ryba

[...] pierś na oleju kokosowym w przyprawach, olej lniany, pomidory / opcjonalnie ostatnio zjadłem - kasza manna + WPI + mleko kokosowe Kolacja: Ryż + kurczak pierś (opcjonalnie ryba) na olej kokosowym w przyprawach, olej lniany, pomidor z sałatą masłową Dieta bardzo monotonna, ale na redukcji łatwiej mi o makrosy. Obecna ilość kalorii około 2370 [...]

[...] pieczenia i przelewamy ciasto. Pieczemy w 180 stopniach C przez około 55-60 minut (do tzw „suchego patyczka”. Studzimy na kratce. Kroimy po wystudzeniu. Makrela to kiepska ryba. Mocno zanieczyszczona rtęcią. Tuńczyk też przekracza wszelkie normy zanieczyszczeń. Jeszcze 10-15 lat temu był w miarę ok. Sałata masłowa może wystarczy jako źródło [...]

[...] pieczenia i przelewamy ciasto. Pieczemy w 180 stopniach C przez około 55-60 minut (do tzw „suchego patyczka”. Studzimy na kratce. Kroimy po wystudzeniu. Makrela to kiepska ryba. Mocno zanieczyszczona rtęcią. Tuńczyk też przekracza wszelkie normy zanieczyszczeń. Jeszcze 10-15 lat temu był w miarę ok. Sałata masłowa może wystarczy jako źródło [...]

[...] tygodnia ćwiczę w domu. Dieta Nie liczę, nie zapisuję. To bardziej zdrowe nawyki żywieniowe niż dieta. Dużo warzyw, trochę owoców, jaja, zupy domowe, kasze, ryż, kurczak, ryba, wołowina plus izolat Biotech USA raz dziennie. Woda i soki świeże owocowe, domowe, czasem kawa. Nie chodzę głodna. Ćwiczenia Orbitrek poziom 5-7 codziennie minimum 45 [...]

[...] 12 kg - z asekuracja 4. Krzyżowanie linek 5. wyciskanie naprzemienne hantli 5. prostowanie z liną Gorzej z jedzeniem, bo przychodzę z pracy tak uj.. zmęczona, że nie mam siły na gary - do pracy ostatnio zabierałam coś na kształt sałatki - czerwona fasola plus ryba wędzona albo wędzony filet plus zielsko.. Ale się ogarnę.. Chyba już to pisałam ;-)

Jak dla mnie to nadal słabo. Skąd takie przywiązanie do kurzej piersi? ;-)Inne mięso,nawet udka, będzie miało więcej tłuszczu i nie będziesz musiał do tego takiej ilości oleju kokosowego używać. Ryba? Ryby nie widzę. Ostatni posiłek - rzekłabym ciężkostrawny - 60 g tłuszczu w jednym posiłku to bardzo, bardzo dużo - dla mnie osobiście niezjadliwe [...]

[...] na dha i epa. Do tego bialko i inne tluszcze. Kilka zlotych dla maruderow co pisza, ze ryby sa drogie czy cos (to cena ze sklepu rybnego, nie z sieciowki) Albo jeden pstrag teczowy np. cale 4 zlote (cala ryba z glowa) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-08 17:13:49 Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-08 17:22:38

Obiadowy, jak obiadowy, ma być zbilansowany. A to jak sobie go nazwiesz to Twoja sprawa. Czy zjesz ryż/ kaszę z kurą/ czy rybą bez różnicy.

Nolose znowu zaczynasz się rzucać jak ryba na brzegu rzeki :P Kombinujesz za bardzo :) Piszesz, że prowadzenie byłoby lepsze a z tego co pamiętam z prowadzenia bardzo szybko zrezygnowałaś bo nie pasowało Ci robienie pod linijkę tego co ktoś Ci zaordynował. Chyba, że osoba prowadząca Ci nie pasowała to zmienia postać rzeczy. Piszesz, też: Plus [...]

