Normalne jedzenie a rezultaty

przy okazji dodam zdjęcie ze swoim fatem i stwierdźcie czy jest go aż tak dużo??
zrobiłem takie żeby złapać go jak najwięcej ;)
Darrak co do tej diety dukana masz racje wygłupiłem się troszke ;) wiadomo na każdej diecie się chudnie jeżeli kcal jest na minusie ale po tym jest lipa
http://img830.imageshack.us/i/obraz017g.jpg/ 

dobra ikarpl skończ takie teksty zerkne do twoich rad i postaram się zastosować do nich

lewy a co bedzie jak juz zrzucisz ten facik ? bedziesz dalej jadl to samo ,cwiczyl i trzymal wage ? Miej to na uwadze ... jesli nie mozesz wytrzymac kilku dni, to jak wytrzymasz kilka lat ?

Mówisz zerknę do twoich rad i postaram się zastosować , tylko szkopuł w tym że te rady to juz nie raz dostawałeś widzę i co zakładałeś nowy temat znowu z tym samym problemem nie zerkając do tamtych ?
To co mówisz mało się klei , słabo sie starasz ale to już twoja sprawa .
Pozdro

tyle żarcia że jak ja czasem wstane o 11:00 to sie boje że juz nie wyrobie z jedzeniem.
Powaznie tyle jadasz? ;)

nokian, dieta bogata w bialko , bilans ujemny - 500 i duzo warzyw potrafi naprawde zapchac. Na redukcji problemem nie jest ilosc jedzenia tylko jego rodzaj. Ograniczamy wiele potraw ,szczegolnie wegli i cukrow ... dlatego mimo tego ze nie odczuwamy fizycznego glodu to mozemy odczuwac ten psychiczny . Burczenie i ssanie w brzuchu trzeba odroznic od wydzielania sie sliny podczas umyslowych fantazji o jedzeniu ,badz przy odczuwaniu zapachu np z restauracji,piekarni :)

wielkie dzięki za rady mam jeszcze dwa ostatnie pytania

1. czy na tym zdjęciu co wrzuciłem dużo fatu jest?

2.dieta jest ok masz racje warzywami można się zapchać i jesteś pełen a co z wieczorami ?? gdy zostaje samo białko i tłuszcze wtedy mnie naprawde doskwiera głód i to już jest ten prawdziwy nie psychiczny bo czuje ssanie

1) malo fatu

2) co stoi na przeszkodzie zeby jesc wiecej warzyw rowniez wieczorem. Ogolnie to nie musisz byc az taki restrykcyjny co do swojej diety. Mozesz jesc owoce jak lubisz slodkie, chleb razowy (RYE BREAD poszukaj w sklepach) smacznniejszy niz bialy. Pokupuj rozne miesa,ryby, i twoj problem zniknie... dieta ma ci smakowac i byc z jak najmniej przetworzonych produktow.

Jak sie bedziesz katowal dieta,to dlugo jej nie potrzymasz. W twoim wieku zdrowa zywnosc i sport wystarcza. Organizm domaga sie kalorii , to daj mu jakas dobra. Np orzechy wloskie ,zacznij od 10-20 g np a nie paczki XD

Skad masz kase na obecna diete? Masz ograniczenia budgetowe?

TheBigBoss

nie wiem czemu ale bardzo pomogła mi twoja wypowiedź ;) spróbuje poszukać takich rzeczy i pomyśle nad tym zdrowym jedzeniem. Co do ograniczeń budgetowych to wiadomo jakieś tam są ale myśle że moge szaleć gdyż mama się przyzwyczaiła i kupuje mi ryże piersi tuńczyki+ ja uzbierałem przez wakacje 2500;) więc można szaleć z dieta
też mi sie wydaje że na tym polega mój problem, brak urozmaiceń dlatego musze popatrzeć troszke nad jakimiś nowymi dobrymi produktami ;)