej kokosowy, masło, ryby, w małych ilościach olej lniany i sporadycznie oliwa (...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3412d05d7b6d409083697991885ab604.JPG Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-29 [...]

Po treningu potrzebujesz dobrego źródła białka, a twaróg najlepszym niestety nie jest. Jak Skrex napisał, zdecydowanie lepiej sprawdzą się jajka, czy mięcho/ryby.

[...] tego typu smakołyków, otręby out Słonecznik zamień np. na pestki dyni a mieszankę studencką np. na migdały, orzechy włoskie. Gdzie jest pełnowartościowe źródło białka - ryby, mięso, jaja (+ strączki dodatkowo)? Nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka i powinnaś ograniczyć do jednej porcji dziennie, bo masz tendencję do opierania [...]

Nigdzie nie znajdziecie lepszej opcji niż tutaj. podaję link, http://ogloszenia.wp.pl/Odzywianie_dieta_9062,Swieze-ryby-morskie-prosto-z-kutra-Omega-3-z-natury,35699554.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11229f4b9c8c4e1b8de2f1b3fdcf9d26.jpg

Tutaj : http://ogloszenia.wp.pl/Odzywianie_dieta_9062,Swieze-ryby-morskie-prosto-z-kutra-Omega-3-z-natury,35699554.html?ticaid=112a02&_ticrsn=3

Jeśli chcesz świeże ryby w Krakowie,to polecam TESORO DEL MAR, dostarczają od lat do najlepszych restauracji, hoteli w całej Polsce, a teraz jak się sama przekonałam dostarczają do domu, rybki są dostarczane w styroboksie położone i obsypane lodem. Pychota. www.tesorodelmar.pl

takiego łososia wędzonego jak sobie zjesz dwa max trzy razy w tygodniu będzie ok, nic Ci się nie stanie a opinie, że jest rakotwórczy traktuj z przymrużeniem oka, lepiej świeże ryby wiadomo ale od czasu do czasu nie zaszkodzi

[...] Coraz to nowe pomysły na szamę do głowy wpadają, właśnie 1 znalazł się w kuchni sfd. Po 3 dniach nadmiernych kalorii jutro planuje cały dzień głodówki a na noc kurczak/ryby, samo białko + warzywa. Trzeba odpokutować, bo za dużo tego było. Oby nie wyszło jutro jak dziś :D. A teraz idę zmywać, mnóstwo tego nabrudziłem szykując coraz to inne [...]

[...] 2 treningi siłowe, micha w miarę czysta nie licząc pierwszych dwóch dni, tylko kcal było nieco więcej, niż planowałem. W ostatni piątek był grill, także znowu wpadł kilogram ryby- niby bomba kaloryczna, ale jednak to coś trochę innego od 2 litrów lodów. (Jakoś nie ciągnie mnie do cukru; lody, których opakowanie mógłbym pożreć za jednym [...]

[...] dorzucam :-)) SOG nie doszedł, ale wielkie dzięki! 8-) Jakby w zasadzie nie spojrzeć to takie żarełko można jeść w dowolnych ilościach. Węgle raczej nisko trzymane - tyle co z owoców i panierki w KFC. No i 6x pieczonych ziemniaczków i łyżce ryżu do ryby. Carb nite 2x / 3x w tygodniu ze względu na moją wagę i samopoczucie jest BAJECZNE :-)

[...] płatków owsianych 2. 150g kurczaka + warzywa + 5ml oleju lnianego. 3. 150g kurczaka + warzywa + 5ml oleju lnianego. 4. 150g kurczaka + warzywa +5ml oleju lnianego 5. 200g ryby + warzywa 6. 400g serka wiejskiego + 20g orzechów. Suplementacja dodatkowa: Rano po śniadaniu: omega3 +witaminy/minerały Po treningu: magnez + potas Na noc: magnez + [...]

chudzi mogą iść na ryby

[...] warzywa 3 posiłek-- 100g drobiu , 30g ryżu + warzywka (przed treningowy ) 4 posiłek-- Mięso 100g ,Ryż basmati/kasza jaglana/perłowa 30g +Warzywa 5 posiłek-- 150 ryby+ warzywa + łyżka oleju 6 posiłek-- biaałkooo + masło orzechowe :-)) miedzy tymi posiłkami wpada dziennie kawa z białkiem !!! <3 Obecnie waże 60 kg przy wzroście 164 [...]

[...] . Reszte posilków kształtuje sie tak: 2 posiłek 30g ryzu/kaszy ,120g kury+ olej + warzywa 3 posiłek 30g ryzu + 120g indyka/wołowiny +warzywa 4 posiłek 50g ryzu/kaszy+120g ryby białej 5 posiłek 5 białek jaj+ wedlina drobiowa (dobrej jakosci) 6 posiłek odzywka białkowa +masło orzechowe Dieta weszła od soboty ale zdjec wszystkich posiłkow nie [...]

[...] to pewnie bedzie to przegadane jeszcze :P wiec niebawem dodam plan na najblizsze 8tyg :) poki co standard 250-300g makaronu durum 200g ryzu 3x40g izolatu 300g kury 300g ryby czasami wiecej :) mało podjadania ostatnio po nogach byl cheat w mc tak nic oprocz 2lionów na tydzien :) cwicze teraz luzno duzo osob pomaga i pokazuje jakies cwiczenia [...]

16 kajzerek 2 makrele dosc spore i 400g ryby po grecku i 2kg bananow. Zestaw renimacyjny

z jakiej ryby ?

50 w łapie i 50 w udzie. %-) To by był dopiero szczypior. 8-) Ale dziś zjadłem mix w jednym posiłku, 200 g mięsa + 200 g ryby w occie + 3 spore kawałki placka. %-) Jeszcze przed spaniem zjem 2 posiłki, a jutro klata. :-} Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-08 23:29:56