ostatni posilek przed snem bezposrednio po treningu

Z pewnością znalazło by się lepsze wyjście, jak twaróg. Jak już musisz, to go sobie zjedz. Chyba nie jadasz dzień w dzień tego samego?

Poza tym, pora wieczorna nie wiąże się z koniecznością jedzenia twarogu. Osobiście już wolałbym zjeść jajecznicę, albo kawałek mięsa/ryby.

Po treningu potrzebujesz dobrego źródła białka, a twaróg najlepszym niestety nie jest. Jak Skrex napisał, zdecydowanie lepiej sprawdzą się jajka, czy mięcho/ryby.