ryba

co to za ryba?

[...] gotowaniem 3. j/w 4. To nie jest posiłek, daj węgle + białko, banana zjedz od razu po treningu 5. Tutaj wrzuć serek wiejski zamiast twarogowego 6. Tutaj wrzuć ser twarogowy Białko daj 200-220g, tłuszcze 114g, węgle 260g i zobacz jak będzie szło Przed i po treningu ryż/makaron/kasza + pierś/ryba Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-24 19:50:33

[...] przynajmniej się nie zalejesz i stopniowo przyzwyczaisz do zwiększonej ilości jedzenia Co do produktów to urozmaiciłbym te posiłki z twarogiem-jego zostawiłbym w jednym posiłku a w innych dał inne źródło białka np.mięso,ryba,jaja Carbo dałbym tylko potreningowo-przedtreningowo wystarczy posiłek Do każdego posiłku możesz dodać warzywa/owoce

[...] i jest to druga bułka z kurczakiem albo dzielę omleta na poł i jedna połowa na II śniadanie a druga na ten posiłek o 13:15. kolejny posiłek między 16:30-17:00 mięso lub ryba(150-200g) do tego warzywa i ryż,kasza lub makaron(100g) a jak ziemniaki to 400g. Zaczynam trening około 18:30 a czasami i później. Od 2 miesięcy Wykonuję trening który [...]

witam, zakładałem kilka tamatów, ale okazało się że ciągle ważyłem się na złej wadze i musiałem nową diete układać. Mam nadzieję że teraz jest dobrze, do tego co na rozpisce dokładam codziennie jakieś warzywa najczęściej brokuł,kapusta, szpinak, buraczki, sporo pomidorów, cebula itd. Mięsa staram się zmieniać, czasem wołowina, czasem kurczak, [...]

[...] owszem, spalisz nie tylko tluszcz, ale i tkanke nerwowa mozgu i wiele organow. Ale w sumie, komu one w trumnie potrzebna? :-? Pieniadze wydaj lepiej na porzadne jedzenie, bo sylwetki na tanim bialym klajstrze (= quasi jogurt produkcji polskiej) nie zrobisz. Miesa/ryba troche wiecej kosztuje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-25 07:23:14

łosos też moja ulubiona ryba

[...] Zupełnie nic nie widać i nic nie boli. Czyli jednak można @-|. Jak wiadomo, nienawidzę ryb, ale wczoraj w Lidlu kupiłam dorsza atlantyckiego i od teraz to moja ulubiona ryba...wprost rozpływa się w ustach. Dzisiaj poleciałam dokupić jeszcze 3 tacki :-D. Muszę się do czegoś przyznać, wczoraj nie zjadłam orzechów, które mam w misce. Byłam tak [...]

mieso/ryba+ ww+ nieco tł

[...] paraboliczny lub biały z oliwą z oliwek +pierś z kurczaka + ogórek lub sałata lub Makaron + Ser półtłusty Lub Piersi z kurczaka + ryż lub makaron +lub kasza Zamiast mięsa ryba KAWA 5. Posiłek przed treningowy 19:00 - 19:30 Kromka chleba ciemnego z miodem TRENING 20:00-21:00 1,5 litra wody lekko gazowanej 6. Posiłek po treningowy – kolacja [...]

pierogi z razowej mąki z jagodami :D k***a to stanie w kuchni bardziej męczy niż MC haha ;) to już Ci zona nie gotuje ? %-) U mnie dziś wpadły jajca wsiowe,indyk, będzie ryba i może trochę serka ;)

[...] gryczana, sałata, pomidory, kefir Weekend organizowałam dużą impreze rodzinną - wyjęte z życia, jedzenie czyste bardzo mimo pośpiechu i gości - było dużo warzyw, pieczora ryba, ciasta piekłam ale nie jadłam. + Suple jak codzień: O3 Tran Wita D Wapń Metz Special Folix Magnez I ten tydzień: 25 i 26 Czerwca 2013 (menu takie samo) 1. Chleb, masło, [...]

mało białka i węgli w 1 posiłku. Powinien być bardzie obfity, z tych 40g migdałów z 2 posiłku przerzuciłbym do 1 i daj tam więcej białka (jak nie masz jak, porostu dosyp odżywkeędo owsianki urozmaicisz tym samym smak),ogólnie urozmaić jakąś te śniadanie jakieś ubogie się wydaje:). Pamiętaj, że tuńczyk jest rybą która obficie gromadzi rtęć, raz, [...]

Próbowałem i jak na razie mi smakuje;D heh:) wiem, że powoli to zbrzydnie ale nie będę ciąglę jadł tego samego :) ryż będę zamieniał ziemniakami, kaszą, makaronem itd a kuraka też jakimiś innymi mięsami :) tak jak mówisz rybą, schabem itd :D hm...;D tylko jak to rozdzielić ? ;D trochę dużo tego kuraka dziennie xd 500g ;p No tak tak, będę starał [...]

[...] go na pół i mam na te dwa posiłki. 16:30-17:00 IV posiłek: ryż brązowy,basmanti,kasza gryczana,makaron pełnoziarnisty-100g lub ziemniaki 300-400g do tego kurczak lub ryba 200g i warzywa 200g( mrożone mieszanki lub brokuł czy pomidor i mieszam warzywa z 10ml. oleju lnianego. 20-30 min. po treningu pije odżywkę białkową whey protein 85g [...]

[...] 1. Chleb zamieniłbym na płatki owsiane, pieczywo jak już musisz to razowe/graham 2. Chleb razowy/graham, almette wywal, daj serek wiejski 3. Jabłko daj do śniadania albo od razu po treningu, masło wywal, daj jakieś białko - pierś z kurczaka albo ryba. 4. Daj jakieś węgle, ryż/makaron 5. Dodaj oliwę/orzechy Białko daj 130-150g, węglowodany do 180g

[...] ziemniaki, banany, czasami ryż, 2 porcje galaretki owocowej ale tutaj tylko jest trochę cukru i żelatyny. Z białek jajka, wędliny, parówki dobrej jakości z szynki, czasami ryba. Tłuszczy niezbyt wiele, jedynie z wędlin i olej rzepakowy na którym smażona ryba, schabowy. Czytam teraz, że bułki i ziemniaki są silnie gazotwórcze a najmniej [...]

dzięki:) z czym ten ryż najlepiej jeść? jabłko smażone, pieczone nie surowe? z jajkiem? ryba? jeden banan z rana nie zaszkodzi?

[...] to woreczek ryżu białego ,brązowego bądź kaszy (na zmianę) do tego pierś z kurczaka, ewentualnie jakas salatka.3 posiłek to kolacja ok 18 (choć nie zawsze jem) jakiś twaróg,ryba. To w zasadzie tyle... od jakiegoś tygodnia czasu to tych moich posiłków dodalem odżywki tzn kupiłem białko izolat, coarbo,stak kreatynowy,kreatyne mono,bcaa,witaminy, [...]

karp mi wcale nie leży jako ryba