ryby

rafale a ja mam takie mało techniczne pytanie: z tego co zrozumiałem twoja dieta to głównie ryż, kurczak i jajka. Jak ty to robisz?! ja wcinam wołowinę, ryby, nabiał czasem, kuskus, kaszę, ryż, ryż brązowy... kuraka wędzonego, rybę wędzoną, sałatki orzechowe... a i tak co kilka tygodni muszę sobie zrobić odpust na pizzę albo restaurację.Jak ty to [...]

pomidory, cytrusy, nabiał (kazeina), ryby, wołowina, mleko etc... aleeeeee w stopniu minimalnym wyszło w testach... oraz przy AZS wszystkie pokarmy które działają na wzrost poziomu histaminy mogą doprowadzić mnie do złego stanu... Dieta antyhistaminowa tu: http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Dieta_antyhistaminowa

Przeciez z tego co tam jest wymienione, mozna calkiem sensowny jadlospis sporzadzic - sam jem podobnie wedlug tego co tam jest dozwolone z jedna mala roznica, ze dodatkowo jem ryby, ktore nie wiedziec czemu sa niedozwolone.

spice ryby są jednym z najsilniejszych alergenów... nawet zapach może wywołać uczulenie. Nie twierdzę, że ja tak mam. U mnie, wydaje się, największym problemem teraz jest nagromadzenie niedozwolonych składników w ograniźmie, zakwaszenie itp. Dlatego ta głodówka. Dalej zamierzam trzymać się tej dietki, nei przeczę, z wyłączeniem składników które [...]

wlasnie dlatego nie ma potrzeby moim zdnaiem dodawac kasze itp , umiem sie dobrze napchac warzywami,na sniadanie zawsze owsianka leci. jak zaczne cw (a to juz niedlugo) to dopiero dodam. Co do zdrowych tluszczy to zaniedbalam ta sprawe, zawsze tylko do sniadania pestki slonecznika i dysni oraz omega3 ryby.Oliwa z oliwek droga sprawa

jajka na miekko, omlety, ryzowe kleiki, krupnik, ryby pieczone w folii, chude mieso gotowane, serki homogenizowane, budynie i tak dalej i tak dalejwbrew pozorom jest tego duzo pozdr.

jajka, ser bialy, ryby 'Nie jadam mięsa na zimno' 'nie msakuje mi' pokroj na male kawalki, wymieszaj z ryzem i nie marudz

mamy wgetarianinów na sfd i niektórzy mają biały ser jako główne źródło białka i żyją a na odatek mają się dobrze aczkolwiek moja opinia jest taka że mięso , ryby i jajka powinny być w naszej diecie

[...] TZN? ILE?, DALBYM ORZECHY Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały // ILE RYZU? LEPIEJ BRAZOWY 3 200gr piersi + ryż brązowy // ILE RYZU? WARZYWA I OLIWA 4.200g ryby + ciemne pieczywo // ILE PIECZYWA? WARZYWA OLIWA 5.tuńczyk+ciemne pieczywo // WYRZUC PIECZYWO, DAJ NP.KASZE 6.odżywka białkowa NIE NAPISALES GRAMATURY, I WARTOSCI BTW [...]

[...] i najwazniejsze- zdrowych tluszczy, jedzenie mniej kcal nie znaczy xze lepiej, obnizasz w ten sposob metabolizm daj 2,7ww 1.5b 1t/kg poczytaj o produktach, czyli brazowy ryz, kasza, ciemne pieczywo, oliwa,orzechy, ser bialy,jaja,ryby,kuraki itd Ps. Twoja "dieta" ma mniej niz 1000kcal Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-03 23:53:19

[...] piersi + +ryż biały // ok.75g biały może być bo ten posiłek jest ok.40min. po bulku. 3 200gr piersi + ryż brązowy // tyle samo ryżu.Ok.dodam trochę warzyw i oliwę. 4.200g ryby + ciemne pieczywo // pieczywa b.mało.2 małe skibeczki.Chleb litewski/ew.orkiszowy. 5.tuńczyk+ciemne pieczywo // kaszy nie lubię więc pieczywo zostaje.Do przegryzienia [...]

[...] gryczana , ryż brązowy , (biały odstaw , po ugotowaniu ma wysoki indeks glikemiczny),owsianka,chleb razowy , warzywa , białko-mięso z kurczaka,twaróg biały,białko jaj , ryby.Nie jedz smazonego , najlepiej gotuj na parze a jak nie mozesz to gotuj , zrezygnuj z róznego rodzaju sosów , spozywaj jak najmniej tłuszczów , jedz duzo warzyw -dają [...]

[...] jednym kumplem z którym na koncercie w moim mieście troche nawaleni w mocnym bardzo deszczu tańczyliśmy przy tym Ciągle pada! Asfalt ulic jest dziś śliski jak brzuch ryby, Mokre niebo się opuszcza coraz niżej, żeby przejrzeć się w marszczonej deszczem wodzie. A ja? A ja chodzę desperacko i na przekór wszystkim moknę, Patrzę w niebo, [...]

owszem ryby sa z puszki wszystkie ... ale planuje to zmienic i wlasnie jestem w trakcie tego ;) mysle ze kolo godziny 19 podam juz zmieniona diete ;)

[...] (przed treningowy) 15:30 - 17:00 rosół z makaronem 1 b / 3 tł / 1 ww pierś z kurczaka 40 b/ 2,5 tł / 0 ww ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww pomidor 0,9b / 0,2 tł / 3,6 ww Trening Po treningu Carbo 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww Teraz co o tym sadzicie,

suplementy diety to dodatek dlatego najlepiej zjeść normalny posiłek. Mieso/ryby z węglami złożonymi makaron/ryż/kasza do tego małe espresso dla wigoru a przed samym treningiem i/lub w trakcie carbo wystarczy. Jak kasa jest to bcaa ale to dla "koneserów" przedtreningowej kuchni

najdrożej wyjdzie nabiał i tłuszcze. Oliwa z oliwek musi być, e.w. lniany zimnotłoczony. Potem kurak/ryby. Jak to będziesz mieć to dodasz pare złtych na węgle i będzie git. w 70zł da się zamknąć.

rozpisz porzadnie gramature posilkow zamiast piersi jest wiele innych zrodel bialka, twarog wyzej wspomniany, ryby, mieso czerwone mleko 3,2 % zastap najlepiej 0,5 % i sorry, ale co to jest 80 g mleka? tyle pijesz?? to jest 1/3 szklanki

Możesz smażyć od czasu do czasu dla odmiany, możesz też upiec kurczaka w piekarniku, mozesz też jeść ryby, pieczone i gotowane, no bo smażone na małej ilosci tłuszczu są niesmaczne. Możesz przenieść coś no bo w końcu liczy się bilans, ale twaróg z oliwą to na noc dobra rzecz

ryby, inne chude miesa, owoce morza