ryby

Panga raczej ma negatywne komentarze, poczytaj w jakich warunkach się je hoduje, mi osobiście odechciało się jeść tej ryby

[...] Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki owsiane/kasze/makarony/ryże/chleb razowy/warzywa i owoce białka - jaja/nabiał/chude mięso/ryby tłuste i chude zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek extra virgin/pestki,orzechy,nasiona/tłuste ryby/olej lniany/tran Jak coś ułożysz do wklej i ocenimy, powodzenia.

Dieta wygląda dobrze. Ryby w puszcze to nie najlepsze źródło jakościowego białka.Celuj w świeże, tłuste morskie ryby. Nie zapominaj o owocach dostarczają witamin i składniki mineralne. Pamiętaj o urozmaicaniu diety, żeby nie przyzwyczajać organizmu do tych samych posiłków. Warto dodać jogurt naturalny/kefir dobre źródło wapnia.

ta makrela to z puszki? Jeżeli tak to pamiętaj puszkowane ryby jeden góra dwa razy w tygodniu :-) a jak trening raz na jakiś czas wypadnie tragedii też nie będzie, zawsze można nadrobić w następny dzień.

dieta jest do poprawy, a czemu? zbiór linków działu odzywianie odpowie na to pytanie. gdzie zdrowe tluszcze, tluste ryby, wszystkie miesa, jaja? ryby z puszek out, jogurt to nie posilek, a jedynie z niewielkiej ilosci moze byc dodatkiem. generalnie masz za duzo nabiału, brak bialka w sniadaniu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-08 16:36:43

[...] pizza. Co prawda domowej roboty ale chyba nie ma się czym chwalić :-( Dzisiejsza miska znowu niepełna kalorycznie. Do pierwszego posiłku była jeszcze papryka i pomidor. Do ryby i kuskus ogórek, papryka i pomidor. Zastanawiam się czy nie obciąć kcal? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/684c0725f28b4c14bd8f99cc45b54b22.png Co do dzisiejszego treningu: [...]

[...] i wstać o 7 rano. Zastanawiam się czy nie ma to związku z rozkładem makro w diecie. Ciągnie mnie do tłustego, np. boczek, orzechy, o maśle orzechowym nie wspomne nawet }:-( ryby wędzone etc. Węgle jem ale to trochę takie wciskanie na siłę, aby dobić do wypiski. Może czas na zmiany? Na tym rozkładzie zaczynałam w marcu, jednak później troche [...]

kolejna schiza... zaraz bedziemy mieli rybia grype, albo lepiej, ryby zaczna sie topic

[...] ruszac bo ptasia grypa - Pieczywa nie ruszac bo cos tam z insulina (jakos tak) Artykul nalezy wedlug mnei traktowac wylacznie jako ciekawostke. Gdyby tak patrzec to na wszystko znalazloby sie cos i nie mielibysmy czego jesc. A jajka i ryby to jedne z najwartosciowszych pokarmow. Najlepiej tłuste z morz polnocnych i gotowane na parze (mniam).

[...] <---- Redukcja juniora źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: Ryż,ziemniaki,kasza,chleb razowy, płatki owsiane,owoce, makaron razowy tłuszcze: Orzechy , oliwa z oliwek , bazylia, ryby,jajka, masło [...]

znowu ****a ryba przynies mi jeszcze raz do pracy kiedykolwiek rybe a w leb dostaniesz wyglada apetycznie ale co z tego jak ryby ****owe no moze pstrag jedynie dobry hrhr

[...] slowem.. ułoz jeszcze raz jadlospis uwzgledniajac w nim takie produkty jak np. -zr.wegli np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- kurczak/prosiak/wolowina,ryby,jajka,twarog -tłuszcze oliwa z oliwek, olej lniany/rzepakowy, orzechy migdały, tlust ryby, zoltka jaj,maslo prawdziwe,

Musisz spożywać odpowiednią ilość kalorii, najlepiej z mało przetworzonych produktów Białko- drób, jaja, wołowina, wieprzowina, ryby, twarogi Węgle - ryze, kasze, makarony, zboża Tłuszcze, oliwa z oliwek, tłuste ryby, nasiona, ziarna, orzechy, tłuste mięsa

[...] naleśniki + banan + sos zero kcal %-) Chyba wrzucę max 2x w tygodniu po treningu takie naleśniki, obgadam jeszcze z Lotarem. W piątek na pewno, bo po całym dniu jedzenia ryby mam dość w po treningowym, więc taka odmiana by mi pasowała. Dzisiejsza micha. /SFD/2018/7/11/487f28de554e46c6a83ea42bf58260de.jpg [...]

[...] rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, [...]

[...] ok tygodnia, miesnie rosna jek sie regeneruja a regeneruja sie jak odpoczywaja, a co do diety to: duzo bialka(proteiny-wszelkiego rodzaju mieso, zwłaszcza wołowe, drob, ryby), mało weglowodanow, mleka nie nalezy spozywac, mala ilosc plynow(dzienna porcja nie moze przekraczac 6 szklanek), wyeliminowac spozycie soli. przykładowa dieda na [...]

[...] nasyconych, ale wg tego co pisze marek.c to tłuszcze wieprzowe, są najlepiej przyswajane ze zwierzęcych tłuszczy przez organizm ludzki. Odnośnie zdrowych, to oliwy pić nie lubię, orzechy są drogie, a wędzone ryby z super marketu nie są takie dobre jak z nad morza Hades no skoro Pudzian tak robi, to chyba ta moja technika nie jest taka zła

[...] + sałata, czosnek + rodiola, żeńszeń, witC, witE, Mg+witB6+melisa Obli mam na razie takie pytania do wytycznych: 1.Mogę jeść a. ryby? b. warzywa do śniadania? c. kefir wodny? d. omegę3 dosałatkowo? 2. Liczyć makroskładniki, trzymać się jakiegoś rozkładu? W środę będę w większej dziurze to poszukam [...]

Obli już szykuję ciepłe gniazdko 8-) aineko wynika na to że nie liczymy obsesyjnie, ale trzymamy się w granicach przyzwoitości :-) Mi Iza tak odpisała: ryby tak, mozesz do sniadania warzywa, kefir wodny tez, i omegę3, W ogóle mozesz tez kisic owoce, jak najwięcej kiszonych rzeczy http://www.rebeccawood.com/ tu masz troche przepisów szczególnie na [...]

[...] śliwki, banan 2-10 pływanie 30 min Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, pasztet, pomidor, winogrona 2. jogurt, kokos, migdały, śliwki 3. ryba, fasolka szparagowa, marchew, maslo, śliwki 1425 kcal b: 104 g (30%) ww: 131 g (38%) tł: 50 g (32%) godność ryby mi umknęła, była duża i ponoć przed chwilą złowiona, więc już nie wnikałam kto zacz %-)