ryby

cZy pesto z bazylii pasuje do ryby?

to ktoś pisał totalne bzdury.. ryby, szczególnie bogate w omega3 są jak nabrdziej wskazane tymbardziej przy redukcji..

[...] pieczywa Przed treningiem 5g keratyny Po treningu 20 g odzywki odzywki białkowej+ dwa wawelki ryzowe + 5g kreatyny monohydrat II posiłek po 3 godzinach a)90 g ryzu +130 ryby z 5 g tłuszczu w 100 g , jak np. pstrag) + warzywa w (bez smietany ;) b)90 g ryzu +130 g ryby chudej + 5 g oliwy + warzywa c)90 g ryzu /kaszy + 100 g piersi z indyka + [...]

Kaps kierwa widzialem twoje czity. Zjadlem przed chwila 300g ryby i polecialem dobic bialkiem jak spojrzalem na te pizze... W niedziele polece od rana czyste ladowanie tylko owies+owoce, a po poludniu familijna na bogato...

Kaps kierwa widzialem twoje czity. Zjadlem przed chwila 300g ryby i polecialem dobic bialkiem jak spojrzalem na te pizze... W niedziele polece od rana czyste ladowanie tylko owies+owoce, a po poludniu familijna na bogato... no pizza była bardzo smaczna, na puszystym cieście :-D co do SAWa to średnia półka. Z butów nie wyrywa. Zależy też kto [...]

i w tym akurat nie ma, bo żem ryzu zapomniała... wieczorem se zjme z drugą porcją ryby.. a z tym liczeniem... ogólnie to liczę.. ale miewam dni, kiedy nie ;-)

wiecie, że ja przez ponad 12prawie nie jadłam węgli innych od słodyczy? mieszkałam w słonecznej Italii, na śnaidanie jadłam włoskie wielkie ciacho i cappucino, potem 4/5 posiłków to było mięso/ryby + oliwa z oliwek + warzywa i w międzczasie jeszcze 2ga spora porcja słodyczy do popłudniowej kkawki, sporadycznie wpadała mi kawałe pizza bianka :-)

W dni nietreningowe 2500-3000 kcal, w treningowe ~3500. Trening - dzisiaj na innej siłce Wyciskanie na ławeczce rampa 6 - znów ostatnia seria 5 powtórzeń, ale dowiedziałem się że sztanga jest 2kg cięższa więc progres, po ch**u %-) Martwy ciąg 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 3 125 kg x 2 135kg x 1 145kg x 1 - rekord :-)) 0 problemów, nawet rekord [...]

Właśnie muszę w końcu spróbować jakiejś ryby w chińczyku, ciekawi mnie jak będzie smakować

Jaki masz poziom bf ? Przysiady jedne z najważniejszych ćwiczeń ból ? Możliwe przykurcze ... Dodaj do diety tłuste ryby tranu mało a lepiej podbić omegę-3 np z ryb jak śledzie /makrela wędzona / łosoś. Pozdrawiam

[...] która rozpisałem wyglada mniej wiecej tak: I Sniadanie ok 7.00 - 50g ryżu 2duze jajka+ 100g naturalnego jogurtu II Sniadanie 9.30 - chleb zytni 4/5 kromek + 150g ryby/ miesa+ warzywa III Posiłek 12.00 - 250g serka twarogowego chleb żytni 4kromki+ ogórek/pomidor IV Posiłek(przed trenningowy) 14.30-15.00 - 150g miesa 3/4 torebki [...]

czy moje 100g ryby ktore planuje jest ze skoro i kosciami czy samo miensko?

A co jest napisane? Mięso z jakiejś tam ryby? Filet? Czy mięso ze skórą?

:/ ale ja se ukladam miske narpiew i pisze 150 g ryby,biere 200,gotuje i jem miesa 150

ale Pusz,planujesz se na jutro rybe,sptrunga tenczowego,on jest ze skoro i kosciami, no i planujesz 100 g wg listy rozwijanej, na drugi dzien bierzesz 150 g zywej ryby gotujesz,zjadasz 100 g,prawda?

[...] to i tak więcej jeść nie jestem w stanie. Na śniadanie jem około 200g musli z mlekiem, w ciągu dnia w pracy jem 200-300g ryżu/kaszy/makaronu z około 300-400g kurczaka, ryby, wołowiny, czasem wieprzowiny, lub jak nie miałem czasu nic zrobić to wtedy zamiast mięsa z 8 jajek. Po treningu i na kolację jem np. całą kulkę mozzarelli, lub kilka [...]

Łosoś, schab, wieprzowe i inne ryby w lidlu w tym tygodniu. W środę w netto 11,79 chyba kurczak 1kg do 4 kg taka cena. Polecam poszukać po internecie w gazetkach, bo tydzień zacny ;-)

LIDL 02.03.-08.03.2015 Schab w plastrach 4,99zł/360g Mięso mielone wieprzowe z łopatki 4,99zł/500g Łosoś filet 3,69zł/100g Świeże ryby taniej minimum 20%

[...] sobie albo jagidowe jakies albo garapefruita, ale moze tam byc tez jablko....obiad zamiast ziemniakow chcialabym by tam bylo wiecej warzyw, jedz do obiadu procz miesa czy ryby miche surowki np salatka jakas, oraz gotowane np kapusta jak tu czy kalafior itd, ale moze to byc tez tarta marchew z jablkiem , buraczki itd. Albo na prawde wiekla [...]

[...] No ale wiesz lepiej :). Pamiętaj do wakacji jeszcze sporo czasu nie trzeba takich drastycznych kroków. Przebuduj dietę, Ogranicz węgle tylko do śniadania i po treningu, wrzuć więcej białka - masz je spożywać w każdym posiłku, do tego zdrowe tłuszcze, np jakieś migdały, tłuste ryby. W każdym posiłku dużo zielonych warzyw. I będzie samo lecieć.