ryby

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie,jaki jest cel diety? 90g błonnika z śniadaniu? Tuńczyka ogranicz do 2-3 razy w tygodniu,a zamiast niego jedz świeże ryby lub mrożone filety Jajek nie rozdzielaj,bo są zbyt cenne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-18 21:15:25

[...] we wszystkie zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów a nie cały czas pierś. Masz dostępnych wiele różnych mięs (elementy wołowe, wieprzowinę, podroby, dziczyznę), ryby (ogromna ilość do wyboru - najlepiej nie z hodowli), jajka, nabiał, odżywki białkowe, strączki. Polecam poczytać: [...]

Mielonka? Białe pieczywo? Wywal to świństwo i dołóż pierś z kurczaka/tuńczyk/jajka oraz pieczywo pełnoziarniste (nie mylić z ciemnym. Dodaj olej lniany i ryby. Różnicę odczujesz natychmiast w samopoczuciu . Pół litra mleka na raz? Też wg mnie nie za dobry pomysł. Owsiankę rób z minimalną ilością mleka (dołóż trochę miodu dla smaku) i zjedz [...]

[...] Dołożyłeś dużo gainera, a to są po prostu cukry, które u niewytrenowanej i niedoświadczonej osoby łatwo odłożą się jako sadło... Ja bym na Twoim miejscu na razie całkiem zrezygnowała z takiego produktu na rzecz normalnego jedzenia, które lepiej "dokarmi" Twój organizm w różne witaminy, minerały itd. Jadasz owoce, warzywa, ryby? Pozdrawiam.

Nie zdążyłem edytować. Warzywa mogą być dodatkiem do każdego niemalże posiłku. Możesz, ale polecam uzupełniać kwasy Omega-3 z pożywienia. Oleje płynne, orzechy, ryby. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-25 19:45:07

[...] bo to ma sens co do tego, ze zapotrzebowanie na leczenie jest duuuuzo mniejsze niz dla nas to nie mam warpliwosci, ale nie moze tez byc tak, ze dile(mam na mysli grube ryby) nie dogaduja sie z hurtowniami ktore to moga produkowac, na lewo dla nich towar? i tak 1 paka z hurtowni wychodzila by do apteki a 5-10 dla dilow a jesli tak nie jest [...]

[...] Wiec zupelnie nie rozumiem uzytkownika o miernej wiedzy skoro chvja wie a udaje głupio mądrego. Nie mam sklepu z suplami ale stacki kreatynowe sam używam.. Masz racje grube ryby dogadały sie z firmami farmacutycznymi i one dla nich produkują saa bo jak mowilem nie wyjdzie taka ilosc towaru na czarnym rynek z hurtownii to jest niemozliwe.. Wiec [...]

[...] wołowina nie jest taka droga jeśli kupujesz ją raz na jakiś czas i nie dużo, chodzi o to żeby jeść różne mięsa wołowina jagnięcina cielęcina polędwica wieprzowa, to samo ryby różne, jesli chodzi o tłuszcze to zdrowe tłuszcze sa z 4 jajek + 15ml oleju sezamowego a orzechy słonecznik pestki dyni oliwa z oliwek tran gdzie to masz?? co wiecej [...]

ryby , fasolka

ja na kolacje dałbym jajecznice np z kromka pełnoziarnistego zytniego lub orkisz itp./ ewentualnie omleta owsianego z jajkami itp zalezy co kto lubi . ...Oleje uzupełniaj lniany, oliwa, tran, orzechy ( tylko nie ziemne) ryby tłuste, smalec, miesa tłuste itp itd

[...] zaj**isty sos na zimno : 3łyżki jogurtu naturalnego / gęstego / greckiego + łyżka musztardy delikatesowej obiad: w zależnośni od upodobań miesa : filety z kury bądź indyka / ryby kolacja: na kolacje patrzysz czego Ci brakuje w MAKRO z całego dnia i dobijasz w LC masz milion możliwości na desery, tłuszcze tylko węgle trzeba mocno ograniczyć nie [...]

[...] woda mineralna niegazowana, oraz 1litr mleka na dzień lub dwa z musli. W moim jadłospisie goszczą rożnego rodzaju surówki, sałatki, mięso(smażone niestety lub duszone), ryby przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Kanapki z mięsem(unikam wędlin z bardzo dużą zawartością solanki), czymś zielonym(sałata/ogórek...), zamiast masła flora(żółta, czasem [...]

a jeszcze jedno pytanie mam, czy ryby nadają się na śniadanie do chleba pełnoziarnistego i tego serka wiejskiego? Żebym zamiast tej szynki zjadl np troche makreli, brzuszka z łososia

[...] 50g wystarczy w zupełności; urozmaicasz kaszą gryczaną, jęczmienną, kuskus, ryżem paraboiled, dzikim, makaronem // pierś z kurczaka, indyka, wołowina chuda, cielęcina, ryby // do warzyw oliwa z oliwek TRENING BRZUCHA // masz niesprawną rękę więc jak Ty robisz ten trening ? A6W jest ciekawym rozwiązaniem, ale przekonano mnie do innych i co [...]

Pestki dyni, orzechy włoskie, awokado, siemie lniane, oliwa z oliwek, olej lniany, ryby morskie tłuste itp. trochę tego jest jeszcze. Masło orzechowe zawsze możesz sam robić z orzechów lepszych niż ziemne i wtedy masz 100% orzechów a nie jak w tym 65% ledwo, co jest porażką + pewnie utwardzone tłuszcze.

To kupuj takie nie paczkowane, normalne filety w sklepie rybnym, najlepeij świeże ryby i sobie je upiecz lub usmaż Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 20:36:19

Ryby najlepiej świeże , sporadycznie z puszki i wędzone .

Wydaje mi się, że dyskuja była już prowadzona w innyn temacie. Wszystkie świeże lub mrożone ryby. Najlepiej nie z hodowli. Śledź np. W biedronce. Mają świeże filety jak i 500ml solone.

tak pod warunkiem, ze dostarczasz tez nieco o3 w posilkow nie tylko w formie ALA jak orzechy ale i tluste ryby;)

niestety sie troche otluszczam, proboje na sobie dietki i tez ryby z puchy troche mi warstwa niechciana pokryly brzuch ale na wakacje dam rade Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z [...]