ryby

JAkby się uparł to dietą ok lecz jeśli przy takim zatłuszczeniu nie lepiej będzie LC >? Sam wypróbuj, co do składników w diecie dodaj ryby (śledź , makrela , łosoś , dorsz, morszczu ) dodaj też jajka gdyż jest to zbyt monotonie i troszkę za mało tłuszczu .

[...] fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled 4 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 50g ryżu parboiled 5 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 15ml olej lniany 6 posiłek: 200g białej ryby + 15ml olej lniany Samopoczucie kiepskie, cały chodzę mega obolały, ale to ostatnia prosta. Zamieszczam foto po treningu. [...]

[...] / 50T - główne źródła WW: ryż, ziemniaki, kasza jaglana, płatki jaglane, makaron kukurydziany, mąka kukurydziana - główne źródła B: pierś z kurczaka, indyka; jaja, chude ryby (tuńczyk, morszczuk, dorsz); raz na tydzień-dwa wołowina, wątróbka czy tłusta ryba - główne źródła T: żółtka jaj, orzechy nerkowca, olej lniany, awokado * nie cheatuje, [...]

ale monodieta jest blizsza naturze, jaki wybór miał człowiek zyjący w naturalnych warunkach w okreslonym miejscu, przecież nikt mu nie sprowadzał samolotami owoców z tropiku i odwrotnie Dieta ludzi z wysp północnych? owiec i ryby i tak na okragło, ewentualnie ryby i owies, i jakoś zdrowi byli @-)

[...] człowiek zyjący w naturalnych warunkach w okreslonym miejscu, przecież nikt mu nie sprowadzał samolotami owoców z tropiku i odwrotnie Dieta ludzi z wysp północnych? owiec i ryby i tak na okragło, ewentualnie ryby i owies, i jakoś zdrowi byli @-) no wlasnie, takie eskimosy jedza tylko ryby i snieg ludzie w polsce przeciez tez kiedys jedli tylko [...]

Bieda ma dość drogie ryby, najlepiej wychodzi Miruna Patagońska, folia, max 5 % szronu. Dobra ryba.

byłem wczoraj, i 9% jest, a szkoda, bo jak dla mnie naprawdę ok mają te mrożone ryby

[...] które szybko i łatwo mi się robi do pracy (jaja + płatki owsiane + jogurt naturalny). Główne źródła: - białka (kurczak, wieprzowina, WPC, jaja, wątróbka raz w tygodniu, ryby raz w tygodniu - tłuszczu (orzechy włoskie, nerkowca, migdały, jaja, oliwa z oliwek, olej rzepakowy) - węglowodany (ryż basmati, makarony, ziemniaki, płatki owsiane, [...]

Dwa krótkie pytania: 1) czy są tu dzienniki dziewczyn, które są wegetariankami? Przeglądałam trochę ale nie znalazłam. Nie jem mięsa, jem za to ryby, jajka, nabiał i mam problem ze zbilansowaniem diety, zwłaszcza z ilością białka, dlatego chętnie bym zobaczyła kogoś bardziej doświadczonego. 2) problem z kolanem. Strzela mi w jednym jak długopis, [...]

[...] a u babci na urodzinach kawałek tortu - założyłam, że go zjem i zjadłam ze smakiem - pyszny domowy tort z kremem na maśle:-) ale poza tym to juz standardowo - mięso, ryby, domowe wędliny, sałatki... ino dużo;-) Trening w przelocie 13.02.2015 1) Siady 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 4x 75kg, 3x4x 80kg całkiem ok, mam jeszcze zapas [...]

[...] 11.01 niedz 129,5 18.01 niedz 128,5 25.01 niedz 125,5 01.02 niedz 124.8 08.02 niedz 123.4 15.02 niedz 121.1 i teraz pytanko, przedtem jadłem 2xryba i 1xpierś z kurczaka, ryby jednak mi się przejadły i teraz 2xkurak i 1xryba, znalazłem przepis na kurczaka w musztardzie smażonego na patelni, 200g kurczaka, 100g musztardy, czy taki ujdzie ? raz [...]

Ryby super

[...] 3x w tygodniu + treningi biegowe zeby wrocic do formy po urazie skrecenia kostki) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce, Co lubisz jeść na obiad : drób, ryby, makaron pelnoziarnisty, bataty, quinoa Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : orzechy, owoce Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na niedoczynnosc [...]

[...] aktywności: siłownia 4-5 razy w tygodniu (w tym ok. 3 zróżnicowane zajęcia fitness) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso,ryby ,warzywa,kasze,ryż Co jako przekąskę : orzechy, ewentualnie owoc, serek wiejski - w szkole Co jako deser : orzechy, omlet, kawa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] dużo promocji a Twoje posiłki to głownie jaja,płatki owsiane,ryż,ziemniaki,makarony pełne ziarno,ciemne pieczywo ale nie te barwione z Lidla, piersi,wołowina (ta jest droga) ryby ,serki wiejskie lub twarogi. Popatrz na diety chłopaków pomyśl i ułóż coś dla siebie i wrzuć tutaj.Chłopaki Ci pomogą. Możesz też skorzystać z diety układanej na forum [...]

z zauwazylisie,ze niektore ryby niby te swieze np ostatnio jakis okon morski to jest rozmrozony a nie swiezy

ja wolę świeże niż mrozonka, bo nigdy nie wiem , czy po rozmrożeniu to nie czasem połowa wody zamiast ryby...

mrozone ryby sa spoko bo oni je mroza tuz po wylowieniu, wiec sa calkiem swieze

ja sie z lejdisami do ryb przekonalam, wczesniej nie moglam nawet patrzec na ryby bo wyszystko mi smierdzialo...

ja ryby uwielbiam ;-) tylko jakoś rzadko jem :P