ryby

[...] TKD nie bedzie lepsze w takim treningu? - tu bede testowal jutro podanie 40-50g wegli przed basenem o 20ej i zobaczymy 3. Co powiecie o diecie? Jest to przykladowy dzien, ryby sa rozne, czasem sledz i losos. Staram sie warzywa zmieniac. Witaminy do tego biore, BCAA i ESN Designer Whey jako bialko. Oczywiscie przy dniach treningowych zwiekszam [...]

[...] jest on dosyc wymagający. Chciałbym wlasnie wykorzystac oliwe z oliwek - kiedy i ile jej jesc? Dodawac 1 lyzke na 2/3 woreczka ryzu? A skoro suplementacja oliwa, to olej z ryby tez chyba jest ok..? może np. tunczyka w oleju jesc z ryzem na sniadanie po dniu treningu na silce? Olej tez zjadać.. polac ryz i heja - pycha :) Byloby tak: Wt - [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki z różnymi obciążeniami Dieta: Nie jest ułożona, ale dużo ryżu, makaronu, warzyw, z mięsa głównie drób, często tuńczyk i inne ryby. Odkąd wróciłem do ćwiczeń jem po prostu sporo węcej. Biorę też magnez, bo mam niedobory. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Węgle + białko [...]

[...] obciążeniem takim, że koncówke trzeciej serii robie z dosc sporym trudem, ale bez łez w oczach. Poniżej przedstawiam moją dietę. Czasem ser zastępuje koktajlem białkowym, a ryby (tylko te z obiadów) kurczakiem albo indykiem. Pozdrawiam i dziekuję za wszelkie wskazówki. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja sniadanie 1 [...]

[...] szczegolnie mieszkajac w domu. Wiec teraz moja dieta wyglada poprostu tak ze staram sie ograniczac weglowodany i jem dosc duzo bialka, obiady glownie skladaja sie z ryzu i ryby/kurczaka (wiadomo czasem tez cos innego). Jem dosc duzo serkow wiejskich i jogurtow naturalnych. Pije tez sporo mleka, na codzien pije mineralna niegazowana, czasem [...]

[...] rzeczy. Była dieta może nie jakaś wymyślna i ułożona, coś w stylu ograniczenia produktów mącznych, jeśli chleb to ciemny, brak ziemniaków, gotowane warzywa i białe mięso lub ryby, regularne posiłki itp. Następnie w życie weszła jazda na rowerze. Po pewnym czasie zauważyłem że rower nie daje takiego efektu jakiego oczekiwałem. Spróbowałem biegać, [...]

[...] na siłowni : 5lat Uprawiane inne sporty : wcześniej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram się ograniczać do (ryby, jajka, filety itp.) nie mam żadnej profesjonalnej diety. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na obecna chwile stimul 8 + isolate 100 (trec [...]

[...] młotkowy. sztangielki, ławeczka rególowana. w sumie wszystko z wyjatkiem wyciągów. Dieta: nadwyzka kalori (3440kcl) pieć posiłków dziennie. płatki owsiane+ryz,kasze,kuraki,wolowina,ryby wazywa,owoce,sery białe,oliwa z oliwek itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: połowa cyklu (kreta+animal pump+bcaa+glutamine+hard mass.

[...] posiłek ( przed treningiem ok. 14.00 ) - pierś z kurczaka 250g - ryż 150 g + 5 tabletek BCAA w dni treningowe IV po treningu (ok. 17.30): - ryż/ziemniaki 100g - filet z ryby 150 g - 2 jajka 120 g - banan - jogurt + 4 tabletki BCAA V posiłek (20.00) - kanapki (chleb pełnoziarnisty, ser żółty/szynka) - jogurt VI posiłek (przed snem) ok 22.00 [...]

[...] 8. Oczywiscie bedzie brak monotonni. Zonglerka makaronami, ryzami, rybami, warzywami. Lubie gotowac wiec problemu z przyrzadzaniem nie bedzie. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? 9. Bardzo lubie ryz basmati, jasminowy, dziki, paraboiled ktory ''lepszy''? Ryz brazowy raczej slabo przyswajalny To by [...]

