ryby

Ogólnie jestem bardzo sceptycznie nastawiony do wszelkich tego rodzaju nowinek, gdyż droga od prób na zwierzętach czy liniach komórkowych aż do zastosowania środka u człowieka jest niezwykle długa i skomplikowana. Bardzo często okazuje się, że rewelacyjnie działające u zwierząt środki, nie dają żadnych rezultatów u człowieka (np. inhibitory [...]

Chłopcze, rób masę, musisz jeść dużo kurczaka z ryżem, warzyw, owoców, mleka pij dużo a będziesz wielki, pij dużo wody, jedz dużo wieprzowiny. Ryby też będą dobre na masę. Najlepsza na masę będzie makrela i łosoś. Pozdrawiam. Kazimierz Wojtała

Cześć! Bez zdjęć sylwetki ciężko powiedzieć jakie kroki powinieneś poczynić. Na pewno rozpoczęcie treningu siłowego będzie bardzo dobrym początkiem. Kolejnym krokiem na pewno będzie wprowadzenie odpowiedniego żywienia. Rozpocząłbym od zerowego bilansu kalorycznego i sprawdził jak się zachowuje Twoje ciało. Poniższy artykuł pozwoli Ci wyliczyć [...]

[...] Następnie rozłożyć kalorie pomiędzy makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]

Robert zjadlby pewnie teraz wszystko%-) a tak drob ryby i jaja w kółko%-)

Ja już myślałem że Leżysz albo co bo tak fugi Cię nie było Grubo w ryby się wkręciłem,w 1.5 miesiąca zlowilem ponad 600 okoń i 80 szczupakow :) . Ręka strzeliła w środę.

ja też mam w diecie dni bezmięsne, jest wiele produktów pełnowartosciwocyh i nie musi to być mięso. Sa jaja, przetwory mleczne, ryby.

Dokładnie, może się uda, później przynajmniej sobie nie zarzucisz, że nie próbowałeś i odpuściłeś. Ja nie odpuszczam teraz więcej czasu na ryby :) Dziś okonie ponad 100 sztuk To najładniejszy 46 CM. Jak ktoś chętny na rekordy życiowe to zapraszam. /SFD/2020/9/30/e4423f3f009444de9f3188a9256fc641.jpg

Jak już lekkie prążki widać, to spokojnie możesz zaczynać wychodzić z tego redu. Jakbyś mógł, to wstaw przepis do tej ryby z grzybkami, bo mam w zamrażarce mintaja i za cholerę nie wiem co z nim zrobić, a na zdjęciu wygląda smacznie :)

Dokładnie, może się uda, później przynajmniej sobie nie zarzucisz, że nie próbowałeś i odpuściłeś. Ja nie odpuszczam teraz więcej czasu na ryby :) Dziś okonie ponad 100 sztuk To najładniejszy 46 CM. Jak ktoś chętny na rekordy życiowe to zapraszam. /SFD/2020/9/30/e4423f3f009444de9f3188a9256fc641.jpg Duży snara, duży okoń. :-)

Głównym źródłem cynku jest żywność pochodzenia zwierzęcego - mięso, jaja, wątroba, ryby, ostrygi, lub roślinnego - nasiona dyni, słonecznika, otręby pszenne, kiełki pszenicy, a także cebula i czosnek. W organizmie cynk jest magazynowany w skórze, kościach i mięśniach. Po spożyciu zostaje wchłonięty w jelicie cienkim. Jego przyswajalność wynosi [...]

Tu nie trzeba nic przygotowywywać, cynk występuje też w produktach które nie potrzebują żadnej obróbki podroby – szczególnie wątróbka; mięso i ryby, ostrygi; nabiał; strączki – szczególnie fasola biała, groch, zielony groszek; pełnoziarniste produkty zbożowe; pestki dyni i słonecznika, migdały; gorzka czekolada i kakao [...]

Witam,oczywiście że możesz .Tylko musisz wiedzieć ,że aby mieć silny oraz ładnie wyrzeźbiony brzuch, potrzeba na to pracy, czasu, odpowiedniej diety i treningu. Warto wytrenować brzuch nie tylko ze względu na aspekt estetyczny, ale również dla dobra naszego zdrowia. Mocne mięśnie core pozwalają nam ograniczyć ryzyko kontuzji kręgosłupa. Jesteś [...]

Jak już lekkie prążki widać, to spokojnie możesz zaczynać wychodzić z tego redu. Jakbyś mógł, to wstaw przepis do tej ryby z grzybkami, bo mam w zamrażarce mintaja i za cholerę nie wiem co z nim zrobić, a na zdjęciu wygląda smacznie :) To akurat nic trudnego. Warzywa smażyłem osobno na 2 łyżkach oleju razem z grzybkami. Wszystko przyprawione [...]

[...] spadają, ludzie chwalą, czuję się dobrze nic tylko działać %-) no to działam ps. dietowo też duża zmiana, bo ponownie wrócilam do diety wege, okazjonalnie zjadam jakieś mięso w tym bardziej ryby jeśli już, planuję badania w tym miesiącu więc będę trzymała rękę na pulsie, co by wyniki nie spadały niezmiennie proszę o trzymanie kciuków i doping :)

[...] zrezygnować z tzw. modelowej diety sportowej, opartej na chudym mięsie i suchym ryżu, wzbogacając dietę o bardziej kaloryczne pokarmy takie jak tluste mięsa, nabiał i ryby zawierające pewną ilość tłuszczu, całe jaja, orzechy, migdały, tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oleje stosuj do sałatek. Do dań przygotowywanych na ciepło świetnie [...]

[...] laktoz,a mianowicie czy jest jakis dopuszczalna dawka spozywania dziennie laktozy ponieważ teraz to prawie wszedzie sa jakies sladowe ilosci laktozy na produktach,nawet na przyprawach i ziołach jest iopis typu : Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, owies, jaja, skorupiaki, ryby.

[...] upewnij się, że spożywasz odpowiednio podzielone te kalorie: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to [...]

[...] mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, [...]

[...] i polewam jogurtem Czasem robie zupe i w tym jest kurak,warzywa jajo i dodaje jakiegoś oleju Kolacja:łosoś,ziemniaki,szpinak,orzechy Zamieniam kuraka na chude ryby,łososia na makrele a wegle to kasze różnego rodzaju ryż itp. Uważam,że nie mam nic do zarzucenia sobie jeśli chodzi o dietę.Jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem jest [...]