[...] diety . Wiem ze puszkowane ryby są wygodne, ale niestety bardzo mało wartościowe np przetworzone zawierają utleniony szkodliwy tłuszcz http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl Lepiej wybierać świeże, mrożone lub czasami wędzone.

Domyslam sie panie Janku. Kura nie probuje plywac, ryba chodzic a fans robic cyrkow z tak zacnego cwiczenia ;-D

[...] naturalnego z musli i borowkami, jakas 11 2 kanapki z ciemnego pieczywa z piersia z kurczaka, pomidorami i rukola,banan .Obiad okolo 15 2 piersi z kurczaka, albo jakas ryba, miska makaronu albo ryzu. 19 po treningu banan, a 19.30 na kolacje 5 jajek i 2 serki wiejskie. Miedzy posilkami zazwyczaj nic nie podjadam Zmieniony przez - Marzec808 w [...]

Zjedz nornalny, pełnowartościowy posiłek a nie jakieś przekąski. Mięso/ryba kasza/ziemniaki/ryż/bataty. Do tego trochę tłuszczu i warzyw.

Witam. Na wstępie chciałbym bardzo serdecznie powitać wszystkich użytkowników tego forum  , a teraz przejdę do tematu. Przez ostatnie dwa miesiące bardzo ciężko pracowałem fizycznie, dzięki czemu udało mi się zrzucić ok 10 kilogramów balastu ( Byłem otyły ) i chciałbym zrzucić drugie 10 kg, by odzyskać moją wagę z przed 4 lat. Przez ostatnie 2 [...]

[...] z pełnizoarnistego, ciemnego chleba z wędliną, pomidorem, kielkami i masłem. Na drugie śniadanie banan i pestki slonecznika. Obiad to porcja mięsa ok 250 gram (zazwyczaj ryba, wołowina, indyk) do tego warzywa (np poł główki kalafiora, dwie garści fasolki itp) oraz 50 gram (liczonego na sucho) ryżu/kaszy. Na kolację jajecznica z 2 jajek i [...]

U mnie wczoraj cały dzień to 4 jajka i pomidory , Burger King , Kebab King, Białko + masło z nerkowców %-) ... mam nadzieje że pójdzie w strategiczne rejony 8-) Okej, faktycznie moja pizza nie taka zuaaa ;-D ale mężczyznom więcej uchodzi "na sucho" @-| aczkolwiek pizza nigdzie się nie skumulowała... chyba %-) Dzień 13 - Dół 1. Goblet squat 3x12 [...]

Ktoś mi na tym forum polecił rybę Tilapia, że niby jest to najmniej zanieczyszczona ryba, ale gdy ją w sklepie kupowałem to po raz któryś to sprzedawca spytał czy nie chce spróbować czegoś normalnego, lepszego, powiedział bowiem że Tilapia to taki sam śmieć hodowlany jak Panga,no a gdy usłyszałem Panga o zaświeciła mi się czerwona żarówka. Dziś [...]

Moze tak. Sola to sola, smaczna ryba o delikatnym miesie. Dosc droga jak na nasze warunki. Pewnie w filmie kiedys slyszales jak w restauracji zamawiaja ;) Limanda to taka fladra. Tez dobra ryba, znacznie tansza od Soli, ale dobrze ja imituje - wizualnie. Z tej samej grupy mozes kupic rownie smaczne i dobre ryby: gladzice i zimnice. To takie [...]

A co do samej Tilapi. Nie jest prawda, albo inaczej, polowicza prawda jest to, ze jej wybor nie jest najbardziej fortunny. Tilapia to ryba hodowlana, podobnie jak panga (zdaje sie, ze druga pod wzgledem masowej produkcji na swiecie) Tyle, ze panga jest hodowana wylacznie w Indonezji gdzie ryby plywaja w brudnej wodzie, swoich ochodach, faszeruje [...]

Nie no bez przesady. Ja zjadam ponad 2 kg ryb tygodniowo i jestem zdrowy....jak ryba ;) Te zanieczyszczenia to sa male. http://m.sfd.pl/Makrela_oliwa_orzechy-t1154710-s1.html