SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryba

  • pytanie o tluszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ser jaja mieso ryba

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-10-24 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed treningiem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ryba może być, choć to kwestia indywidualna. Mięso jako źródło białka - najlepsza opcja. Z węgli - najlżejsze: ryż i ziemniaki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2011-12-07 09:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dorzucic dodatkowe KCAL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyzej - zwykle poleca sie dodac tluszczow, wiec orzechy, oleje, tlusta ryba. Jesli jestes ekto, to ewentualnie mozesz dorzucic niewielka ilosc czegos bardziej kalorycznego, pod warunkiem, ze w diecie nie masz za bardzo WW prostych. Osobiscie dorzucam paczka, kilka kostek czekolady, owoc - ale wiem, ze taki paczek czy czekolada mi osobiscie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-04-18 12:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śledz w oleju ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śledź jest strasznie tłusty + olej. Średnio, ale wiadomo, czasem trzeba zrobić jakąś małą odskocznie. Co do tuńczyka to za często go jeść jest nie zdrowo. Dużo rteći ma ta ryba.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-02-07 23:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie dobrze. Jeśli już, to bierz pieczywo z mięsem/ryba/jajami. Nie masz przerwy w pracy, zeby zjesc posilek, ze to taki problem zabrac do pojemnika cos solidnego? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-29 10:39:29

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-10-29 10:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoce są kaloryczne - wpisuj je zatem do bilansu. Przecież ryba w puszcze jest relatywnie droga. Masz do wyboru również podroby. Dlaczego miałoby się unikać węglowodanów? Ułatwiają zasypianie, a tym samym polepszają jakość snu, a co za tym idzie? Lepsza regeneracja organizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-16 19:06:34 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2017-05-16 19:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przykładowy dzień : Śniadanie 4 łyżki płatków owsianych 2 banany 2 łyżki kakao Garść migdałów Lyzeczka siemienia lnianego 2 posilek 100 gram sera białego 100 ml mleka 2% Parę migdałów 3 łyżki płatków owsianych Pol jabłka 3 posiłek 100 g kaszy jaganej Warzywa (kalafior + brokuly) 150 g mięsa wieprzowego 4 posilek (przedtreningowy) 250 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2017-01-21 18:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie żadna prowokacja :) Po prostu nie mam na składzie twarogu a powiedzcie jeszcze jedno jajko sobie zjem z rybą i kromką chleba. Jeść całe jajko z żółtkiem czy bez, ponoć żółtko podnosi poziom cholesterolu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2008-08-13 00:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] morska z ryżem lub mięso gulaszowe z kaszą 17:00 trening 18:30 drugi posiłek(ten sam co o 15 daj 50 gram więcej piersi) i po treningu nie dawaj ryby chyba, że bardzo chuda ryba, a o to ciężko. 21:00 jajka gotowane z chlebem i twarogiem(150g+100g+50g) No i suplementacja wg zastosowań na opakowaniach (jakieś 200g MASS XXL) 3x HMB + 3x po 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-05-17 15:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryba czy mięsko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie kolega ma racje ale na noc najlepsza ryba

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2007-05-16 11:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryba czy mięsko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko fajnie ale chetnie dowiedzialbym sie jakie faktycznie sa roznice miedzy miesem a ryba??? i nie chodzi mi bynajmniej o ilosc tluszczu bo sa tluste ryby i np wieprzowina oraz ryby chude i wolowina. zreszta wystarczy piers z kurczaka usmazyc na zwyklym oleju i juz nie ma wiekszego znaczenia ze ona byla chuda wczesniej... ponadto wartosc bv [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2007-05-19 13:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryba czy mięsko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryba jest ogolnie po to by jesc ja w piatek! pzdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2007-05-20 00:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznijmy od tego że śniadanie lipne bo nie ma pełnowartościowego białka , dodaj 50gram twarogu zastąpić mozesz czym chcesz np. jajecznica z razowym makaron z mięsem/rybą + oliwa no i pełno kombinacji pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2007-01-08 21:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 76kg, 22 lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem najczęściej, ponieważ mi smakuje :) a że w dzienniku żywieniowym nie ma opcji X lub Y to wpisalem tylko filet z kurczaka. Zamiast kurczaka czasem jest ryba lub wołowina. Zamiast ryżu, kasza, makaron pełnoziarnisty.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2015-02-11 08:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tych jajek po treningu bym nie proponowal i został raczej przy opcji mieso/ryba

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-04-17 19:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak Gdy trening jest rano jest on czczo: bcaa -> trening - bcca 1. Śniadanie Omlet z warzyw 2. Drugie sniadnie szejk białkowy + sałatka warzywna 3. Obiad ryż/ziemniaki + ryba/filet/piers + warzywa 4. Biały ser lub borówka amerykańska z bannanmi 5. Bały ser lub kawałek fileta druga opcja jest taka że trening jest miedzy obiadem a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-06-04 17:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase dla 16 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do diety to ja specjalistą nie jestem ale z tego co mogę ci powiedzieć i wiem to: 1)wywal kajzerki i zastąp je pieczywem typu chleb razowy itp... 2)makrele w sosie pomidorowym zastąp świeża rybą. Ale wolał bym aby jakiś bardziej doświadczony użytkownik to ocenił

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-02-27 20:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trochę dziwne pytanie ile? to zależy jak masz dokładnie rozplanowaną diete. Standard 100g ryżu brązowego/kaszy/makaronu durum + mięso/ryba + ewentualnie jak kto lubi warzywo lub/i oliwa z oliwek. Ja wolę jednak bez warzyw i oliwy przed treningiem bo jakoś cięzko się potem czuje (wolniej się trawi)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-07-16 13:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze zjedzeniem (łaknieniem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 98 21.2 1.2 0.2 orzechy wloskie warzywa 433 kcal b-30 g t-4 g ww-77 g 16:00 Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) 322 7.1 1.9 76.8 Tuńczyk w wodzie 100g 190 27,1 9 0 / inna ryba Oliwa z oliwek 1 x dkg (10g) 88.2 0 9.96 0.02 warzywa 600 b-34,2 t-20,86 ww-77 19:00 Ryż brązowy 1 x 100 g (100g) 322 7.1 1.9 76.8 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-01-25 13:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurczak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szynka z indyka 50g 3 jajka warzywa IV Posiłek Makaron 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa warzywa Trening (odrazu po treningu) banan V Posiłek Ryz brazowy 80g ryba VI Posiłek 150 g twarogu 40g slonecznika warzywa Takie coś znalazłem tylko jak to policzyłem to nie mam tyle hajsu. Może mógłbyś mi pomódz na jakies tansze produkty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-01-21 13:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)