ryba

Ryba czekam na blog: droga do 220, małymi krokami do 250.

[...] mogą sobie leżeć tydzień w lodówce, o tyle mięcho może się popsuć, chleb zrobi się suchy i niedobry, a twaróg będzie kwaśniejszy. Jak dla Ciebie karkówka w sosie/smażona ryba/ pierogi leniwe to nie jest zdrowe żarcie to nie rozumiem, jak TY jesz do tej pory? Smażenie jest niezdrowym procesem z tego co wiem, a swojskie pierożki, to mąka [...]

[...] to są jakieś herezje. Jesteś niezorganizowany i marnujesz czas na coś, co w żadnym razie nie powinno zajmować CODZIENNIE kilka godz Jak dla Ciebie karkówka w sosie/smażona ryba/ pierogi leniwe to nie jest zdrowe żarcie to nie rozumiem, jak TY jesz do tej pory? Przecież to są potrawy których dietetyczne odpowiedniki znajdziesz bez problemu. I [...]

[...] , ale od czegoś trzeba zacząć:) Poszło wczoraj nieźle , mimo redukcji lekka progresja idzie. Nie wrzucam wczorajszej diety bo byla do bólu przewidywalna: ryz, kura , ryba , warzywa. Natomiast dzisiaj dzień cheat meal więc na pewno go wrzucę:) Kiedy przychodzi ten dzień człowiek chciałby tyle zjeść a może tylko trochę:) Trzeba to [...]

[...] ok 100 g i wiórka kokosowe, II śniadanie serek wiejski+ warzywa, 3 posiłek jakieś owoce: jabłko, grejpfrut+ jogurt ok 100 g, obiad kasza/ryż/makaron+ mięso: kurczak/schab/ryba, bardzo dużo warzyw, kiszonki itp, kolacja szpinak, burak, grejpfrut, słonecznik. To jest jeden z moich dni, ale często byłam głodna. Obecnie przez kilka dni jem [...]

[...] ok 100 g i wiórka kokosowe, II śniadanie serek wiejski+ warzywa, 3 posiłek jakieś owoce: jabłko, grejpfrut+ jogurt ok 100 g, obiad kasza/ryż/makaron+ mięso: kurczak/schab/ryba, bardzo dużo warzyw, kiszonki itp, kolacja szpinak, burak, grejpfrut, słonecznik. To jest jeden z moich dni, ale często byłam głodna. Obecnie przez kilka dni jem [...]

Dolan, w Twojej pierwszej próbie jest znacznie wyżej niż u Mastiego. Osobiście mnie to ryba, ale już gdzieś pisałm, że takie ćwiczenia powinny być dostosowane do anatomii, tzn w przypadku wiosłowania z podparciem głowy, podparcie na wysokości pępka. Ty masz niżej, ja mam wyżej, tułów pochylamy identycznie. Z tym znacznie wyżej to przesadziłeś :-). [...]

Dolan, w Twojej pierwszej próbie jest znacznie wyżej niż u Mastiego. Osobiście mnie to ryba, ale już gdzieś pisałm, że takie ćwiczenia powinny być dostosowane do anatomii, tzn w przypadku wiosłowania z podparciem głowy, podparcie na wysokości pępka. Ty masz niżej, ja mam wyżej, tułów pochylamy identycznie.

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Śniadanie zwykle jajecznica + warzywa Drugie śniadanie: jakaś sałatka/kanapka/jogurt z owocami Obiad: kurczak, kasza, warzywa Kolacja: zwykłe ryba plus wafle ryzowe i warzywa / sałatka z jajkiem Poza tym uwielbiam czekolade, wiec czasme wpada. ajgorsze ze czesto nie umiem skonczyc na jednej kostce. CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] g oleju kokosowego sól, pieprz, gałka muszkatołowa, 4 ząbki czosnku 2 całe jajka plus 2 białka które zostały z ciasta 270 g sera typu feta 120 g sera ricotta opcjonalnie - ryba, drób - ja dodałam 100 g ugotowanego indyka Jak wykonać: Wszystkie składniki na ciasto zagniatamy. Zawijamy w folię spożywczą i wstawiamy do lodówki na 30 minut. Po tym [...]

[...] z jogurtem plus garstka orzechów, pestek dyni,rodzynki,morele,banan,śliwka ( na zmianę 3 jajka plus kromka chleba) . 2 posiłek obiad chude mięso warzywa i kasza ( lub ryba makrela itp z kaszą). 3 posiłek jabłko plus jogurt ( . 4 posiłek kolacja chleb żytni plus szynka ( lub serek wiejski plus kromka . Do tego 3 litry wody dziennie i 3 kawy [...]

Tuńczyk nie jest rybą, którą warto spożywać często. Daj świeżą rybę lub mrożony filet. Np. śledź, makrela, dziki łosoś, pstrąg. Czy kcal jest odpowiednia ilość, tego nie wiemy. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-19 06:39:34

Liczymy wszystko pewnie chodzi Ci o białko nie pełnowartościowe np. z ryżu , jednakże jedząc ryż z mięsem czy rybą aminokwasy po prostu się uzupełnią. Pozdrawiam

Witam, nie zwykłem pisać na żadnym forum, jednak temat diety/odżywania/treningów jest tak szeroki, multum ekspertów, że często spotykam się z nawet odmiennymi opiniami na dany temat. Sport dla mnie zawsze był przyjemnością i bardziej dodatkiem do życia niż faktyczne priorytetem, dlatego moja wiedza pomimo wieku 33 lat jest bardzo uboga. W [...]

Kulbila Samuel jest afrykańskim kulturystą z Ghany, który ćwiczy w domowej siłowni, bez profesjonalnego sprzętu i suplementów. Samuel zaczął swoją przygodę z treningiem w wieku 21 lat, gdy przyjaciel zabrał go na siłownię w 2011 roku. Okazało się, że ten dzień zmienił jego życie! Co prawda po pierwszym treningu Samuel doznał poważnych okaleczeń i [...]

Kolacja jedzona najpóźniej o godz. 18:00 urosła niemalże do niepodważalnego faktu i zasady niezbędnej podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy rzeczywiście prawdą jest, że jedzenie przed snem wpłynie na zyskanie dodatkowych kilogramów? Przykładowa kolacja sałatka z tuńczykiem i ryżem basmati chleb żytni razowy z mozzarellą duszone warzywa z [...]

[...] a jednak występuje w wielu dietach. Fenomen jego prawdopodobnie wynika z tego, że puszkę można otworzyć i po prostu zjeść rybę, bez pieczenia, czy gotowania. Niestety ryba ta ma więcej minusów niż ten jedyny plus. Z tego też względu nie powinna stanowić podstawy zdrowej diety. Jeżeli już chcemy ją czasami zjeść, to stanowić powinna produkt [...]

[...] pod kątem prawdziwej silowni, przysiady, martwy - wszystkie złozone glowne boje, wylicz sobie zapotrzebowanie z podwieszonych w odżywianiu, dobierz pelnowartosciowe produkty, ww zlozone (kasza, ryz, ziemniaki, makaron), warzywka, mieso jakiś kurczak,ryba - co preferujesz, zdrowe tłuszcze, orzechy, oliwa, olej kokosowy, jaja etc i wstaw zrzut

Po treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Jak każdy inny. Np. mięso/ryba, z ziemniakami/kaszą/ryżem i warzywami.

Cofnij się i przeczytaj tamtą dyskusję jeszcze raz. Od początku pisałem, że to prawda że ryba jest lekkostrawna i często dużo osób daje ją w końcówce. Więc tak, trochę się już czepiasz.