ryż

uu to twoja kolacja ten ryż? troszke późno chyba, ze póxno też kładziesz się spać..

Ryz , kurak , mleko Zpac szedlem dopiero po kilku godzinach, wiec ok (ok polnocy ) Zaraz wypije porcje XP i spadam sie szykowac do pracy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-04 08:19:14

no co Ty nie powiesz Chcielismy sobie taki tescik zrobic maly (z ciekawoscia nie wygrasz hehe) ======================================================================== Pora zjesc ryz i wypic bialko ... dzis strasznie zajety jestem , dalej biore sie za prace... ======================================================================== Nie ma to [...]

"Wesele tez oglądałem bo nie dałem rady przeczytać" HAHAHAHAHA nie o to Wesele mi chodzi , Wesele - polska komedia z 2004 roku ========================================================================= Teraz male fotostory z robienia obiadku , inni moga bawic sie w kucharza to ja tez chce hrhr przygotowywujemy panierujemy [...]

ryz + białko

ryz+tunczyk

Ryż + tuńczyk porażka... Raz spróbowałem i sobie odpusciłem to danie

j/w zjadles w szkole ryż bez niczego i przepiles białkiem?

Dzien minal spoko , posilki jak trza , jutro plecy + bic Teraz ide sie regenerowac Dobranoc ================================================================== Dzis nie dotarlem do szkoly , teraz siedze z kumplami oni wciagaja tabake pija piwo , ja jem ryz i zapijam bialkiem , fajnie jest hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-22 11:49:21

mama o wszystkim wie ======================================================================== Fota pzredtreningowego ryz z kurczakiem i brokulami Zaraz lykne koxy i na trening , dzis plecy + bic Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-22 18:12:27

myslisz ze ja nie jestem zmeczony? ... Teraz to juz bywa ze na sile musze wpychac ten za***any ryz pol kilo dziennie to nie przelweki hrhr , a jak planuje teraz jeszcze zwiekszyc ... W szkole tak samo na przerwach koledzy siedza na palarni a ja wp*****lam tunczyka w klasie cos na poprawe humoru Ojdan :* i jego ziomki hehehehe [...]

o tej probce juz tyle razy pisalem , dalem ja kolezance zjadla w pracy przy mnie i mowila ze czuje pobudzenie lepsze i tyle... ========================================================================== ** TRENING ** BARKI : -wyciskanie sztangi 40kg*12 - 46*8 - 50*6 - 55*4 (do ostatniej przyszedl brat i mi pomogl) -unoszenie hantli bokiem - [...]

Bedzie dzis wieczorem Teraz jem ryz z tunczykiem , pozniej obiad, pojde na silownie zrobie foty i moze jakies maxy zalicze

leszcz chudy ale i tak Cie kocham :*:*:* co do zmian , to jak Bananowy , plecy najlepiej poszły , siła konkret , widac że ten ryz z kurczakiem Ci służyłw pracy nie spodziewałem sięaż takiej zmiany , jest dobrze tylko ten pas...

ojdan mam kumpla ratownika w aqua wiec sie nie utopie peko ;) Eclipse nie jestem saib;) a porwnanie zrobilem 2 fotek w glownych pozach Damixxx Tobie tego samego banan14_88 no pogadalismy o tym , zaraz zmienie sale imprezowa -Tora- no taki mam zamiar :) kojot noi wykrakales turok no chcialem zip zostaw ramboszcze :* Smoku wygrales , [...]

to niech babcia ci gotuje ryż a na obiad dużo mięcha (wowołowiny,piersi z kurczaka) na kolacje też ryż.. żadna filozofia Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie n zobacyzmy mysle ze bedzie gitara hehe , ale wgl spojzalem se na ten dziennik posilkow vitalmaxa i generalnie moje dziennie zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2300 kcal ( 24 x waga x 1.3) a jak se wpisalem co jem bo generalnie zarys tego co jem mam to mi wyszlo ze jem okolo 3000 kcal hahaha xD .Najlepiej napisze tu jak jem i wy sami to ocencie [...]

Śniadanie: jaja całe Płatki owsiane Banan 2 śniadanie: ryż/makaron/kasza mieso/ryba orzechy włoskie warzywa min 200g Obiad: Jaja całe chleb razowy masło warzywa min 200g Przedtreningowe: Mięso z ud kurczaka bez skóry Kasza gryczana Potreningowe: mieso/ryba - chude ryż/kasza/makaron/ziemniaki Podwieczorek: twaróg półtłusty oliwa z oliwek warzywa [...]

I Śniadanie: Mleko-0,5% -250g Płatki kukurydziane-35g Sok march-jabłkowy-250g Płatki owsiane - z 80 gram, sok wywal, dodaj jajka lub twaróg oraz warzywa. kcl-343,1 ww-72,76 t-2,88 białko-12 II śniadanie: Banan-100g Twaróg chudy-150g Jogurt nat. 2%-100g Zmień ten posiłek. Proponuję ww złożone,białko warzywa i tłuszczu trochę, np. kasza + mięso, [...]

I posiłek godz. 9:00: - 3 jajka (całe) - pomidor x1 - musli 50g orzechy II posiłek godz 11:30: - ryż paraboliczny 100g - piers z kurczaka 100g - warzywa na parze 80g - oliwa TRENING... POSIŁEK POTRENINGOWY: - Carbo + WPC III posiłek godz: 14:00 - chude mięso lub ryba nie z puszki - ryż paraboliczny 100g IV posiłek godz: 16:30 - makaron 80g - [...]