ryba

Chimera, morszczuk spoko ryba. Filety w biedrze po rozmrożeniu są normalne, nie żadna papka, kupuj i szamaj śmiało i na zdrowie :-D

[...] nie należy, mimo że kolega bardzo się starał Z tego co widzę jego dieta kosztuje dziennie 6,60zł - a nie ma w niej wielu ważnych produktów typu Omega-3, pierś z kurczaka, ryba itp. i w cenie łącznej nie liczone są m.in.: - 'orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci)' - 'mięska i [...]

[...] 4 łyżki 2 małe jogurty naturalne 300g z płatkami owsianymi- 4 łyżki serek Danio (250g) z płatkami owsianymi- 4 łyżki jogurt 7 zbóż (300g) z płatkami owsianymi- 4 łyżki ryba (250g), warzywa (300g), 1 łyżka oliwy (10g) mięso (kurczak, cielęcina)- 180g, warzywa (300g), 1 łyżka oliwy (10g) SUPELEMENTY: BCAA – 3x po 5g- tuż po [...]

[...] Miska : Jeszcze w kwestii białka-będę traktować porcję bardzo awaryjnie,albo deserowo (czyli nie codziennie ). Czasem nie mam ochoty zastanawiać się czy dziś kurak,ryba,wołowina czy schab,czasem nie mam czasu przygotować ,czasem chce mi się na słodko (a to moje białko świetnie się sprawdza jako słodzik). Dzięki proszkowi latem z [...]

Zdjęcia z trasy biegowej Ryba - dzięki:) no do idealnej michy dużo mi brakuje ale się staram:) mi tam duże muły nie potrzebne ale Tobie ich życze:) a z pomijaniem wersów to dobra metoda:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-17 22:38:17

Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów i żórawin II - jabłko, banan, kawałęk gorzkiej czekolady III - rosół (pół talerza), makaron IV - kurczak a dokładniej to noga - pieczona w piekarniku bez tłuszczy, 50 g ryżu, 4 ogórki V - serek wiejski 200g, grejpfrut VI - camembert z czarnym pieprzem, 2 kanapki z [...]

Boksero - czemu nie odpuściłeś odrazu po skręceniu kostki żeby się zregenerować? No praca nóg ważna rzecz:) myślę że tak szybko nie zapomnisz tego co umiesz, po tylu treningach:) jak będziesz pracował to zrobisz ten dystans nawet szybciej niż w 50 minut:) i na maratonie to nie powinno być wielorybów raczej wszystkie panie zgrabne:) Meju - rób się [...]

ryba fajnych masz znajomych

Ja już zdrowy:) a pogoda taka ładna że nie oparłem się pokusie i poszedłem pobiegać:) jednak tylko pół godzinki. Meju - wcześnie bo regeneracja musi być:) ja poszedłem wczoraj spać o 22 a obudziłem się o 9.20:) spałem ponad 11 godzin ale za to czuję się świetnie, wypoczęty, nie mam już chrypki i kataru. Tak że sen się przydał:) Może zadziałała [...]

Za dużo do myślenia mi daliście:) Garange cieszę się że się podoba:) ale po tym co mi Tommo napisał to chyba ją zmienię Ryba - 18 najpóźniej 18.30 Boksero - zdrowiej szkoda czasu na choroby:) podciąganie musi być, to priorytet dla mnie. Czuję że mogę jeszcze poprawić wynik (chyba przez basen) dlatego chciałem na obu treningach. A że innymi [...]

Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - szklanka rosołu, bułka z szynką i serem IV - pomarańcza, serek wiejski 150g V - kurczak (noga pieczona w piekarniku bez tłuszczu), brokuł VI - ser biały 250g - to dopiero będzie ale na 100% zjem Trening: - siłownia zestaw II ćwiczeń: podciąganie [...]

Ryba - ambitne cele:) i na jak długi czas planujesz redukcję? Boksero - a to taki był system oceniania:) myślałem że kto najlepszy ten 6 itd. No wolę biegać dłuższe dystanse:) dla mnie to przyjemniejszy trening niż np interwały, które zaraz idę zrobić:)

[...] 23.02.2011 Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% + słonecznik + rodzynki - 8.15 II - jabłko, banan, kawałek gorzkiej czekolady - 10.45 III - ryba + 100 g ryżu białego + buraczki i to wszystko posypane ziołami - 13.30 IV - serek wiejski 200 g, pomarańcza, 2 mandarynki - 15.45 V - 6 kanapek (małe kromki, pieczywo [...]

8.10.2011 (dzień nie treningowy) Dieta - nie liczyłem kalorii ale dużo mięsa wpadło i warzyw, ryba i kawałek ciasta Sen: poszedłem spać około północy a pobudka 9.30, wyspałem się porządnie:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 69. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 43. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 6. dzień [...]

Paula, a ten sanprobi ibs pomaga Ci jesli chodzi o wzdecia i ogolnie o problemy jelitowe ? U mnie się nie sprawdził. Ale tak to z tymi probiotykami bywa. Mam wręcz wrażenie, że pogłębił problem (zaparcia). Odstawiłam i dzisiaj jest pierwszy dzień, kiedy wszystko jest na prawdę ok. Może to zbieg okoliczności, a może jednak nie. fanslaska Tia. Nie [...]

[...] banan - sumarycznie 10-15% zapotrzebowania dziennego 12.00: w dni spoczynkowe na siłowni : płatki owsiane błyskawiczne - sumarycznie 10% zapotrzebowania dziennego 15.00: ryba , kurczak lub inne mięsiwo + warzywa / gotowane lub zielone / + ryż lub makaron - sumarycznie 35% zapotrzebowania dziennego 18.00: dwa jajka lub łosoś , lub serek [...]

[...] dziennego 12.00: w dni spoczynkowe na siłowni : płatki owsiane błyskawiczne - sumarycznie 10% zapotrzebowania dziennego - blatki blyskawicze lepiej zastapic gorskimi 15.00: ryba , kurczak lub inne mięsiwo + warzywa / gotowane lub zielone / + ryż lub makaron - sumarycznie 35% zapotrzebowania dziennego 18.00: dwa jajka lub łosoś , lub serek [...]

[...] spojrzenie/ - właśnie tu PRÓBUJEMY dojść do sensownego treningu. Na szczęście oprócz kure...skiej przebytej zakrzepicy / zaleczonej/ nic mi nie dolega - jestem zdrów jak ryba - mam badania / robię kompleksowe co 6 mcy/ jak 20-latek - u nas w domu to dziedziczne ...... wszystko jest ok do pewnego momentu w którym nagle przestaje być ok. Ale [...]

[...] z filmików akurat zrobiony w ramach budżetu obywatelskiego. A co do drążka, jak patrzę na te próby - prawo, lewo, jedna noga, druga noga to śmiać mi się chce, miotam się jak ryba bez wody |-) Ghorta skłaniam się właśnie ku Twojej opcji, poczekam kilka dni i zobaczymy. Jak waga wróci do normy, to znaczy że jakieś zawirowania hormonalne, jak [...]

Zawodny, u Ciebie jest 12 dań? ...albo "dwunasty dan"? Jest jeszcze śledź w zalewie i powinno się go jeść z ziemniakami, a kapustę z rybą, z tym, że ja nie lubię takiego śledzia, więc jem jw. ...a jeszcze jest taki śmieszny kompot z suszonych owoców Elaine, ja na codzień zieloną i czerwoną popijam koperku nie lubię, rumianek może być, a [...]