ryby

ja rowniez uwielbiam ryby, aczkolwiek nie jem ich za czesto, a to ze wzgledu na ich cene drozyzna..

Siema Moze stary post ale nie bede zakladac nowego. Chciałbym sie spytac jakie na mase jesc ryby i w jakiej postaci(wedzone,smazone,czy typu"szproty z sosie pomidorowym"). Zmieniony przez - torun w dniu 2008-07-11 22:56:48

Zażywaj więcej produktów zawierających witaminę D, np: jajka, tran, ryby (?). Możesz też kupić tabletki musujące z wapnem i witaminą D, może to coś pomoże, ale nie daje głowy.

[...] pełni do siebie :-) rano 3miarki s.a.w - zero jakies rekacji nic inno dziwne uczucie hoyowe w żołądku :-/ na treningu 25g bcaa + 30g vitargo po treningu 400gkartofli + 300g ryby + sałatka 14.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny 17.00 100g ryzu + 40g białka + 100g twarogu + maliny 19.30 po robocie 100g ryzu + 2udka z kurczaka + [...]

8:30 6jajek (jajecznica) 10:00 30g białka + 50 ryzu + twaróg 100g +maliny 11:30 250-300g filetu z ryby + pieczywo 14:00 80g ryżu + 100g twarogu + 40 bialka + maliny 17:30 4bułek pełnoziarnistych z sałatką z makreli przepis wrzuce jeśli ktoś chce :-) wieczorem coś dopisz bo moja panna mi szykuje kolacje :))) zmykam fedrować!

[...] na ławce rzymskiej 10kg/10kg 7:15 jajecznica 5jajek i kanapki 9:00 w szkole wp******iłem hamburgera xxl :-D wiem ze lipa ale byłem głodny jak wilk 11:00 100g ryżu + 300g ryby 12:30 3miarki s.a.w (bleee oddaje go kumplowi a planuje kupić podobno dobrze kosi BurneikaShok cos tam) 13:00 trening 30g bcaa + 40g vitargo 15:00 100g ryzu + 40g białka [...]

co do jedzenia to prawie non stop tak samo to wygląda :-) ~350g ryżu ~ 300g kuraka/ryby ~ 200g twarogu do tego często matka robi różne dziwne sałatki z makreli,tunczyka,kurczaka :-) czuje się dobrze ale bark który kiedyś miałem naderwany zaczep zaczyna kłuć mnie znowu przy robieniu klatki lub barków dlatego nie szaleje z ciężarami :-)

[...] miska nieco niedopięta, ale nie miałam co dorzucić :-( Na dodatek zostały mi 5 zł w portfelu i nie mam pojęcia, jak zrobię zakupy na weekend???!!!! Gdzie moje mięcho, gdzie ryby itp ? Sorki, że tak narzekam , ale doła mam okropnego :'-( Napisałam o tym tu i trochę mi lepiej, bo chciałabym mieć w Was przyjaciółki w doli i niedoli :-) Ale OK, też [...]

Dziekuje za uwagi, Popatrzylam na dzienniki, wydaje mi sie ze kluczowym zrodlem wegli dla mnie beda soczewica i inne podobne, bo to lubie. Lubie tez ryby i krewetki ale akurat z bialkiem nie ma problemu. Dzisiaj sprobowalam owsianki na platkach gorskich i wodzie jest ochydne ale na ich podstawie zrobie okonomiyaki wrzuce przepis w wlasciwym [...]

[...] z orzechow jakie spozywasz, reszte dobijasz potreningowo, w dni nietreningowe nie masz potreningowego (czyli caly posilek bialko + wegle ci wypada z jadlospisu) Jesz tluste ryby jak najczeciej i glownie chude miesa, reszte tluszczu dobijasz orzechami i zmielonym siemieniem lnianym i tranem i oliwa z oliwek (nie licz tych proporcji) jedz cale [...]

[...] że pompa była duża, co bardzo rzadko mi się na barkach zdarza. W tricepsach za to moc, ale trudniej o pompe. Dieta nic nowego, ale już kura mi się przejada. Dziś wlatują ryby też TRENING Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi przed sobą lub za głowa 5 x 10-12 70 kg duże ciężary 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 5 x [...]

[...] chyba wolno się kształtuje. 29 jadę do Śremia więc Artur z Sylwią ocenią czy jest ok. Dziś wigilia, miska trzymana u mnie, z tym wyjątkiem że posiłek wigilijny to będą ryby zrobione specjalnie dla mnie. Żadnych przerw nie robię, czy to w treningu czy diecie. Ludzie często mi współczują i mówią " ale Ci musi być ciężko " Ja osobiście nie [...]

Dzięki za taką dokładną opinie o tym kursie. To sie wynudziłeś i przy okazji trochę dziwnych rzeczy nasłuchałeś typu np te ryby to juz parodia naprawdę hehe. Widzę jedziesz na ostro i bez wymówek szacun za to bo lekko pewnie nie ma.

[...] na brodzie, ale to znow w drugą stronę. Miałem okres że przez pół roku siedziałem praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie używam, na masie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=WzJyQl-bfIY https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ/WAFLE NA SŁODKO 50 g g wafli/ryżu + 50 g Whey 2-4. RYBA 200 g ryby +50 g g wafli/ryżu 5. OMLET 5 białek + 2 żółtka Po treningu :50 ryżu/manny + 50g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Iberogast 20 kropli x 3 ED - [...]

[...] https://iv.pl/images/53578524560393255614.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ/WAFLE NA SŁODKO 50 g g wafli/ryżu + 50 g Whey 2-4. RYBA 200 g ryby +50 g g wafli/ryżu 5. OMLET 2 jajka + 200 g piersi https://iv.pl/images/94309154775484592642.jpg Po treningu :50 ryżu/manny + 50g białka [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Powoli do przodu, jednak dosyć mam już piersi z kurczaka, więc nieco makro chcę zmienić, by móc po prostu jeść inne mięsa, ryby tłuste by poprawić lipidogram i ogólnie smaczniej. Dlatego wczoraj totalnie bez mięsa Siłowo ciągle są zapasy i dobrze, bo dzięki temu to jakoś idzie, choć wqurwiam się na te barki, ktore po [...]

[...] by oyejbał :d kiedyś robiłem sam ale nie wyszła tak dobra jak w Hiszpni :D no fajnie smakuje, coś innego, a teraz na masie jedyne co cheatuje, a jest w bilansie to sushi albo ryby U mnie tylko sushi ale ja niczego innego nawet specjalnie nie lubie. A sushi to taki względnie zdrowy cheat + zero problemów z trawieniem. Nie mogę tego czytać %-)

[...] jem duuuuuuuuuuuuzo wiecej rybki niz kiedykolwiek w zyciu. Udalo mi sie dzisiaj kupic slicznego lososia w swietnej cenie. Odkrylam ze jeden z supermarketow robi duze promocje co weekend (mam nadzieje ze tak bedzie caly czas) na ryby. Poprzednio kupilam dorsza i byl przesmaczny :) Tylko te zapaszki, teraz potrzebuje dobry odswiezacz powietrza :)

[...] gupia baba to wszystko przez to ze mnie energia rozpiera, do tego stopnia ze zaraz ide robic brzuszki Ja nie moge miec smazonego nic przed bo mi siedzi na zoladku (bardzo nie fajne uczucie) ale mysle ze taki tluszcz jako czesc ryby bedzie ok. Zobacze jak co to bede miala nauczke Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-30 19:40:37