ryba

Fanem sushi nie jestem, nie jadłem nawet takiego prawdziwego ale to było dobre, nie 'waliło' rybą więc smaczne było a i makro fajne, ww podbite ;p 07.02.18 - Środa - DT Moja Pani wpadła na pomysł żeby w południa skoczyć coś oszamac, padło oczywiście na sprawdzoną miejscówkę ;) Miałem dylemat nad burgerem a pizza i padło jednak na pizze - mega [...]

[...] to możliwe. Pojęcie domowe obiady jest dość mocno rozbudowane. Dla mnie, jak i sporej części osób domowym obiadem jest np.: - wieprzowina z ziemniakami, - pierś z kaszą, - ryba z ryżem. Wymieniać w ten sposób można długo. Wszystko zależy od tego, co dokładnie znajdzie się takim posiłku, jakie będą jego ilości i z jakich źródeł pochodzić będą [...]

[...] wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji.

[...] zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus ww plus warzywa, a kolacja nabial lub ryba i jakies ww. A jak juz sie totalnie nie wyrabiam z czasem to jem 3 posilki. Wieksza ilosc posiłkow nie ma wplywu na postępy w redukcji. Heh robię identycznie :D

[...] jajek na boczku (3 plastry) Kromka chleba pelnoziarnistego Warzywo (pol papryki lub pomidor) Przekąska 12-13 Jablko, gruszka, kaki lub banan Obiad 15-16 Pieczony kurczak lub ryba ok 150g Kasza, ciemny ryz lub ciemny makaron ok 60g Warzywa (surowka lub na parze) ok 100-150g Mieso czasami pieke z jakims dodatkiem np. Mozarella, suszony pomidor, [...]

[...] do klasyka ;-) %-) w sumie moge npisac przykładowo jak micha wygląda 1.zapiekanka-jajka, bialka jaj, warzywa 2.j/w-jajka, piers z kury, warzywa 3.kura, lniany, tran 4.j/w 5.kasza jęczmienna, ryba, lniany 6.twaróg, wiorki wafle ryżowe warzyw ogolnie zazwyczaj jem sporo ale nie wypisuje ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-09 19:05:47

[...] ilość boczku którego nie podsmażam (ale również mogę go wyrzucić diety). Mięso jakie jest w diecie to: pierś z kurczaka, pierś z indyka, polędwica, wołowina oraz łosoś jako ryba :) Bułki jadam, ale jak pisałem wcześniej kupowane w piekarni (do tej pory żytnie lub z komosą ryżową). Teraz odnośnie białka. Przy ilości 150g na dobę ciężko aby było w [...]

[...] jeść w miare zbilansowane posiłki , sniadanie płatki owsiane , drugie sniadanie jakis banan z koktailem białkowym , obiad na ogół jakiś kurczak z warzywami , kolacja jakaś ryba z pieczywem razowym i koktajl jeszcze raz przed spaniem, myśle ze to razem gdzies w granicach 2000 kalorii.Wiadomo raz na jakiś czas trafia sie jakis fast food i słodkim [...]

[...] dodatkiem wody lub specjalnym sprayu do smażenia do kupienia w każdym sklepie z odżywkami dla sportowców których jest dużo i w sieci i w realu. Oczywiście może to być ryba (łosoś świeży ale także wędzony (szczególnie na kolację, dorsz, sola,halibut,tunczyk ). Może także być wędlina drobiowa ale dobrej jakości (od 30zł za kg wzwyż) . Ważne [...]

[...] z tłuszczami.(tylko oliwa, jajka, czekolada i nabiał) Zjedz na jeden posiłek owsiankę/ na drugi jajka, jakieś dwa posiłki typu obiadowego -ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba, z warzywami, owoce do posiłków jako deser. Jak mięso chude, dodajesz jakiś tłuszcz do posiłku, jak bardziej tłuste - nie musisz. Staraj się, żebyw każdym posiłku było [...]

