ryba mintaj

Tunczyka max 3-4puszki w tyg.Stawiajcie na swieze ryby: mintaj/panga/łosos . . . Nie klasyfikowalbym tunczyka z twarogiem a stawiaj rowno. Tunczyk/ryba lepiej po treningu, twarog najlepiej na noc. Maja swoje zalety i wady;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 16:52:11

ryba- dorsz, mintaj, morszczuk, pstrąg wszystkie słodkowodne, karp jest z tego co wiem najtłustszy http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239.html warzyw niczym nie zastąpisz... masz ich tyle, że spokojnie możesz wybierać

I Posiłek 4 Jajka 3-4 kromki chleba razowego lub płatki owsiane 100g 40g orzechów włoskich lub ziemnych warzywa,owoce B:30 W:60 T:25 Kcal:700 II Posiłek twaróg 150g. oliwa z oliwek 10ml 2 kromki chleba razowego warzywa,owoce B:22 W:40 T:10 Kcal:510 III Posiłek(przed treningowy) Pierś z kurczaka 100-150g lub wołownia Ryż lub kasza(woreczek) warzywa [...]

witam tunczykiem w sosie wlasnym,ryba:panga,mintaj,jajkami,wolowina,wieprzowina,twarogiem,udkiem z kuraka

Mintaj tak dobra chuda ryba, jako urozmaicanie kurczaka itp możesz dać 2-3 razy w tygodniu. Tak jak Przemek mówi, najlepsze są ryby tłuste, które zawierają kwasy Omega3. Liderem jest tutaj bodajże nasz śledź zawiera największą ilość o3. Oczywiście zależy to jeszcze od obróbki. I jeszcze jedno jak kupujesz mintaja wybieraj by miał jak najmniej [...]

Mintaj to dobra ryba, ale omegi ma niecały gram na sto gramów ryby. Jednak jem i polecam.