a jest bardzo prosty powod dlaczego sa*****owe dropsy... od kad zaczely chodzic po 4-5 zl w detalu to i w hurcie musza byc tansze... a zeby w hurcie byly tansze to producent musi spuscic z cen i zaczyna robic syf... zdjecia nie mam... male, biale dropy z wizerunkiem ryby/rekina z jednej strony i podzialka z drugiej...
bialka szybko wchlanialne -słodkowodne, chude ryby od 7zł/kg, -piersi z kurczaka, obecnie od 11zł/kg, bialka wolno wchlanialne -twaróg, od 6,39zł/kg -jajka (ze względu na tłuszcz) wegle proste -glukoza ok 2,5/200g wegle zlozone -warzywa -kasza gryczana, ryż brązowy, ewentualnie parboiled tluszcze zdrowe -oliwa z oliwek extra vergine, od 20zł/l [...]
[...] nic nie bedzie. nie mówie zebys ukladal na kazdy dzien diete ale patrz co jesz. Jedz produkty ktore maja w sobie duzo bialka i weglowodanow: mleko, przetwory mleczne, mieso, ryby,ryż, ziemniaki, jajka, produkty zbożowe itp. oraz owoce... mieśnie musisz z czegos budowac a powietrzem trudno Jedz min. 80 gramów bialka i 100g weglowodanow [...]
Wiele kobiet dla "utzrzymania figury"w ogole rezygnuje np.z pieczywa,ryzu,makaronu...itp.Lączą produkty białkowe(sery,chude mięso ryby)z warzywami,czasem owocami.Mam zwiazane z tym pytanie..czy warzywa i owoce mogą być praktycznie jedynym zrodłem wegli dla organizmu (do tego dochodzą jeszcze węgle z np.jogurtu naturalnego)????Mozna tak na stałe [...]
Panie Panowie, chcę raz jeszcze nawiązać do problemu który przedstawiałem w zeszłym tyg w dziale "Odżywki, Suplementy" pt. "Waga przestala spadać..." Zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. Problem polega na tym że od miesiąca, mimo diety i pięciu jednostek treningowych tygodniowo, waga nie spada ani o gram. Poniżej [...]
[...] jakich produktach jest dużo glukozy? 7. Jakie orzechy polecacie? ;) 8. Czy nasionka słonecznikowe takie ze sklepu są zdrowe? 9. Jakie polecacie rośliny strączkowe? 10. Jakie ryby polecacie? :) 11. Czy mogę jeść płatki śniadaniowe typu melkołaki, neskłik :D czokapik? :D tzn. czy są dobre przy diecie na mase układam diete i chce zastosować ją do [...]
Za malo. Daj 1g/kg masy ciala i nie tylko z oliwy. Orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, jaja, olej lninay, tran. Chyba za duzo bialka masz, zmniejsz do 2g/kg masy ciała.
Chodzi mi glownie o kurczaka, ryby. Za wolowina to ogolnie nie przepadam. Przyprawiam i na specjalny garnek lub parowar. Jak nie masz to mozna zrobic na normalnym garnku jakas miseczka/sitko metalowe zeby sie trzymala i gotowac wode w nim a mieso przykryte w srodku
[...] (bez powietrza) + puszka tunczyka(120g) + 10 g oliwy z oliwek 3.100 g makaronu razowego + 185 g mintaja(30g białka) + 10g oliwy 4.100 g kaszy gryczanej + 150 g chudego mięsa/ryby 5.odżywka białkowa na noc(mleko,jaja,30g białka)/ ser 150 g I teraz pytanie o suplementy - mam pewny i tani(ze źródła) zestaw Ultimate: witaminy - Complete Daily [...]
[...] rodzaju smażenia oraz od produktu.( Najwięcej tłuszczu chłoną produkty smażone na głębokim tłuszczu - frytki, pączki, faworki, oraz wszystkie potrawy panierowane - zwłaszcza ryby.) Smażenie z reguły prowadzi do zwiększenia zawartości tłuszczu, obniżenia zawartości wody w produkcie, a tym samym do znacznego zwiększenia [...]
Nie jest zle. Daj warzywa, wiecej omega 3, i urozmaicaj bardziej tluszcz, nie tylko oliwa z oliwek. Orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, olej lniany, slonecznik. Troche mniej bialka 1,8 wystarczy. 6 i 7 posilek polacz. Chce Ci sie po 70g ryzu odmierzac? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-05 09:42:30
witam mimo że nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania, zaczęłam kopenhaską, zastepując mięcho i ryby kotletami z soi lub serem tofu... właśnie kończy się 3 dzień jak na razie jest całkiem nieźle, nie chodzę głodna, potrawy też solę bo inaczej bym chyba nic nie tknęła najgorzej będzie dnia siódmego kiedy to na obiad jest nic a ja mam tego dnia 3h [...]
[...] mam 17 lat,waze ok 60kg, na silce cwicze ok pol roku,chcialbym przybrac troche masy i nie wiem co kupic.Zastanawiam sie nad zakupieniem mass xxl(2 lub 3kg) frimy trec oraz kreatyne mega caps 300 tabletek firmy olimp.Do tego mam diete w ktorej znajduje sie ryz 2 razy dziennie jakies mieso ryby sery itp.Prosze o jakies rady i sugestie pozdrawiam
czy aby napewno chodzi o bialko mleka a nie o laktoze nawet mleka mojego ukochanego nie moge pic w ilosciach co kiedys - to zdanie mnie zaintrygowało bo nie wiem o co w nim biega jesli chdozi o jedzenie to poprostu jedz ryby, kure, jajka a jak o odzywki to na bazie bialka jajecznego, sojowego