Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-15 13:22:49
...
Napisał(a)
Kalafior, marchew, fasola, por, trcohe cebuli papryki kukurydzy i ziemniaków.
Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-15 13:22:49
Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-15 13:22:49
...
Napisał(a)
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 76
TRENING :
Tenis Stołowy 3 minuty
KILKA SŁÓW
Na noc lecę 1x polopirynę S i do wyra, smaruje się jakimś olejkiem na klacie, kataru już nie ma, troche poszło w gardło..
Ale ogólnie lepiej, jutro już lecę na trening, po treningu zrobie kilka sprintów, poźniej pokosze trawe
Przemyślałem co będzie dalej:
2 tyg redukcji mało węgli
1 tydz wakacje
4 tyg redukcja
8 tyg MASA
a później się zobaczy...
SUPLEMENTACJA
ChelaMag 1x
DIETA
TRENING :
Tenis Stołowy 3 minuty
KILKA SŁÓW
Na noc lecę 1x polopirynę S i do wyra, smaruje się jakimś olejkiem na klacie, kataru już nie ma, troche poszło w gardło..
Ale ogólnie lepiej, jutro już lecę na trening, po treningu zrobie kilka sprintów, poźniej pokosze trawe
Przemyślałem co będzie dalej:
2 tyg redukcji mało węgli
1 tydz wakacje
4 tyg redukcja
8 tyg MASA
a później się zobaczy...
SUPLEMENTACJA
ChelaMag 1x
DIETA
...
Napisał(a)
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 77
TRENING :
Przysiady
Mc
Wycisk na barki
Unoszenie hantli w bok
Wiosłowanie
Seri: 7
Ciężar: 30kg / 8,5kg
Przerwy: 70s
Potliwość 4/5
KILKA SŁÓW
Potliwość w miarę, poszła szybko. Bezpośrednio po treningu wziąłem się za koszenie trawy i zeszło mi 2h. Prysznic, jedzonko i odpoczynek :)
SUPLEMENTACJA
BT:
Thermo Speed Olimp 1x
Thermo Shape Activlab 2x
Johimbine 4ml
BS:
ChelaMag 1x
DIETA
TRENING :
Przysiady
Mc
Wycisk na barki
Unoszenie hantli w bok
Wiosłowanie
Seri: 7
Ciężar: 30kg / 8,5kg
Przerwy: 70s
Potliwość 4/5
KILKA SŁÓW
Potliwość w miarę, poszła szybko. Bezpośrednio po treningu wziąłem się za koszenie trawy i zeszło mi 2h. Prysznic, jedzonko i odpoczynek :)
SUPLEMENTACJA
BT:
Thermo Speed Olimp 1x
Thermo Shape Activlab 2x
Johimbine 4ml
BS:
ChelaMag 1x
DIETA
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wczoraj i dziś jem byle co, jutro już zacznę normalnie trzymać przez 7 dni.
...
Napisał(a)
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 82
TRENING :
---
KILKA SŁÓW
Wczoraj zachlałem, ale dzisja już norma. Troche makowca zjadłem więc kalorie wyżej niż na ss. Jutro może na siłke wpadnę a pozniej jakieś szybkie kardio.
SUPLEMENTACJA
ChelaMag 1x
DIETA
TRENING :
---
KILKA SŁÓW
Wczoraj zachlałem, ale dzisja już norma. Troche makowca zjadłem więc kalorie wyżej niż na ss. Jutro może na siłke wpadnę a pozniej jakieś szybkie kardio.
SUPLEMENTACJA
ChelaMag 1x
DIETA
...
Napisał(a)
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 83
TRENING :
Przysiady
Mc na prostych
Wycisk na barki
Unoszenie sztangielek w bok
Wiosłowanie
Seri: 6
Ciężar: 30kg
Przerwy: 60s
Potliwość 5/5
KILKA SŁÓW
Rano tylko kawa, trening o 12:00, pozniej 1 posiłek, coś dzisiaj jakby IF ale nie do końca. Chcę sprawdzić jak organizm zareaguje.
Waga 71 kg
SUPLEMENTACJA
Thermo Shape 3x BT
Johimbina 4ml BT
ChelaMag 1x
DIETA
Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-23 17:56:37
TRENING :
Przysiady
Mc na prostych
Wycisk na barki
Unoszenie sztangielek w bok
Wiosłowanie
Seri: 6
Ciężar: 30kg
Przerwy: 60s
Potliwość 5/5
KILKA SŁÓW
Rano tylko kawa, trening o 12:00, pozniej 1 posiłek, coś dzisiaj jakby IF ale nie do końca. Chcę sprawdzić jak organizm zareaguje.
Waga 71 kg
SUPLEMENTACJA
Thermo Shape 3x BT
Johimbina 4ml BT
ChelaMag 1x
DIETA
Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-23 17:56:37
...
Napisał(a)
DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 84
Jest Lipa, zjadłem 20g ryby i było koniec...
Troche waliła przed przygotowaniem.
Kręci mnie teraz ;//
Jutro już chyba normal, bo dzis juz nie jem nic.
Jest Lipa, zjadłem 20g ryby i było koniec...
Troche waliła przed przygotowaniem.
Kręci mnie teraz ;//
Jutro już chyba normal, bo dzis juz nie jem nic.
Poprzedni temat
Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
[DT] paramaribo2 (s.27)
Polecane artykuły