[...] spożywanych węglowodanów: zawsze (ost tylko z rana po porannych aerobach na czczo i po treningu) Ilość spożywanych tłuszczów: tez sa (glownie oliwa z oliwek, orzechy i ryby) Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: wczesniej masa ale przez ostatnie dwa m-ce byla wycinka - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla [...]

[...] Redukcja na sucho - micha dopięta na 100% - z racji mojej endo natury, carb back loading na produktach beglutenowych, sporadycznie nabiał, baza to: wszelakie mięsa, ryby, jajka, oliwa, masło, smalec, olej kokosowy, podroby a z węglowodanów głównie ziemniaki, ryż, kasza gryczana/jaglana. Do tego spora ilość warzyw. Przy 4000 kcal [...]

[...] wakacje - glownie czytajaco-komputerowe. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rower 10km i wiecej rano i wieczorem. Odżywianie: jadam glownie warzywa ryby mieso. z pieczywa, ziemiakow, zapiekanek. kebabow pizzy wyleczylem sie. niestety nadal sporo alk - 2piwa dziennie zamienilem na pol butelki wina. od tygodnia abstynent [...]

[...] + feta) V - pasta z makreli(ogorek kiszony, jajko) + 2 kromki razowe przykład III: I - płatki fitness z jogurtem naturlanym II - 2kromki razowe + szynka + warzywa III - 100g ryby na parze(mintaj)+brokuły IV - tjw. V - tu może jakieś wasze propozycje Nie bardzo wiem jak rozłożyć kalorie na dane posiłki. Jeśli czegoś zapomniałam dopisać to z góry [...]

[...] no nie wiem poprawcie z obliczeń mi wyszło ze mam mieć 2200kcal to -200 dałem, a co do diety to poprawcie trochę tylko weźcie pod uwagę że nie lubię ryby :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom [...]

[...] 3 razy w tyg - inne formy aktywności: rzadko. (reszta danych w profilu) Chodzi mi o kcal/b/t/w ?? Czego brakuje, czego więcej jeść? Piję dużo wody między posiłkami (ok.3l dziennie) i jem ryby, ale to jest przykładowy jeden dzień. Gdzie muszą być wprowadzone zmiany w bilansie? Czekam na odp. Zmieniony przez - Bieszczad w dniu 2012-01-26 10:23:19

[...] przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia! Informacje alergiczne Produkt może zawierać: mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. W przypadku problemów zdrowotnych lub przewlekłego [...]

[...] dla mnie za duzo...poprostu nie wcisne tego w siebie. nie rozumiem skad u mnie taka tendencja do tycia, jem mniej niz moi rowiesnicy,staram sie jesc chude mieso jaja,nabial,ryby warzywa itp. pomimo iz nie jem az tylu posilkow co WY dosc ladnie rosna mi miesnie i wszystko bylo by ok gdyby nie brzuch. za cholere nie moge go zrzucic,probuje [...]

[...] "Cookie Crisp"; Obiad-schabowy z zmieniakami;Po silowni koło 19 20 Kolacja-2 bułki przekrojone na 4 części z dwoma parówkami i 4 kawałkami sera żółtego, później połówkę ryby wędzonej z kromką chleba białego, i na koniec nieduży kawałek ciastka. Czwartek:Śniadanie płatki "Cookie Crisp";Obiad-5 zapiekanek z 5 parówkami i żółtym serem i [...]

[...] mam predyspozycje psychiczne do popadania w skrajnosci,a nie o to mi chodzi z ta dieta. A wiec jem:jaja,sery zolte,plesniowe i biale,filety,wolowine,szynki roznych rodzajow,ryby tluste,orzechy,warzywa o niskim IG,stosuje maslo,smietane,oliwe,czesto majonez.Jem duzo,nie licze kcal,po prostu zgodnie z zasadamo niskoweglowodanowki stawiam na maks [...]