Jasne jaglana są w szafce. Jem różnie zależy jakie owoce i warzywa mi w rękę w sklepie wpadną mieso też na przemian wołowe pierś kury/indyka wieprzowe ryba. Dodałem tylko poglądowo jeden dzień Ale w ciągu tygodnia jak się jeden posilek powtórzy to Max. Tsh będę miał w poniedziałek. Widzę że jesteś zorientowana w temacie Hope, więc mam pytanie. [...]

Co sądzicie o pstrągu? Jest to zdrowa ryba? Warto ją włączyć do swojego odżywiania?

W jaki sposób mieszasz tyle różnych produktów ze sobą? /SFD/2018/2/13/d021a619ed2b46569263642090e0ce7e.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-13 07:10:51 ryba + ryż - pierwsze danie płatki owsiane + reszta orzechy i owoce dodałem przykładową fotkę , aktualnej fotki z owsianką jeszcze nie robiłem , co jakiś czas zmieniam składniki .

Cały czas starałem się poprawiać dietę. To jadłospis z wczoraj i z dziś. Jest okey? Dodam że mięso na zmianę wolowina/ryba/kurczak/indyk/wieprzowina natomiast ryż i ziemniaki wymienne na jeczmienna/gryczana/jaglana. Warzywa i owoce w różnych kolorach. Jakieś dalsze sugestie? /SFD/2018/2/15/ddba5e1a47b7413d94b0419a6f7d76c6.jpg [...]

łosoś hodowlany to najbardziej nachemiozowana ryba pod względem metali ciężkich jaką można znaleźć w sklepie. jak ryby, to celuj w te małe ;-)

[...] się znajdzie. Celowałem trochę w LC, wolę mało objętościowe posiłki WW około treningowo. I czemu dziwnie rozłożone makro, coś jest nie tak ? 1 posiłek - jajka najczęściej wchodzą bo się szybko robi, rzadziej jakaś jaglanka/owsianka jadam tłuste mięsa czasami ryba(świeża) na kolacje (niezbyt duże fundusze). Coś zmienić czy ogólnie jest ok ?

[...] 5 łyżek płatków owsianych z mlekiem 1,5%, 2 tabletki słodziku, cynamon. 2. 14/15 obiad ryż/ziemniaki/kasza, surówka, pierś z kurczaka, chude mięso mielone, kotlety sojowe, ryba 3.17 Podwieczorek Zazwyczaj są to owoce, coś w stylu wafle ryżowe, chrupkie pieczywo. 4.19:30 Kolacja 2 kromki chleba żytniego z serem żółtym, wędliną czasem [...]

zmodyfikowałem dietę, podzieliłem mięso równo w posiłkach zostawiłem miód tylko do naleśnika który robię na śniadanie, jest to naturalny miód W 1 i 4 posiłku z owoców (wiśnie banan) oraz w 4 posiłku (jabłko, wiśnie, płatki) robię shake do picia. /SFD/2018/2/17/b1e4a18fdd36452a856d8d2d1ec933c3.jpg oczywiście kasze zmieniam z ryżem etc., tak samo [...]

Dieta to podstawa. Musisz pamiętać bez diety nie ma rezultatów. Na twoim miejscu prosto na początku skupiłbym się na : 1. Rezygnacja z używek : alkohol papierosy słodycze 2. Musiałbyś obliczyć ile potrzebujesz kalorii w ciągu dnia. 3. Dieta jest trudna lecz to co możesz zyskać w zamian dla swojego ciała jest nieocenione. 4. Każdy organizm jest [...]

Tu filozofii nie ma. Posiłki zbilansowane, rano np. jajka, potem 2 razy "obiad", czyli mięs/ryba plus kasza/ryż/ziemniaki i powiedzmy - czwarty posiłek, jakiś nabiał czy ryba, z dodatkiem dobrych ww. Do każdego posiłku owoce lub warzywa, do obiadu np. jako deser kawałek dobrej czekolady (min.70%)