Dużych ryb oceanicznych (tuna, marlin, miecznik, rekin) nie jedz częściej niż 2x/tydz. niezależnie czy puszkowane czy świeże. Właśnie ze względu na rtęć, te duże ryby żyją dobrych parę lat i w tym czasie zakumulowały dużo metali ciężkich. Odnośnie łososia, to chyba w US właśnie było jakieś zamieszanie odnośnie akumulacji PCB w tkance tłuszczowej [...]
Rr a jak przygotowujesz teraz mieso? Ja w sumie tylko piersi jem, teraz dodam troche ryby zeby te bialko podbic ale wszystko robie na grilu teflonowym bez jakiego kolwiek tluszczu, wiec chyba ok.
[...] 12 godz w lodowce zeby przeszlo smakiem i w takich duzych kawalkach pieke, piers przewaznie tak ok kg lub ponad wazy, mi tam smakuje taka a i sie szybko ja przygotowywuje ryby chyba maja mniej bialka jak piers o ile dobrze pamietam, czasami tez mam ochote na rybe ale niewiem jak ja zwazyc zeby bylo ok bo w rybie zamrozonej jest duzo wody a i w [...]
[...] co do którego nie ma pewnosciiż jest w 100% bezpieczny dla osob tak młodych. rozumiem determinacje, ale przecież jest alternatywa, przeczytaj: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Poza tym nie musisz jesc kilograma miesa by uzyskac 3g bialka na kg masy ciala, przeciez zrodlem bialka są jaja, ryby, nabial, orzechy, itp..
Adrian nie przesadzaj i daruj sobie z towarem , bo nie mialem tego na mysli Bialka roslinnego tez nigdy nie wliczalem , miecho , jajka , ryby to podstawa wiadomo , ale jak dla chudzielca ktoremu ciezko nabrac masy, nie tak wiele tego bialka trzeba jakby sie moglo wydawac , kasza , ryz , makaron itp i jedziemy :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
Jadłospis... Hmm. Diety ułożonej nie mam jednak staram sie jeść zdrowo. Jem codziennie drób, jaja, rzadziej ryby. Często też płatki owsiane. Powiedzcie proszę jak mam ćwiczyć i jak sie odżywiać żeby poprawić tą sylwetkę?
Witam! Rozumiem że bilans jest ujemny, Ja osobiście zmieniłbym bułkę na ryż lub kaszę, wrzucił jakieś świeże ryby, tuńczyk jak już to tylko w sosie własnym, a jak już bardzo masz ochotę na coś słodkiego to może czekolada gorzka?
dzięki Skodzio i Smpa, kupie sobie dzisiaj morszczuka dużo ości ma? i ja chce filety kupować, chociaż one są sporo droższe od nieoprawionej ryby ale cóż
Ryby świeże to chyba każde, Hilde. Łosoś, pstrąg, dorsz, halibut - pycha. A ja ostatnio odkryłam super wędzoną - trewal. Naprawdę smaczna i prawie bez ości...
ktoś tutaj mówił że filet niema ości, no z reguły niema ale ja mam takie za***iste szczęście do ości że z fileta nawet sporo ości potrafię wyjąć a normalnej ryby nie oczyszczonej to boje się ruszać
[...] byc az taki restrykcyjny co do swojej diety. Mozesz jesc owoce jak lubisz slodkie, chleb razowy (RYE BREAD poszukaj w sklepach) smacznniejszy niz bialy. Pokupuj rozne miesa,ryby, i twoj problem zniknie... dieta ma ci smakowac i byc z jak najmniej przetworzonych produktow. Jak sie bedziesz katowal dieta,to dlugo jej nie potrzymasz. W twoim wieku [...]
Wampirate, czyli kuraka moge wcale nie jeść? Bo tak szczerze mówiąc, to on mi wcale nie podchodzi i męczę 100g nawet... Wolałbym ryby, z tego co wiem, to Ty teraz tylko na rybach jedziesz, więc ja też tak chyba zrobie. Morszczuk i mintaj i mi starczy chyba.
Przerwą regeneracyjną można nazwać moje wakacje tydzien bez treningów no moze troche pompek . Ale nie obrzerałem sie tak jakoś niezdrowo jadłem tuńczyki ryby ryż banany wsuwałem wiec można to chyba nawzwać jakąś tam regeneracją . A Moja diete może nie jest jakaś super ścisła ale nie tykam wogole słodyczy , fast-foodów . Staram się jejść co 2-3 [...]